Главная
Клипы
Новинки
Тренды
Популярные
Лайки
Комментарии
Все категории
Музыка
Фильмы
Видеоигры
Транспорт
Животные
Спорт
Путешествия
Люди и блоги
Юмор
Развлечения
Политика
Хобби
Образование
Наука
Организации
Найти
תרגילי הרגליים היחידים שתצטרכו!
perfectfitness
2,39 тыс. подписчиков
Скачать
200 видео с канала:
perfectfitness
תרגילי הרגליים היחידים שתצטרכו!
Скачать
איך לבצע אירובי אם המטרה היא בכלל בניית מסת שריר?!
Скачать
לחיצה צרפתית- כל הדגשים שצריך לדעת!
Скачать
אל תזניחו את התנועות האלה!
Скачать
התרגילים הטובים ביותר לאמות גדולות!
Скачать
מרגישים את הטרפזים בהרחקות כתפיים?
Скачать
מהם התרגילים הטובים ביותר לבטן?
Скачать
איך לבצע פרונט סקוואט!?
Скачать
אל תגיעו לקצה באימונים! (לפחות חלקכם)
Скачать
בלי חיטוב- ככה תגיעו יותר מוכנים לקיץ!?
Скачать
לפי מה בוחרים תרגילים לגב?!
Скачать
מה לבצע לפני באימון- משקולות או אירובי?!
Скачать
כל הדרכים לבצע התקדמות באימוני משקל גוף!
Скачать
אימוני משקולות מול משקל גוף- מי מנצח?
Скачать
מה הם הדרכים להפחית סיכוי לפציעות?!
Скачать
4 התרגילים הכי טובים לכתפיים גדולות!
Скачать
נעילת ברכיים לא מזיקה. אבל אולי דווקא כן?
Скачать
מיקוד קשב נכון לסטים טובים יותר!- איך לבצע?
Скачать
כל ההבדלים בין היי בר ל-לואו בר סקוואט!
Скачать
איך לבצע סקוואט בולגרי נכון?
Скачать
יש לכם כרס? נסו את זה קודם!
Скачать
קחו את האימונים שלכם ברצינות!
Скачать
תבצעו נפח גבוה יותר לשרירים שלכם!
Скачать
ליווי אונליין או אימונים אישיים- מה עדיף?
Скачать
4 התרגילים הכי טובים לשרירי חזה גדולים!
Скачать
הדרך הכי פשוטה (והיחידה?) לדעת כמה קלוריות לאכול!
Скачать
מהו קצב החזרות הנכון לכל מטרה?!
Скачать
כל הספליטים לאימונים שיש בסרטון אחד!
Скачать
מה הם הנעליים המתאימות לאימונים?
Скачать
הסרטון האחרון?.
Скачать
ילדים צריכים להתאמן שונה!
Скачать
טראפ בר דדליפט- ככה תבנו את הרגליים!
Скачать
תבנו לעצמכם תכנית טובה יותר מפעם לפעם!
Скачать
תפסיקו לנסות לשבור שיאים שוב ושוב.
Скачать
לחיצת כתפיים *נכונה*!
Скачать
התרגיל היחיד שמתאים?!
Скачать
הטיפ לאימוני רגליים טובים יותר!
Скачать
ככה תתאמנו לתאומים גדולים!
Скачать
טווח תנועה קצר מדי? תעשו את זה!
Скачать
אימון פול באדי שלם | איך מתאמנים עם קרע בשריר?! | ולוג 50
Скачать
תקבעו את ימי המנוחה מראש! אבל איך?
Скачать
חושבים על מטרה גדולה? זה בשבילכם
Скачать
תרגיל הבטן הטוב ביותר!?
Скачать
אימון טכניקה עם נתי! | איך מתאמנים עם קרע בשריר?! | ולוג 49
Скачать
הקשיים בשילוב של פיתוח גו ופאוורליפטינג!
Скачать
הכל על מתיחות.(ובניית מסת שריר?)
