Канал: Treinador Wagner Durigon

O dia que treinei peito com meu pai!😂 #memes #engraçado #viral #explore

O dia que treinei peito com meu pai!😂 #memes #engraçado #viral #explore

Treinão pesado de perna! #academia #treinodepernas #legday #legdaychallenge #treino #muscle

Treinão pesado de perna! #academia #treinodepernas #legday #legdaychallenge #treino #muscle

ELEVAÇÃO LATERAL #treino #dicas #elevaçãolateral #academia

ELEVAÇÃO LATERAL #treino #dicas #elevaçãolateral #academia

TRÍCEPS #triceps #academia #dicas

TRÍCEPS #triceps #academia #dicas

Marque seu amigo que é assim na academia! 😂

Marque seu amigo que é assim na academia! 😂

SUPINO HAMMER

SUPINO HAMMER

3 DICAS INFALÍVEIS PARA FACILITAR A EXECUÇÃO DO BÚLGARO

3 DICAS INFALÍVEIS PARA FACILITAR A EXECUÇÃO DO BÚLGARO

AGACHAMENTO BÚLGARO COM HALTER #treinodepernas

AGACHAMENTO BÚLGARO COM HALTER #treinodepernas

AGACHAMENTO BÚLGARO COM BARRA #treinodepernas

AGACHAMENTO BÚLGARO COM BARRA #treinodepernas

AGACHAMENTO SUMÔ COM BARRA #treinodepernas

AGACHAMENTO SUMÔ COM BARRA #treinodepernas

AGACHAMENTO FRONTAL COM BARRA #treinodepernas

AGACHAMENTO FRONTAL COM BARRA #treinodepernas

AGACHAMENTO TAÇA #treinodepernas

AGACHAMENTO TAÇA #treinodepernas

LEG 90° UNILATERAL #treinodepernas

LEG 90° UNILATERAL #treinodepernas

LEG 90° #treinodepernas

LEG 90° #treinodepernas

LEG 45° UNILATERAL #treinodepernas

LEG 45° UNILATERAL #treinodepernas

LEG 45° #treinodepernas

LEG 45° #treinodepernas

BÚLGARO NO SMITH #treinodegluteos

BÚLGARO NO SMITH #treinodegluteos

AGACHAMENTO SEM CARGA #treinodepernas

AGACHAMENTO SEM CARGA #treinodepernas

AGACHAMENTO SUMÔ COM HALTER

AGACHAMENTO SUMÔ COM HALTER

AGACHAMENTO HACK #treinodepernas

AGACHAMENTO HACK #treinodepernas

STIFF COM HALTER #treinodepernas

STIFF COM HALTER #treinodepernas

STIFF COM BARRA #treinodeposterior #treinodepernas

STIFF COM BARRA #treinodeposterior #treinodepernas

AFUNDO COM HALTER #treinodepernas

AFUNDO COM HALTER #treinodepernas

FLEXÃO DE JOELHOS DEITADO COM HALTER #treinodeposterior

FLEXÃO DE JOELHOS DEITADO COM HALTER #treinodeposterior

AGACHAMENTO COM BARRA LIVRE

AGACHAMENTO COM BARRA LIVRE

TRÍCEPS NA PARALELA #treinodetriceps

TRÍCEPS NA PARALELA #treinodetriceps

TRÍCEPS MERGULHO #treinodetriceps

TRÍCEPS MERGULHO #treinodetriceps

FLEXÃO DE BRAÇOS FECHADA #treinodetriceps

FLEXÃO DE BRAÇOS FECHADA #treinodetriceps

TRÍCEPS FRANCÊS COM HALTER UNILATERAL #treinodetriceps

TRÍCEPS FRANCÊS COM HALTER UNILATERAL #treinodetriceps

TRÍCEPS FRANCÊS COM HALTER BILATERAL #treinodetriceps

TRÍCEPS FRANCÊS COM HALTER BILATERAL #treinodetriceps

TRÍCEPS SUPINO #treinodetriceps

TRÍCEPS SUPINO #treinodetriceps

