Канал: Eghosa Glawe

285/365 | IMMER DAS BESTE DRAUS MACHEN! DIÄT TAG 4!

285/365 | IMMER DAS BESTE DRAUS MACHEN! DIÄT TAG 4!

284/365 | HUNGRIG! ABER MOTIVIERT! DIÄT TAG 3!

284/365 | HUNGRIG! ABER MOTIVIERT! DIÄT TAG 3!

283/365 | IST DER ARM DICKER GEWORDEN? NEUE VIDEO-STRUKTUR! DIÄT TAG 2!

283/365 | IST DER ARM DICKER GEWORDEN? NEUE VIDEO-STRUKTUR! DIÄT TAG 2!

282/365 | DIÄT TAG 1! DER APPARAT LÄUFT WARM!

282/365 | DIÄT TAG 1! DER APPARAT LÄUFT WARM!

281/365 | AB IN DEN CUT! FORM-UPDATE! DER STAND DER DINGE!

281/365 | AB IN DEN CUT! FORM-UPDATE! DER STAND DER DINGE!

280/365 | EIN SCHRITT ZURÜCK! UND ZWEI WIEDER NACH VORNE!

280/365 | EIN SCHRITT ZURÜCK! UND ZWEI WIEDER NACH VORNE!

279/365 | ZIELE! SETZT EUCH ZIELE! UND ERREICHT SIE VERDAMMT!

279/365 | ZIELE! SETZT EUCH ZIELE! UND ERREICHT SIE VERDAMMT!

278/365 | DICKE ARME FÜR SIE UND IHN! AUCH MIT DIESEM PROGRAMM! UNGLAUBLICH!

278/365 | DICKE ARME FÜR SIE UND IHN! AUCH MIT DIESEM PROGRAMM! UNGLAUBLICH!

277/365 | MACHEN STATT LASSEN! SCHWERES SCHULTERDRÜCKEN!

277/365 | MACHEN STATT LASSEN! SCHWERES SCHULTERDRÜCKEN!

276/365 | JEDER TAG ZÄHLT! DENN WIR WERDEN ALT!

276/365 | JEDER TAG ZÄHLT! DENN WIR WERDEN ALT!

275/365 | 9 MONATE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! UND ICH FÜHLE MICH SUPER!!!

275/365 | 9 MONATE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! UND ICH FÜHLE MICH SUPER!!!

274/365 | 400 SIND VIELE HUNDERT! BEIN-PRESSE CHECK!

274/365 | 400 SIND VIELE HUNDERT! BEIN-PRESSE CHECK!

273/365 | JETZT DICKE ARME FÜR DEN STRAND! NICHT MORGEN!

273/365 | JETZT DICKE ARME FÜR DEN STRAND! NICHT MORGEN!

272/365 | BRUTALER PUMP FÜR BRUTALE SCHULTERN! SCHLÜSSIG!

272/365 | BRUTALER PUMP FÜR BRUTALE SCHULTERN! SCHLÜSSIG!

271/365 | DAS MÜCKEN-PROBLEM! RÜCKEN HAB ICH AUCH TRAINIERT!

271/365 | DAS MÜCKEN-PROBLEM! RÜCKEN HAB ICH AUCH TRAINIERT!

270/365 | BESTES BRUST-TRAINING! DIPS UND WAS NOCH KOMMT!

270/365 | BESTES BRUST-TRAINING! DIPS UND WAS NOCH KOMMT!

269/365 | MIT NEUEN KNIEN RICHTUNG 200! WIRD DAS WAS?!

269/365 | MIT NEUEN KNIEN RICHTUNG 200! WIRD DAS WAS?!

268/365 | DICKE ARME! MIT DIESEM WORKOUT! DAFÜR STEH ICH MIT MEINEM NAMEN!

268/365 | DICKE ARME! MIT DIESEM WORKOUT! DAFÜR STEH ICH MIT MEINEM NAMEN!

267/365 | RICHTIG DICKE SCHULTERN! KURZHANTEL,LANGHANTEL SUPER!

267/365 | RICHTIG DICKE SCHULTERN! KURZHANTEL,LANGHANTEL SUPER!

266/365 | KLIMMZUG, ÜBERZUG! HIER WIRD GEZOGEN!

266/365 | KLIMMZUG, ÜBERZUG! HIER WIRD GEZOGEN!

265/365 | NOCH 100 FOLGEN! EHRLICH WÄHRT AM LÄNGSTEN!

265/365 | NOCH 100 FOLGEN! EHRLICH WÄHRT AM LÄNGSTEN!

264/365 | KREUZHEBEN! WIEVIEL SCHAFF ICH?

264/365 | KREUZHEBEN! WIEVIEL SCHAFF ICH?

263/365 | UMGANG MIT SCHMERZEN?! OHNE GEHT'S NICHT!

263/365 | UMGANG MIT SCHMERZEN?! OHNE GEHT'S NICHT!