Скачать
האימונים שהופכים אתכם לחזקים! | אימון רגליים שלם | ולוג 48
Скачать
איך לבצע גוד מורנינג? התרגיל לשרשרת אחורית חזקה!
Скачать
4 שיאי ישראל?! | המשך יום 1+יום 2 | ולוג 47
Скачать
תכנון תכנית לפאוורליפטינג!
Скачать
ההשפעות של פאוורליפטינג על הפיזיק!
Скачать
התרגילים הפשוטים אולי עדיפים?!
Скачать
התחרות כבר כאן! | שיא ישראל! | ולוג 46
Скачать
לקבל יותר מפחות! בניית מסת שריר בדילואוד!?
Скачать
טיפ למשיכת סלאק יותר טובה!
Скачать
צום וחיטוב- אופטימלי למסת שריר וכוח?
Скачать
שיא ישראל בדדליפט? | דדליפט אחרון לתחרות! | ולוג 45
Скачать
האם צום פוגע במסת שריר?!
Скачать
דחיסות קלורית לא מעניינת אתכם!
Скачать
אימון בנצ' לפני תחרות פאוורליפטינג! | ולוג 44
Скачать
מה לשנות בתכנית אם אנחנו נתקעים?!
Скачать
4 התרגילים לבייספס גדולים יותר!
Скачать
יד גדולה ויד קטנה? ככה תתקנו!
Скачать
אימון חזה וידיים עם מפתח גוף מקצועי! | ולוג 43
Скачать
תכנית אימונים גם לכוח וגם למסה!
Скачать
הסרטון לכל הפאוורליפטרים.
Скачать
טווח החזרות הכי טוב לכל שריר!
Скачать
אימון גב ודדליפט! | ולוג 42
Скачать
למה יותר חזרות ו*פחות* משקל?!
Скачать
סופר-סטים לכוח!?
Скачать
255 ק"ג דדליפט! | ולוג 41
Скачать
אירובי לחיטוב- מתי ואיך!?
Скачать
אימון רגליים כבד!(ולוג 40)
Скачать
אל תעשו *יותר* אימונים?!
Скачать
קטע מהסרטון ״התרגילים הכי טובים לטרפזים!״
Скачать
אחת ולתמיד- כמה סטים לכל שריר?
Скачать
טיפ ללחיצת חזה כבדה!
Скачать
קטע מהסרטון ״התרגילים הכי טובים לטרפזים!״
Скачать
האם לקבע את השכמות?!
Скачать
כמה סטים בכל תרגיל?
Скачать
קטע מהסרטון ״איך הראש משפיע על התרגילים?!״ שבערוץ
Скачать
התרגילים הכי טובים לטרפזים גדולים!
Скачать
אימון ותחרות פיתוח גוף!(ולוג 39)
Скачать
קטע מהסרטון ״איך הראש שלכם משפיע על תרגילים?!״
Скачать
איך הראש שלכם משפיע על תרגילים?!
Скачать
תשתמשו בכל החזרות לקבל תוצאות!
Скачать
קטע מסרטון שיעלה בקרוב!
Скачать
איך לבנות רחב גבי גדול?!
Скачать
קטע מהסרטון ״סטרס ולחץ לפני התחרות- מה עושים?!״ שבערוץ
Скачать
245 ק"ג דדליפט- SBD כבד!(ולוג 38)
Скачать
ככה תמדדו את הקרבה שלכם מכשל!
Скачать
15 באפריל 2023
Скачать
שקילות יומיות!- איך לעקוב?
Скачать
קטע מהסרטון "סטרס ולחץ לפני תחרות-מה עושים?!" שבערוץ
Скачать
כמה זמן צריך לנוח בין סטים?!
Скачать
קטע מהסרטון ״יותר חזרות-קרוב יותר לכשל?!״
Скачать
עבודה בסמית משין? משקלות חופשיים?
Скачать
דדליפטים כבדים!- אימון משותף של נתי ואבינועם(ולוג 37)
Скачать
קטע מהסרטון ״האמת היא שגם אתם צריכים מאמן..״
Скачать
איך לבנות תוכנית אימונים בצורה הכי אפקטיבית!