TRÍCEPS TESTA NO CROSS #treinodetriceps

TRÍCEPS TESTA NO CROSS #treinodetriceps

TRÍCEPS TESTA COM HALTER PEGADA NEUTRA UNILATERAL #treinodetriceps

TRÍCEPS TESTA COM HALTER PEGADA NEUTRA UNILATERAL #treinodetriceps

TRÍCEPS TESTA COM HALTER BILATERAL #treinodetriceps

TRÍCEPS TESTA COM HALTER BILATERAL #treinodetriceps

TRÍCEPS TESTA COM BARRA H #treinodetriceps

TRÍCEPS TESTA COM BARRA H #treinodetriceps

TRÍCEPS TESTA COM BARRA #treinodetriceps

TRÍCEPS TESTA COM BARRA #treinodetriceps

TRÍCEPS COICE UNILATERAL NA POLIA BAIXA #treinodetriceps

TRÍCEPS COICE UNILATERAL NA POLIA BAIXA #treinodetriceps

TRÍCEPS SENTADO COM CORDA #treinodetriceps

TRÍCEPS SENTADO COM CORDA #treinodetriceps

TRÍCEPS FRANCÊS NA POLIA BAIXA COM BANCO #treinodetriceps

TRÍCEPS FRANCÊS NA POLIA BAIXA COM BANCO #treinodetriceps

TRÍCEPS FRANCÊS NA POLIA COM CORDA #treinodetriceps

TRÍCEPS FRANCÊS NA POLIA COM CORDA #treinodetriceps

TRÍCEPS UNILATERAL POLIA ALTA PEGADA SUPINADA #treinodetriceps

TRÍCEPS UNILATERAL POLIA ALTA PEGADA SUPINADA #treinodetriceps

TRÍCEPS POLIA ALTA UNILATERAL PEGADA PRONADA #treinodetriceps

TRÍCEPS POLIA ALTA UNILATERAL PEGADA PRONADA #treinodetriceps

TRÍCEPS NA POLIA ALTA PEGADA NEUTRA

TRÍCEPS NA POLIA ALTA PEGADA NEUTRA

TRÍCEPS PULLEY BARRA RETA PEGADA SUPINADA #treinodetriceps

TRÍCEPS PULLEY BARRA RETA PEGADA SUPINADA #treinodetriceps

ROSCA SCOTT NA POLIA BAIXA #treinodebiceps

ROSCA SCOTT NA POLIA BAIXA #treinodebiceps

ROSCA DIRETA NA POLIA MÉDIA #treinodebiceps

ROSCA DIRETA NA POLIA MÉDIA #treinodebiceps

ROSCA DIRETA BILATERAL NA POLIA #treinodebiceps

ROSCA DIRETA BILATERAL NA POLIA #treinodebiceps

ROSCA SPIDER COM HALTER #treinodebiceps

ROSCA SPIDER COM HALTER #treinodebiceps

ROSCA SPIDER #treinodebiceps

ROSCA SPIDER #treinodebiceps

ABDOMINAL RODINHA

ABDOMINAL RODINHA

ABDOMINAL INFRA ALTERNADO NO BANCO

ABDOMINAL INFRA ALTERNADO NO BANCO

ABDOMINAL REMADOR NO BANCO

ABDOMINAL REMADOR NO BANCO

ABDOMINAL ESCALADA

ABDOMINAL ESCALADA

ABDOMINAL REMADOR

ABDOMINAL REMADOR

ABDOMINAL SUPRA COM ANILHA

ABDOMINAL SUPRA COM ANILHA

ABDOMINAL BICICLETA

ABDOMINAL BICICLETA

ABDOMINAL OBLÍQUO CRUZADO BRAÇOS ESTENDIDOS

ABDOMINAL OBLÍQUO CRUZADO BRAÇOS ESTENDIDOS

ABDOMINAL INFRA ALTERNADO

ABDOMINAL INFRA ALTERNADO

ABDOMINAL SUPRA COM OS PÉS ELEVADOS

ABDOMINAL SUPRA COM OS PÉS ELEVADOS

ABDOMINAL OBLÍQUO

ABDOMINAL OBLÍQUO

PANTURRILHA SENTADO NO APARELHO #treinodepanturrilha

PANTURRILHA SENTADO NO APARELHO #treinodepanturrilha

PANTURRILHA NO STEP UNILATERAL #treinodepanturrilha

PANTURRILHA NO STEP UNILATERAL #treinodepanturrilha

PANTURRILHA NO STEP #treinodepanturrilha