262/365 | SCHULTERN WIE EIN MONSTER! STÜCK FÜR STÜCK!

262/365 | SCHULTERN WIE EIN MONSTER! STÜCK FÜR STÜCK!

261/365 | BEWUSST DEN RÜCKEN TREFFEN! ABER ETWAS KOMMT IMMER AN!

261/365 | BEWUSST DEN RÜCKEN TREFFEN! ABER ETWAS KOMMT IMMER AN!

260/365 | MOTIVATION, GEFÜHLE, ZIELE?! DU ENTSCHEIDEST!

260/365 | MOTIVATION, GEFÜHLE, ZIELE?! DU ENTSCHEIDEST!

259/365 | ERST BEINE DANN BOWLING! WAS WILL MAN MEHR?!

259/365 | ERST BEINE DANN BOWLING! WAS WILL MAN MEHR?!

258/365 | WIE BEKOMM' ICH DICKE ARME? UND WACHSEN MEINE MUSKELN?!

258/365 | WIE BEKOMM' ICH DICKE ARME? UND WACHSEN MEINE MUSKELN?!

257/365 | KRASS! WIR HABEN ES GESCHAFFT! SCHULTERDRÜCKEN, CHECK!!

257/365 | KRASS! WIR HABEN ES GESCHAFFT! SCHULTERDRÜCKEN, CHECK!!

256/365 | PUMP IM RÜCKEN! ICH BIN VERZAUBERT!

256/365 | PUMP IM RÜCKEN! ICH BIN VERZAUBERT!

255/365 | FERTIG! EINFACH FERTIG! ICH WERD DOKTOR!

255/365 | FERTIG! EINFACH FERTIG! ICH WERD DOKTOR!

254/365 | REPARIERT UND FOKUSSIERT! NICHT DIE BEINE SKIPPEN!

254/365 | REPARIERT UND FOKUSSIERT! NICHT DIE BEINE SKIPPEN!

253/365 | HILFE, MEIN BIZEPS BRENNT! WHODIDI'S-SHOW 2!

253/365 | HILFE, MEIN BIZEPS BRENNT! WHODIDI'S-SHOW 2!

252/365 | SHOWTIME! WIR HABEN ES GETAN! SCHULTERDRÜCKEN ICH BIN WIEDER DA!

252/365 | SHOWTIME! WIR HABEN ES GETAN! SCHULTERDRÜCKEN ICH BIN WIEDER DA!

251/365 | AUCH EIN SCHÖNER RÜCKEN KANN ENTZÜCKEN!

251/365 | AUCH EIN SCHÖNER RÜCKEN KANN ENTZÜCKEN!

250/365 | 8 MONATE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! WIR MACHEN DAS! + FORM-UPDATE

250/365 | 8 MONATE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! WIR MACHEN DAS! + FORM-UPDATE

249/365 | CAPTAIN HOOK MIT DEM PUDDING-KNIE!

249/365 | CAPTAIN HOOK MIT DEM PUDDING-KNIE!

248/365 | WIEVIELE SÄTZE, WIEDERHOLUNGEN? SCHWER ODER LEICHT!? SO MACH ICH'S!

248/365 | WIEVIELE SÄTZE, WIEDERHOLUNGEN? SCHWER ODER LEICHT!? SO MACH ICH'S!

247/365 | DIE SCHULTER HÄLT! MACHEN WIR SIE WIEDER KAPUTT :)

247/365 | DIE SCHULTER HÄLT! MACHEN WIR SIE WIEDER KAPUTT :)

246/365 | DU WILLST RÜCKEN?! DANN MACH DAS! BITTESCHÖN!

246/365 | DU WILLST RÜCKEN?! DANN MACH DAS! BITTESCHÖN!

245/365 | BANKDRÜCKEN WIE RONNIE COLEMAN! ODER SO - TRÄUME WERDEN WAHR!

245/365 | BANKDRÜCKEN WIE RONNIE COLEMAN! ODER SO - TRÄUME WERDEN WAHR!

244/365 | OHNE TIEF KEIN HOCH! AB INS REHA-TRAINING :)

244/365 | OHNE TIEF KEIN HOCH! AB INS REHA-TRAINING :)

243/365 | DICKE ARME BITTE! DIE WHODIDI- SHOW!

243/365 | DICKE ARME BITTE! DIE WHODIDI- SHOW!

242/365 | SO IST SUPER! VOLLES SCHULTER-PROGRAMM! FÜR DIE RUNDEN DINGER!

242/365 | SO IST SUPER! VOLLES SCHULTER-PROGRAMM! FÜR DIE RUNDEN DINGER!

241/365 | STRUKTUR IM RÜCKEN ABER NICHT IM TRAINING!

241/365 | STRUKTUR IM RÜCKEN ABER NICHT IM TRAINING!

240/365 | DIE 60er! ERST VERLETZT UND JETZT SO! IMMER WEITER!

240/365 | DIE 60er! ERST VERLETZT UND JETZT SO! IMMER WEITER!

