힘빼기방법. 숨을내쉬고 멈추기.웨글및 발을 가볍게 구르며 체중을 발바닥으로 내려보내세요. 그립을 가볍게잡고 어깨에 힘을 최대한 빼세요. 오른발을 밟으면서 가볍게 백스윙해보세요 Скачать