PANTURRILHA NO STEP #treinodepanturrilha

PANTURRILHA NO LEG PRESS UNILATERAL #treinodepanturrilha

PANTURRILHA NO LEG PRESS UNILATERAL #treinodepanturrilha

PANTURRILHA NO LEG PRESS #treinodepanturrilha

PANTURRILHA NO LEG PRESS #treinodepanturrilha

FLEXÃO PLANTAR SENTADO #treinodepanturrilha

FLEXÃO PLANTAR SENTADO #treinodepanturrilha

FLEXÃO PLANTAR NO SMITH #treinodepanturrilha

FLEXÃO PLANTAR NO SMITH #treinodepanturrilha

FLEXÃO PLANTAR NO SMITH UNILATERAL #treinodepanturrilha

FLEXÃO PLANTAR NO SMITH UNILATERAL #treinodepanturrilha

ELEVAÇÃO FRONTAL ALTERNADA COM ISOMETRIA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL ALTERNADA COM ISOMETRIA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL NA POLIA BAIXA COM BARRA PEGADA SUPINADA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL NA POLIA BAIXA COM BARRA PEGADA SUPINADA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL NA POLIA BAIXA COM BARRA PEGADA PRONADA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL NA POLIA BAIXA COM BARRA PEGADA PRONADA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL NA POLIA BAIXA COM CORDA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL NA POLIA BAIXA COM CORDA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTER PEGADA SUPINADA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTER PEGADA SUPINADA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTER PEGADA PRONADA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTER PEGADA PRONADA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL COM BARRA PEGADA SUPINADA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL COM BARRA PEGADA SUPINADA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL COM BARRA PEGADA PRONADA #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL COM BARRA PEGADA PRONADA #treinodeombro

ENCOLHIMENTO COM A BARRA ATRÁS #treinodeombro

ENCOLHIMENTO COM A BARRA ATRÁS #treinodeombro

ENCOLHIMENTO COM A BARRA NA FRENTE #treinodeombro

ENCOLHIMENTO COM A BARRA NA FRENTE #treinodeombro

ENCOLHIMENTO COM HALTER NA FRENTE #treinodeombro

ENCOLHIMENTO COM HALTER NA FRENTE #treinodeombro

ENCOLHIMENTO COM HALTER LATERAL #treinodeombro

ENCOLHIMENTO COM HALTER LATERAL #treinodeombro

ENCOLHIMENTO NO SMITH ATRÁS #treinodeombro

ENCOLHIMENTO NO SMITH ATRÁS #treinodeombro

ENCOLHIMENTO NO SMITH FRONTAL #treinodeombro

ENCOLHIMENTO NO SMITH FRONTAL #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO FRONTAL NO SMITH #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO FRONTAL NO SMITH #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO NO SMITH #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO NO SMITH #treinodeombro