Скачать
התרגילים שיובילו ליותר מסת שריר!
Скачать
קטע מהסרטון ״האמת היא שגם אתם צריכים מאמן..״
Скачать
סטרס ולחץ לפני תחרות-מה עושים?!
Скачать
קטע מהסרטון ״האפקט החוזרני ותכנית חדשה- מה הקשר?״
Скачать
אימון חזה מלא! (ולוג 36)
Скачать
האמת היא שגם אתם צריכים מאמן..
Скачать
קטע מסרטון שיעלה בראשון הקרוב! תשארו מעודכנים!
Скачать
קטע מהסרטון ״האפקט החוזרני ותכנית חדשה- מה הקשר?!״
Скачать
קטע מהסרטון ״יותר חזרות-יותר כשל?!״ שבערוץ!
Скачать
אימון חזה וגב! (ולוג 35)
Скачать
קטע מהסרטון ״האפקט החוזרני ותכנית חדשה- מה הקשר בין השניים?״
Скачать
מה זה SIR? ומה קרה לrpe?!
Скачать
פאוז דדליפט- מתי ולמה? קטע מסרטון
Скачать
בסיס תמיכה- טיפ שיעזור לכם בכל תרגיל!
Скачать
יותר חזרות-יותר כשל?!
Скачать
אימון עם מפתח גוף ופאוורליפטר מקצועיים! (ולוג 34)
Скачать
מסת שריר וביצועים אירוביים חלק 2!
Скачать
ככה תשאירו תמיד את התחת על הספסל בבנצ'!
Скачать
האפקט החוזרני ותוכנית חדשה! מה הקשר בין השניים?!
Скачать
אימון לקראת תחרות דצמבר 2022! (ולוג 33)
Скачать
פאוז דדליפט! מתי ולמה?
Скачать
עלייה במסת שריר! תפגע לנו בריצות?!
Скачать
אימון בנצ' משותף! (ולוג 32)
Скачать
מיקום המרפקים בחתירה! האם יש חשיבות?
Скачать
מה זה טייטנס?! ואיך זה עוזר לנו?
Скачать
יום 2- תחרות פאוורליפטינג טינס!(ולוג 31)
Скачать
איך נוכל למקסם את ההקשתה שלנו בבנצ'?!
Скачать
שיא ישראל בבנצ'?!- והושגה מטרת הרבע טון דדליפט!(ולוג 30)
Скачать
מה ההבדל בין RPE לRIR?!
Скачать
אימון 15 יום לתחרות עם נועם דקל!(ולוג 29)
Скачать
נשים! איך לבצע את אימוני הכוח?
Скачать
מתקנים ובוחנים פוזינג- חלק 2!
Скачать
ברייס בבנצ'- ככה תחזקו את לחיצת החזה שלכם!
Скачать
165 ק"ג פרונט סקוואט- מתכוננים לתחרות פאוורליפטינג!(ולוג 28)
Скачать
בוחנים את הפוזינג! אליפות ישראל לטבעיים 2022!
Скачать
מה? לא צריך לדעת את אחוזי השומן?!
Скачать
הטעות הנפוצה ביותר שנשים עושות?!
Скачать
אימון דדליפט- 6 שבועות לפני תחרות!(ולוג 27)
Скачать
לחיצת כתפיים עם משקולות יד
Скачать
פאמפ, פוזינג והכנות רגע לפני העלייה לבמה!
Скачать
איך לבצע את לחיצת חזה יד יד?!
Скачать
תחרות פיתוח גוף טבעי WNBF!(ולוג 26)
Скачать
תרגיל לעבודה על כל שרירי הגב!
Скачать
לחיצת חזה וסומו דדליפט- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
הרחקת כתפיים עם משקולות יד? בפולי? מה ההבדלים ביניהם?!
Скачать
225 ק"ג דדליפט- אימון משותף עם אבינועם(ולוג 25)
Скачать
איך לבצע חתירת הלמס Helms row?
