Канал: Михаил Селихов

Подъем таза с фитбола

Подъем таза с фитбола

Скандинавские сгибания

Скандинавские сгибания

Подъем на бицепс сидя

Подъем на бицепс сидя

Болгарские приседания

Болгарские приседания

Подъем на носки сидя

Подъем на носки сидя

Поочередные сгибания рук на бицепс стоя

Поочередные сгибания рук на бицепс стоя

Французский жим с W-грифом

Французский жим с W-грифом

Разгибания ног сидя

Разгибания ног сидя

Разгибания рук в блоке

Разгибания рук в блоке

Подтягивания в гравитроне

Подтягивания в гравитроне

Тяга к животу горизонтального блока

Тяга к животу горизонтального блока

Тяга к груди верктикального блока

Тяга к груди верктикального блока

Nяга штанги к животу

Nяга штанги к животу

Варианты отжиманий.

Варианты отжиманий.

Мужской вариант тренировки в домашних условиях.

Мужской вариант тренировки в домашних условиях.

Тренировка для женщин в домашних условиях.

Тренировка для женщин в домашних условиях.

Сгибание рук в нижнем блоке

Сгибание рук в нижнем блоке

Подъем штанги на бицепс

Подъем штанги на бицепс

Жим узким хватом

Жим узким хватом

Отжимания от пола

Отжимания от пола

Жим лежа гантелей

Жим лежа гантелей

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

Жим на обратнонаклонной скамье

Жим на обратнонаклонной скамье

Жим на наклонной скамье

Жим на наклонной скамье

Жим лежа

Жим лежа

Подъем гантелей через стороны

Подъем гантелей через стороны

Тяга верхнего блока с канатом

Тяга верхнего блока с канатом

Выпады назад

Выпады назад

Реверанс или диагональные приседания

Реверанс или диагональные приседания

Зашагивания на платформу

Зашагивания на платформу

Жим ногами

Жим ногами

Сгибание ног лежа

Сгибание ног лежа

Разведение лежа на скамье. Нижний кроссовер.

Разведение лежа на скамье. Нижний кроссовер.

Подъем гантелей в стороны

Подъем гантелей в стороны

Французский жим с гантелями

Французский жим с гантелями

Болгарские приседания

Болгарские приседания

Приседаниея в силовой раме Смита

Приседаниея в силовой раме Смита

Румынская тяга. Обучающее видео.

Румынская тяга. Обучающее видео.

Приседания "ножницами"

Приседания "ножницами"

Подъем таза. Техника выполнения. MarinaGorbachik

Подъем таза. Техника выполнения. MarinaGorbachik

Жим гантелей на наклонной скамье. Техника выполнения. michaelselihov

Жим гантелей на наклонной скамье. Техника выполнения. michaelselihov

Экстензия бицепс бедра. Техника выполнения. MarinaGorbachik

Экстензия бицепс бедра. Техника выполнения. MarinaGorbachik

Приседания со штангой. Техника выполнения. MarinaGorbachik

Приседания со штангой. Техника выполнения. MarinaGorbachik

Армейский Жим. Техника Выполнения. michaelselihov

Армейский Жим. Техника Выполнения. michaelselihov

ТRX women motivation. Marina Gorbachik.

ТRX women motivation. Marina Gorbachik.

Marina Gorbachik. Street workout motivation.

Marina Gorbachik. Street workout motivation.