CRUCIFIXO INVERSO BILATERAL NO CROSS #treinodeombro

CRUCIFIXO INVERSO BILATERAL NO CROSS #treinodeombro

CRUCIFIXO INVERSO POLIA MÉDIA UNILATERAL

CRUCIFIXO INVERSO POLIA MÉDIA UNILATERAL

CRUCIFIXO INVERSO NA POLIA BAIXA UNILATERAL #treinodeombro

CRUCIFIXO INVERSO NA POLIA BAIXA UNILATERAL #treinodeombro

CRUCIFIXO INVERSO SENTADO COM HALTER #treinodeombro

CRUCIFIXO INVERSO SENTADO COM HALTER #treinodeombro

CRUCIFIXO INVERSO NO VOADOR #treinodeombro

CRUCIFIXO INVERSO NO VOADOR #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO ARTICULADO #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO ARTICULADO #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO FRONTAL COM BARRA PEGADA SUPINADA # treino #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO FRONTAL COM BARRA PEGADA SUPINADA # treino #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO COM BARRA ATRÁS #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO COM BARRA ATRÁS #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO FRONTAL COM BARRA COM PEGADA PRONADA #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO FRONTAL COM BARRA COM PEGADA PRONADA #treinodeombro

REMADA ALTA COM BARRA RETA #treinodeombro

REMADA ALTA COM BARRA RETA #treinodeombro

REMADA ALTA NA POLIA BAIXA #treinodeombro

REMADA ALTA NA POLIA BAIXA #treinodeombro

ELEVAÇÃO BILATERAL NO CROSS COM A POLIA BAIXA #treinodeombro

ELEVAÇÃO BILATERAL NO CROSS COM A POLIA BAIXA #treinodeombro

ELEVAÇÃO UNILATERAL NO CROSS COM A POLIA BAIXA ATRÁS #treinodeombro

ELEVAÇÃO UNILATERAL NO CROSS COM A POLIA BAIXA ATRÁS #treinodeombro

ELEVAÇÃO UNILATERAL NO CROSS COM A POLIA BAIXA NA FRENTE #treinodeombro

ELEVAÇÃO UNILATERAL NO CROSS COM A POLIA BAIXA NA FRENTE #treinodeombro

ELEVAÇÃO UNILATERAL COM O BANCO INCLINADO #treinodeombro

ELEVAÇÃO UNILATERAL COM O BANCO INCLINADO #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO FRONTAL COM A PEGADA NEUTRA #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO FRONTAL COM A PEGADA NEUTRA #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO FRONTAL COM A PEGADA SUPINADA #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO FRONTAL COM A PEGADA SUPINADA #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO UNILATERAL #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO UNILATERAL #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO COM HALTER ALTERNADO #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO COM HALTER ALTERNADO #treinodeombro

CRUCIFIXO INVERSO COM HALTER #treinodeombro

CRUCIFIXO INVERSO COM HALTER #treinodeombro

ELEVAÇÃO LATERAL ALTERNADA COM ISOMETRIA #treinodeombro

ELEVAÇÃO LATERAL ALTERNADA COM ISOMETRIA #treinodeombro

ELEVAÇÃO LATERAL ALTERNADA #treinodeombro

ELEVAÇÃO LATERAL ALTERNADA #treinodeombro

REMADA ALTA COM HALTER #treinodeombro

REMADA ALTA COM HALTER #treinodeombro

ELEVAÇÃO UNILATERAL COM HALTER #treinodeombro

ELEVAÇÃO UNILATERAL COM HALTER #treinodeombro

ELEVAÇÃO LATERAL COM HALTER #treinodeombro

ELEVAÇÃO LATERAL COM HALTER #treinodeombro

Não tem outro caminho para hipertrofia, para de acreditar em modinhas passageiras! #personaltrainer

Não tem outro caminho para hipertrofia, para de acreditar em modinhas passageiras! #personaltrainer

VOADOR DORSAL COM PEGADA PRONADA #treinodecostas

VOADOR DORSAL COM PEGADA PRONADA #treinodecostas

HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO ROMANO #treinodecostas

HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO ROMANO #treinodecostas

CRUCIFIXO INVERSO COM HALTER #treinodecostas

CRUCIFIXO INVERSO COM HALTER #treinodecostas

REMADA CURVADA COM HALTER #treinodecostas

REMADA CURVADA COM HALTER #treinodecostas

LOMBAR COM BARRA LIVRE #treinodecostas

LOMBAR COM BARRA LIVRE #treinodecostas

LOMBAR NO CROSSOVER

LOMBAR NO CROSSOVER

REMADA CURVADA UNILATERAL COM HALTER #treinodecostas

REMADA CURVADA UNILATERAL COM HALTER #treinodecostas

REMADA CURVADA UNILATERAL NO CROSS COM PEGADA NEUTRA #treinodecostas

REMADA CURVADA UNILATERAL NO CROSS COM PEGADA NEUTRA #treinodecostas

REMADA CURVADA UNILATERAL NO CROSS COM POLIA BAIXA - Pegada Supinada #treinodecostas