Скачать
תיקון נפילה קדימה בסקוואט - מתקנים את הטכניקה!
Скачать
הגברת עומסים בעזרת הגדלת טווחי תנועה? איך?
Скачать
אימון שלם!- מפגש WNBF ו180 בנצ' עם סלינגשוט!(ולוג 24)
Скачать
סדר תרגילים - האם באמת זה קריטי?!
Скачать
מנח אגן בדדליפט רומני- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
הווריאציה שתשפר את הסקוואט שלכם!
Скачать
איך לחשב ולדעת מה הRPE בסט?
Скачать
אימון רגליים!- RACK PULLS(ולוג 23)
Скачать
איך לבצע לחיצת כתפיים עם מוט?
Скачать
מרכז כובד וחתירת פנדלי- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
איך להתחמם כמו שצריך?!
Скачать
ההבדלים בין היי בר ללואו בר סקוואט?- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
איך להשתמש בRPE כדי לתכנן את תכנית האימונים שלנו?
Скачать
אימון בספייס כפר סבא!(ולוג 22)
Скачать
איך לעשות ארוחת צ'יט בלי להרוס את החיטוב?!
Скачать
אימון עם בראל קלור- סקוואט ובנצ'!(ולוג 21)
Скачать
איך מודדים התקדמות באימונים?
Скачать
יציבות בבנצ' בעזרת הגב(חלק 2)- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
תרגיל בטן שיעזור לכם להיות יציבים יותר!
Скачать
איך מסבירים בפשטות על ארגון היציבה בדדליפט- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
ABS WHEEL- ווריאציות מתקדמות!
Скачать
תחרות פאוורליפטינג! שוברים שיאים?!(ולוג 20)
Скачать
מהי חתירת פנדלי? ואיך לבצע את התרגיל נכון?
Скачать
אימון רגליים וגב! ומסיבת תאילנד בחדר כושר!(וולוג 19)
Скачать
איך להצליח 10 מתח מ0?!
Скачать
איך מבצעים דילואוד או טייפר לפני תחרות פאוורליפטינג?
Скачать
איך לבצע את תרגיל גלגל הבטן?(ABS WHEEL)
Скачать
אימון עם לביא קפרא ויום הולדת!(וולוג 18)
Скачать
מתי כדאי להחליף תכנית אימונים? ולמה?
Скачать
עלייה של הכתפיים בבנצ'- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
איך לבצע חתירה עם מוט נכון?
Скачать
אימון פול באדי והפתעה בשבילכם בסוף!(וולוג 17)
Скачать
מה לעשות אם נפלנו מהתפריט? התשובה לא כזאת פשוטה!
Скачать
הפרטים הקטנים בטכניקה- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
איך להפוך אימון רגליים אחד בשבוע לאפקטיבי?!
Скачать
אימון עם סער סוכר!- 225 ק"ג דדליפט ובנצ'!(וולוג 16)
Скачать
איך להגביר עומסים באימון *בלי* משקל?!
Скачать
איך כדאי שתבצעו את החתירות שלכם?- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
האם חיטוב נהיה קל יותר מפעם לפעם? או שאולי לא?
Скачать
תחרות פיתוח גוף WNBF!(וולוג 15)
Скачать
נראים קטנים בחיטוב? מה עושים?
Скачать
פוזיציה נכונה של הגב בסקוואט ודדליפט- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
היבריד דדליפט- מה זה ומתי זה יכול להתאים?
Скачать
תכנית חדשה!- סקוואט ובנצ'(וולוג 14)
Скачать
גב ישר *מדי* בסקוואט?!
Скачать
נופלים קדימה בסקוואט?- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
סטיפ לג דדליפט או דדליפט רומני?
Скачать
תחרות פאוורליפטינג-יום 2!(וולוג 13)
Скачать
תחרות פאוורליפטינג! תחרות בלי הכנה?
Скачать
איך לבצע דדליפט רומני?
Скачать
אימון ידיים ועדכונים חדשים!-(וולוג 12)
Скачать
מתי צריך לעשות מיני קאט?
Скачать
רוצים לשפר את האימונים שלכם?
Скачать
Канал: perfectfitness
תרגילי הרגליים היחידים שתצטרכו!
Скачать
איך לבצע אירובי אם המטרה היא בכלל בניית מסת שריר?!
Скачать
לחיצה צרפתית- כל הדגשים שצריך לדעת!
Скачать
אל תזניחו את התנועות האלה!
Скачать
התרגילים הטובים ביותר לאמות גדולות!
Скачать
מרגישים את הטרפזים בהרחקות כתפיים?
Скачать
מהם התרגילים הטובים ביותר לבטן?
Скачать
איך לבצע פרונט סקוואט!?
Скачать
אל תגיעו לקצה באימונים! (לפחות חלקכם)
Скачать
בלי חיטוב- ככה תגיעו יותר מוכנים לקיץ!?
Скачать
לפי מה בוחרים תרגילים לגב?!
Скачать
מה לבצע לפני באימון- משקולות או אירובי?!
Скачать
כל הדרכים לבצע התקדמות באימוני משקל גוף!
Скачать
אימוני משקולות מול משקל גוף- מי מנצח?
Скачать
מה הם הדרכים להפחית סיכוי לפציעות?!
Скачать
4 התרגילים הכי טובים לכתפיים גדולות!
Скачать
נעילת ברכיים לא מזיקה. אבל אולי דווקא כן?
Скачать
מיקוד קשב נכון לסטים טובים יותר!- איך לבצע?
Скачать
כל ההבדלים בין היי בר ל-לואו בר סקוואט!
Скачать
איך לבצע סקוואט בולגרי נכון?
Скачать
יש לכם כרס? נסו את זה קודם!
Скачать
קחו את האימונים שלכם ברצינות!
Скачать
תבצעו נפח גבוה יותר לשרירים שלכם!
Скачать
ליווי אונליין או אימונים אישיים- מה עדיף?
Скачать
4 התרגילים הכי טובים לשרירי חזה גדולים!
Скачать
הדרך הכי פשוטה (והיחידה?) לדעת כמה קלוריות לאכול!
Скачать
מהו קצב החזרות הנכון לכל מטרה?!
Скачать
כל הספליטים לאימונים שיש בסרטון אחד!
Скачать
מה הם הנעליים המתאימות לאימונים?
Скачать
הסרטון האחרון?.
Скачать
ילדים צריכים להתאמן שונה!
Скачать
טראפ בר דדליפט- ככה תבנו את הרגליים!
Скачать
תבנו לעצמכם תכנית טובה יותר מפעם לפעם!
Скачать
תפסיקו לנסות לשבור שיאים שוב ושוב.
Скачать
לחיצת כתפיים *נכונה*!
Скачать
התרגיל היחיד שמתאים?!
Скачать
הטיפ לאימוני רגליים טובים יותר!
Скачать
ככה תתאמנו לתאומים גדולים!
Скачать
טווח תנועה קצר מדי? תעשו את זה!
Скачать
אימון פול באדי שלם | איך מתאמנים עם קרע בשריר?! | ולוג 50
Скачать
תקבעו את ימי המנוחה מראש! אבל איך?
Скачать
חושבים על מטרה גדולה? זה בשבילכם
Скачать
תרגיל הבטן הטוב ביותר!?
Скачать
אימון טכניקה עם נתי! | איך מתאמנים עם קרע בשריר?! | ולוג 49
Скачать
הקשיים בשילוב של פיתוח גו ופאוורליפטינג!
Скачать
הכל על מתיחות.(ובניית מסת שריר?)
Скачать
האימונים שהופכים אתכם לחזקים! | אימון רגליים שלם | ולוג 48
Скачать
איך לבצע גוד מורנינג? התרגיל לשרשרת אחורית חזקה!