REMADA CURVADA UNILATERAL NO CROSS COM POLIA BAIXA - Pegada Supinada #treinodecostas

REMADA CURVADA NO CROSS COM SUPINAÇÃO #treinodecostas

REMADA CURVADA NO CROSS COM SUPINAÇÃO #treinodecostas

REMADA BAIXA UNILATERAL COM PEGADA NEUTRA #treinodecostas

REMADA BAIXA UNILATERAL COM PEGADA NEUTRA #treinodecostas

REMADA BAIXA UNILATERAL COM SUPINAÇÃO #treinodecostas

REMADA BAIXA UNILATERAL COM SUPINAÇÃO #treinodecostas

REMADA BAIXA COM PEGADA NEUTRA - Com triângulo #treinodecostas

REMADA BAIXA COM PEGADA NEUTRA - Com triângulo #treinodecostas

REMADA BAIXA COM PEGADA SUPINADA #treinodecostas

REMADA BAIXA COM PEGADA SUPINADA #treinodecostas

REMADA BAIXA COM PEGADA PRONADA #treinodecostas

REMADA BAIXA COM PEGADA PRONADA #treinodecostas

REMADA ARTICULADA UNILATERAL - Com pegada supinada

REMADA ARTICULADA UNILATERAL - Com pegada supinada

REMADA ARTICULADA COM PEGADA SUPINADA #treinodecostas

REMADA ARTICULADA COM PEGADA SUPINADA #treinodecostas

REMADA ARTICULADA UNILATERAL- Com pegada pronada #treinodecostas

REMADA ARTICULADA UNILATERAL- Com pegada pronada #treinodecostas

REMADA ARTICULADA - Com pegada pronada #treinodecostas

REMADA ARTICULADA - Com pegada pronada #treinodecostas

REMADA ARTICULADA UNILATERAL - Pegada neutra #treinodecostas

REMADA ARTICULADA UNILATERAL - Pegada neutra #treinodecostas

REMADA ARTICULADA - Com pegada neutra #treinodecostas

REMADA ARTICULADA - Com pegada neutra #treinodecostas

PUXADA ABERTA NA POLIA MÉDIA - Pegada pronada #treinodecostas

PUXADA ABERTA NA POLIA MÉDIA - Pegada pronada #treinodecostas

PUXADA ABERTA NA POLIA ALTA - Com pegada pronada

PUXADA ABERTA NA POLIA ALTA - Com pegada pronada

PUXADA NA POLIA ALTA PEGADA NEUTRA - Com Triângulo #treinodecostas

PUXADA NA POLIA ALTA PEGADA NEUTRA - Com Triângulo #treinodecostas

PUXADA NA POLIA ALTA COM PEGADA MÉDIA SUPINADA #treinodecostas

PUXADA NA POLIA ALTA COM PEGADA MÉDIA SUPINADA #treinodecostas

PUXADA UNILATERAL NA POLIA ALTA - Com supinação

PUXADA UNILATERAL NA POLIA ALTA - Com supinação

PUXADA BILATERAL NA POLIA ALTA - Com supinação #treinodecostas

PUXADA BILATERAL NA POLIA ALTA - Com supinação #treinodecostas

PUXADA FRONTAL COM PEGADA MÉDIA SUPINADA #treinodecostas

PUXADA FRONTAL COM PEGADA MÉDIA SUPINADA #treinodecostas

PUXADA ABERTA COM PEGADA PRONADA

PUXADA ABERTA COM PEGADA PRONADA

PUXADA FRONTAL COM PEGADA NEUTRA - Triângulo #treinodecostas

PUXADA FRONTAL COM PEGADA NEUTRA - Triângulo #treinodecostas

PULLOVER COM CORDA NA POLIA ALTA #treinodecostas