Скачать
4 שיאי ישראל?! | המשך יום 1+יום 2 | ולוג 47
Скачать
תכנון תכנית לפאוורליפטינג!
Скачать
ההשפעות של פאוורליפטינג על הפיזיק!
Скачать
התרגילים הפשוטים אולי עדיפים?!
Скачать
התחרות כבר כאן! | שיא ישראל! | ולוג 46
Скачать
לקבל יותר מפחות! בניית מסת שריר בדילואוד!?
Скачать
טיפ למשיכת סלאק יותר טובה!
Скачать
צום וחיטוב- אופטימלי למסת שריר וכוח?
Скачать
שיא ישראל בדדליפט? | דדליפט אחרון לתחרות! | ולוג 45
Скачать
האם צום פוגע במסת שריר?!
Скачать
דחיסות קלורית לא מעניינת אתכם!
Скачать
אימון בנצ' לפני תחרות פאוורליפטינג! | ולוג 44
Скачать
מה לשנות בתכנית אם אנחנו נתקעים?!
Скачать
4 התרגילים לבייספס גדולים יותר!
Скачать
יד גדולה ויד קטנה? ככה תתקנו!
Скачать
אימון חזה וידיים עם מפתח גוף מקצועי! | ולוג 43
Скачать
תכנית אימונים גם לכוח וגם למסה!
Скачать
הסרטון לכל הפאוורליפטרים.
Скачать
טווח החזרות הכי טוב לכל שריר!
Скачать
אימון גב ודדליפט! | ולוג 42
Скачать
למה יותר חזרות ו*פחות* משקל?!
Скачать
סופר-סטים לכוח!?
Скачать
255 ק"ג דדליפט! | ולוג 41
Скачать
אירובי לחיטוב- מתי ואיך!?
Скачать
אימון רגליים כבד!(ולוג 40)
Скачать
אל תעשו *יותר* אימונים?!
Скачать
קטע מהסרטון ״התרגילים הכי טובים לטרפזים!״
Скачать
אחת ולתמיד- כמה סטים לכל שריר?
Скачать
טיפ ללחיצת חזה כבדה!
Скачать
קטע מהסרטון ״התרגילים הכי טובים לטרפזים!״
Скачать
האם לקבע את השכמות?!
Скачать
כמה סטים בכל תרגיל?
Скачать
קטע מהסרטון ״איך הראש משפיע על התרגילים?!״ שבערוץ
Скачать
התרגילים הכי טובים לטרפזים גדולים!
Скачать
אימון ותחרות פיתוח גוף!(ולוג 39)
Скачать
קטע מהסרטון ״איך הראש שלכם משפיע על תרגילים?!״
Скачать
איך הראש שלכם משפיע על תרגילים?!
Скачать
תשתמשו בכל החזרות לקבל תוצאות!
Скачать
קטע מסרטון שיעלה בקרוב!
Скачать
איך לבנות רחב גבי גדול?!
Скачать
קטע מהסרטון ״סטרס ולחץ לפני התחרות- מה עושים?!״ שבערוץ
Скачать
245 ק"ג דדליפט- SBD כבד!(ולוג 38)
Скачать
ככה תמדדו את הקרבה שלכם מכשל!
Скачать
15 באפריל 2023
Скачать
שקילות יומיות!- איך לעקוב?
Скачать
קטע מהסרטון "סטרס ולחץ לפני תחרות-מה עושים?!" שבערוץ
Скачать
כמה זמן צריך לנוח בין סטים?!
Скачать
קטע מהסרטון ״יותר חזרות-קרוב יותר לכשל?!״
Скачать
עבודה בסמית משין? משקלות חופשיים?
Скачать
דדליפטים כבדים!- אימון משותף של נתי ואבינועם(ולוג 37)
Скачать
קטע מהסרטון ״האמת היא שגם אתם צריכים מאמן..״
Скачать
איך לבנות תוכנית אימונים בצורה הכי אפקטיבית!
Скачать
התרגילים שיובילו ליותר מסת שריר!