PULLOVER COM CORDA NA POLIA ALTA #treinodecostas

PULLOVER POLIA ALTA COM BARRA #treinodecostas

PULLOVER POLIA ALTA COM BARRA #treinodecostas

PULLOVER COM HALTER #treinodecostas

PULLOVER COM HALTER #treinodecostas

PULLDOWN NO CROSS #treinodecostas

PULLDOWN NO CROSS #treinodecostas

Atrasou a ajuda também! 🤣É só meme gente. Eu prometo 🙏🏻😈

Atrasou a ajuda também! 🤣É só meme gente. Eu prometo 🙏🏻😈

PULLDOWN COM CORDA NO CROSS

PULLDOWN COM CORDA NO CROSS

REMADA CURVADA NO BANCO COM HALTER #treinodecostas

REMADA CURVADA NO BANCO COM HALTER #treinodecostas

REMADA SERROTE #treinodecostas

REMADA SERROTE #treinodecostas

DORSAL NO GRAVITON #treinodecostas

DORSAL NO GRAVITON #treinodecostas

BARRA FIXA PEGADA SUPINADA #treinodecostas

BARRA FIXA PEGADA SUPINADA #treinodecostas

BARRA FIXA PEGADA PRONADA #treinodecostas

BARRA FIXA PEGADA PRONADA #treinodecostas

SUPINO INCLINADO NO SMITH #treinodepeito

SUPINO INCLINADO NO SMITH #treinodepeito

SUPINO DECLINADO NO SMITH

SUPINO DECLINADO NO SMITH

SUPINO RETO NO SMITH #treinodepeito

SUPINO RETO NO SMITH #treinodepeito

SUPINO VERTICAL #treinodepeito

SUPINO VERTICAL #treinodepeito

CRUCIFIXO NO VOADOR #treinodepeito

CRUCIFIXO NO VOADOR #treinodepeito

PULLOVER COM HALTER #treinodepeito

PULLOVER COM HALTER #treinodepeito

CRUCIFIXO DECLINADO NO CROSS #treinodepeito

CRUCIFIXO DECLINADO NO CROSS #treinodepeito

CRUCIFIXO RETO NO CROSS #treinodepeito

CRUCIFIXO RETO NO CROSS #treinodepeito

SUPINO RETO NO CROSS #treinodepeito

SUPINO RETO NO CROSS #treinodepeito

CRUCIFIXO INCLINADO NO CROSS

CRUCIFIXO INCLINADO NO CROSS

SUPINO INCLINADO NO CROSS #treinodepeito

SUPINO INCLINADO NO CROSS #treinodepeito

CRUCIFIXO VERTICAL NO CROSS #treinodepeito

CRUCIFIXO VERTICAL NO CROSS #treinodepeito

SUPINO VERTICAL NO CROSS #treinodepeito

SUPINO VERTICAL NO CROSS #treinodepeito

CRUCIFIXO NO CROSS POLIA MÉDIA #treinodepeito

CRUCIFIXO NO CROSS POLIA MÉDIA #treinodepeito

CRUCIFIXO NO CROSS POLIA ALTA #treinodepeito

CRUCIFIXO NO CROSS POLIA ALTA #treinodepeito

SUPINO DECLINADO COM BARRA #treinodepeito

SUPINO DECLINADO COM BARRA #treinodepeito

Um passo de cada vez e você vai longe! #musculação #treino #gym #academia #personaltrainer

Um passo de cada vez e você vai longe! #musculação #treino #gym #academia #personaltrainer

Quando a pessoa não tem noção! 🤡

Quando a pessoa não tem noção! 🤡

Agache dessa forma para aumentar suas coxas!

Agache dessa forma para aumentar suas coxas!