Скачать
קטע מהסרטון ״האמת היא שגם אתם צריכים מאמן..״
Скачать
סטרס ולחץ לפני תחרות-מה עושים?!
Скачать
קטע מהסרטון ״האפקט החוזרני ותכנית חדשה- מה הקשר?״
Скачать
אימון חזה מלא! (ולוג 36)
Скачать
האמת היא שגם אתם צריכים מאמן..
Скачать
קטע מסרטון שיעלה בראשון הקרוב! תשארו מעודכנים!
Скачать
קטע מהסרטון ״האפקט החוזרני ותכנית חדשה- מה הקשר?!״
Скачать
קטע מהסרטון ״יותר חזרות-יותר כשל?!״ שבערוץ!
Скачать
אימון חזה וגב! (ולוג 35)
Скачать
קטע מהסרטון ״האפקט החוזרני ותכנית חדשה- מה הקשר בין השניים?״
Скачать
מה זה SIR? ומה קרה לrpe?!
Скачать
פאוז דדליפט- מתי ולמה? קטע מסרטון
Скачать
בסיס תמיכה- טיפ שיעזור לכם בכל תרגיל!
Скачать
יותר חזרות-יותר כשל?!
Скачать
אימון עם מפתח גוף ופאוורליפטר מקצועיים! (ולוג 34)
Скачать
מסת שריר וביצועים אירוביים חלק 2!
Скачать
ככה תשאירו תמיד את התחת על הספסל בבנצ'!
Скачать
האפקט החוזרני ותוכנית חדשה! מה הקשר בין השניים?!
Скачать
אימון לקראת תחרות דצמבר 2022! (ולוג 33)
Скачать
פאוז דדליפט! מתי ולמה?
Скачать
עלייה במסת שריר! תפגע לנו בריצות?!
Скачать
אימון בנצ' משותף! (ולוג 32)
Скачать
מיקום המרפקים בחתירה! האם יש חשיבות?
Скачать
מה זה טייטנס?! ואיך זה עוזר לנו?
Скачать
יום 2- תחרות פאוורליפטינג טינס!(ולוג 31)
Скачать
איך נוכל למקסם את ההקשתה שלנו בבנצ'?!
Скачать
שיא ישראל בבנצ'?!- והושגה מטרת הרבע טון דדליפט!(ולוג 30)
Скачать
מה ההבדל בין RPE לRIR?!
Скачать
אימון 15 יום לתחרות עם נועם דקל!(ולוג 29)
Скачать
נשים! איך לבצע את אימוני הכוח?
Скачать
מתקנים ובוחנים פוזינג- חלק 2!
Скачать
ברייס בבנצ'- ככה תחזקו את לחיצת החזה שלכם!
Скачать
165 ק"ג פרונט סקוואט- מתכוננים לתחרות פאוורליפטינג!(ולוג 28)
Скачать
בוחנים את הפוזינג! אליפות ישראל לטבעיים 2022!
Скачать
מה? לא צריך לדעת את אחוזי השומן?!
Скачать
הטעות הנפוצה ביותר שנשים עושות?!
Скачать
אימון דדליפט- 6 שבועות לפני תחרות!(ולוג 27)
Скачать
לחיצת כתפיים עם משקולות יד
Скачать
פאמפ, פוזינג והכנות רגע לפני העלייה לבמה!
Скачать
איך לבצע את לחיצת חזה יד יד?!
Скачать
תחרות פיתוח גוף טבעי WNBF!(ולוג 26)
Скачать
תרגיל לעבודה על כל שרירי הגב!
Скачать
לחיצת חזה וסומו דדליפט- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
הרחקת כתפיים עם משקולות יד? בפולי? מה ההבדלים ביניהם?!
Скачать
225 ק"ג דדליפט- אימון משותף עם אבינועם(ולוג 25)
Скачать
איך לבצע חתירת הלמס Helms row?
Скачать
תיקון נפילה קדימה בסקוואט - מתקנים את הטכניקה!
Скачать
הגברת עומסים בעזרת הגדלת טווחי תנועה? איך?
Скачать
אימון שלם!- מפגש WNBF ו180 בנצ' עם סלינגשוט!(ולוג 24)
Скачать
סדר תרגילים - האם באמת זה קריטי?!
Скачать
מנח אגן בדדליפט רומני- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
הווריאציה שתשפר את הסקוואט שלכם!
Скачать
איך לחשב ולדעת מה הRPE בסט?
Скачать
אימון רגליים!- RACK PULLS(ולוג 23)
Скачать
איך לבצע לחיצת כתפיים עם מוט?
Скачать
מרכז כובד וחתירת פנדלי- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
איך להתחמם כמו שצריך?!
Скачать
ההבדלים בין היי בר ללואו בר סקוואט?- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
איך להשתמש בRPE כדי לתכנן את תכנית האימונים שלנו?
Скачать
אימון בספייס כפר סבא!(ולוג 22)
Скачать
איך לעשות ארוחת צ'יט בלי להרוס את החיטוב?!
Скачать
אימון עם בראל קלור- סקוואט ובנצ'!(ולוג 21)
Скачать
איך מודדים התקדמות באימונים?
Скачать
יציבות בבנצ' בעזרת הגב(חלק 2)- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
תרגיל בטן שיעזור לכם להיות יציבים יותר!
Скачать
איך מסבירים בפשטות על ארגון היציבה בדדליפט- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
ABS WHEEL- ווריאציות מתקדמות!
Скачать
תחרות פאוורליפטינג! שוברים שיאים?!(ולוג 20)
Скачать
מהי חתירת פנדלי? ואיך לבצע את התרגיל נכון?
Скачать
אימון רגליים וגב! ומסיבת תאילנד בחדר כושר!(וולוג 19)
Скачать
איך להצליח 10 מתח מ0?!
Скачать
איך מבצעים דילואוד או טייפר לפני תחרות פאוורליפטינג?
Скачать
איך לבצע את תרגיל גלגל הבטן?(ABS WHEEL)
Скачать
אימון עם לביא קפרא ויום הולדת!(וולוג 18)
Скачать
מתי כדאי להחליף תכנית אימונים? ולמה?
Скачать
עלייה של הכתפיים בבנצ'- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
איך לבצע חתירה עם מוט נכון?
Скачать
אימון פול באדי והפתעה בשבילכם בסוף!(וולוג 17)
Скачать
מה לעשות אם נפלנו מהתפריט? התשובה לא כזאת פשוטה!
Скачать
הפרטים הקטנים בטכניקה- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
איך להפוך אימון רגליים אחד בשבוע לאפקטיבי?!
Скачать
אימון עם סער סוכר!- 225 ק"ג דדליפט ובנצ'!(וולוג 16)
Скачать
איך להגביר עומסים באימון *בלי* משקל?!
Скачать
איך כדאי שתבצעו את החתירות שלכם?- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
האם חיטוב נהיה קל יותר מפעם לפעם? או שאולי לא?
Скачать
תחרות פיתוח גוף WNBF!(וולוג 15)
Скачать
נראים קטנים בחיטוב? מה עושים?
Скачать
פוזיציה נכונה של הגב בסקוואט ודדליפט- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
היבריד דדליפט- מה זה ומתי זה יכול להתאים?
Скачать
תכנית חדשה!- סקוואט ובנצ'(וולוג 14)
Скачать
גב ישר *מדי* בסקוואט?!
Скачать
נופלים קדימה בסקוואט?- מתקנים את הטכניקה!
Скачать
סטיפ לג דדליפט או דדליפט רומני?
Скачать
תחרות פאוורליפטינג-יום 2!(וולוג 13)
Скачать
תחרות פאוורליפטינג! תחרות בלי הכנה?
Скачать
איך לבצע דדליפט רומני?
Скачать
אימון ידיים ועדכונים חדשים!-(וולוג 12)
Скачать
מתי צריך לעשות מיני קאט?
Скачать
רוצים לשפר את האימונים שלכם?
Скачать