SUPINO INCLINADO COM BARRA #treinodepeito

SUPINO INCLINADO COM BARRA #treinodepeito

CRUCIFIXO INCLINADO COM HALTER #treinodepeito

CRUCIFIXO INCLINADO COM HALTER #treinodepeito

CRUCIFIXO DECLINADO COM HALTER #treinodepeito

CRUCIFIXO DECLINADO COM HALTER #treinodepeito

SUPINO DECLINADO COM HALTER #treinodepeito

SUPINO DECLINADO COM HALTER #treinodepeito

SUPINO INCLINADO COM HALTER #treinodepeito

SUPINO INCLINADO COM HALTER #treinodepeito

ELEVAÇÃO PÉLVICA COM BARRA LIVRE #treinodegluteos

ELEVAÇÃO PÉLVICA COM BARRA LIVRE #treinodegluteos

GLÚTEO ESTENDIDO NO CROSS OVER #treinodegluteos

GLÚTEO ESTENDIDO NO CROSS OVER #treinodegluteos

GLÚTEO COICE NO CROSS OVER #treinodegluteos

GLÚTEO COICE NO CROSS OVER #treinodegluteos

AGACHAMENTO SUMÔ NO SMITH

AGACHAMENTO SUMÔ NO SMITH

AFUNDO NO SMITH #treinodegluteos

AFUNDO NO SMITH #treinodegluteos

AGACHAMENTO NO SMITH

AGACHAMENTO NO SMITH

BANCO EXTENSOR #treinodequadriceps

BANCO EXTENSOR #treinodequadriceps

MESA FLEXORA #treinodeposterior

MESA FLEXORA #treinodeposterior

ROSCA MARTELO COM HALTER #treinodebiceps

ROSCA MARTELO COM HALTER #treinodebiceps

ROSCA ALTERNADA COM HALTER #treinodebiceps

ROSCA ALTERNADA COM HALTER #treinodebiceps

ROSCA DIRETA COM HALTER #treinodebiceps

ROSCA DIRETA COM HALTER #treinodebiceps

ROSCA INVERSA NO CROSS OVER #treinodebiceps

ROSCA INVERSA NO CROSS OVER #treinodebiceps

ROSCA UNILATERAL NO CROSS OVER #treinodebiceps

ROSCA UNILATERAL NO CROSS OVER #treinodebiceps

ROSCA DIRETA COM BARRA LIVRE #treinodebiceps

ROSCA DIRETA COM BARRA LIVRE #treinodebiceps

ROSCA DIRETA COM BARRA NO CROSS OVER #treinodebiceps

ROSCA DIRETA COM BARRA NO CROSS OVER #treinodebiceps

REMADA CURVADA COM BARRA LIVRE #treinodecostas

REMADA CURVADA COM BARRA LIVRE #treinodecostas

REMADA APOIADA NO APARELHO #treinodecostas

REMADA APOIADA NO APARELHO #treinodecostas

REMADA BAIXA UNILATERAL APOIADA NO APARELHO #treinodecostas

REMADA BAIXA UNILATERAL APOIADA NO APARELHO #treinodecostas

REMADA CURVADA COM HALTER - Apoiado #treinodecostas

REMADA CURVADA COM HALTER - Apoiado #treinodecostas

ELEVAÇÃO LATERAL COM HALTER #treinodeombro

ELEVAÇÃO LATERAL COM HALTER #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTER - Pegada neutra #treinodeombro

ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTER - Pegada neutra #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO COM HALTER #treinodeombro

DESENVOLVIMENTO COM HALTER #treinodeombro

TRÍCEPS PULLEY COM BARRA NO CROSS #treinodetriceps

TRÍCEPS PULLEY COM BARRA NO CROSS #treinodetriceps

TRÍCEPS CORDA NO CROSS #treinodetriceps

TRÍCEPS CORDA NO CROSS #treinodetriceps

FORTALEÇA SEU BÍCEPS EM CASA

FORTALEÇA SEU BÍCEPS EM CASA