239/365 | KNIEBEUGE BIS DIE KNIE HEULEN! NEUER PR!

239/365 | KNIEBEUGE BIS DIE KNIE HEULEN! NEUER PR!

238/365 | DICKE STARKE ARME MIT DIESEN ÜBUNGEN! HOLLYWOOD ICH KOMME!

238/365 | DICKE STARKE ARME MIT DIESEN ÜBUNGEN! HOLLYWOOD ICH KOMME!

237/365 | SCHULTERN WIE OPTIMUS PRIME! ES TUT MIR LEID!

237/365 | SCHULTERN WIE OPTIMUS PRIME! ES TUT MIR LEID!

236/365 | NEUES FÜR DEN RÜCKEN! UND ES IST GUT! RIP ALDI :(

236/365 | NEUES FÜR DEN RÜCKEN! UND ES IST GUT! RIP ALDI :(

235/365 | WIR ERREICHEN UNSERE ZIELE! EGAL WAS IST UND SCHAFFEN NEUE PRs!

235/365 | WIR ERREICHEN UNSERE ZIELE! EGAL WAS IST UND SCHAFFEN NEUE PRs!

234/365 | DURCH LEGDAY ZUM HINGUCKER! SUPER!

234/365 | DURCH LEGDAY ZUM HINGUCKER! SUPER!

233/365 | GLEICH DICKE ARME! SO WIRD DAS WAS!

233/365 | GLEICH DICKE ARME! SO WIRD DAS WAS!

232/365 | DICKE SCHULTERN FÜR ALLE! WER WILL SCHLÄGT ZU!

232/365 | DICKE SCHULTERN FÜR ALLE! WER WILL SCHLÄGT ZU!

231/365 | WAS DER RÜCKEN BRAUCHT! BEKOMMT ER AUCH!

231/365 | WAS DER RÜCKEN BRAUCHT! BEKOMMT ER AUCH!

230/365 | BRUSTWORKOUT FÜR ALLE! SO WACHSEN DIE DINGER!

230/365 | BRUSTWORKOUT FÜR ALLE! SO WACHSEN DIE DINGER!

229/365 | BEINE BIS DIE HOSE REISST! WIR MACHEN WEITER!

229/365 | BEINE BIS DIE HOSE REISST! WIR MACHEN WEITER!

FOOD FIGHT: ICH STELLE MICH EUREN CHALLENGES! DIE ZEIT LÄUFT!

FOOD FIGHT: ICH STELLE MICH EUREN CHALLENGES! DIE ZEIT LÄUFT!

228/365 | MORGEN IST ES SOWEIT! DIE ARME PLATZEN! UND WERDE ICH VERRÜCKT!?

228/365 | MORGEN IST ES SOWEIT! DIE ARME PLATZEN! UND WERDE ICH VERRÜCKT!?

227/365 | ALLES FÜR DIE SCHULTERN! RUNDUM-SORGLOS-PAKET!

227/365 | ALLES FÜR DIE SCHULTERN! RUNDUM-SORGLOS-PAKET!

226/365 | EINARMIGES KREUZHEBEN?! NA DANN WOLLEN WIR MAL!

226/365 | EINARMIGES KREUZHEBEN?! NA DANN WOLLEN WIR MAL!

225/365 | ICH HABS EILIG! ABER JEDER TAG ZÄHLT!

225/365 | ICH HABS EILIG! ABER JEDER TAG ZÄHLT!

224/365 | BEINE AM MORGEN, VERTREIBT KUMMER UND SORGEN!

224/365 | BEINE AM MORGEN, VERTREIBT KUMMER UND SORGEN!

223/365 | DICKE ARME! ALSO ALLES BEIM ALTEN!

223/365 | DICKE ARME! ALSO ALLES BEIM ALTEN!

222/365 | SCHULTERN MIT STEVEN SPIELBERG!

222/365 | SCHULTERN MIT STEVEN SPIELBERG!

221/365 | 3, 2, 1 - meins :) DIEBE LEGEN MIR STEINE IN DEN WEG!

221/365 | 3, 2, 1 - meins :) DIEBE LEGEN MIR STEINE IN DEN WEG!

220/365 | SCHWER UND IMMER SAUBERER! MEINE BRUST PLATZT!

220/365 | SCHWER UND IMMER SAUBERER! MEINE BRUST PLATZT!

219/365 | DER WEG WAR HART! DAS TRAINING LEICHT!

219/365 | DER WEG WAR HART! DAS TRAINING LEICHT!

218/365 | ZEITDRUCK? ICH SPÜRE NUR DEN PUMP IN DEN ARMEN!

218/365 | ZEITDRUCK? ICH SPÜRE NUR DEN PUMP IN DEN ARMEN!

217/365 | VOLLES PROGRAMM! MEINE SCHULTERN BRENNEN!

217/365 | VOLLES PROGRAMM! MEINE SCHULTERN BRENNEN!

216/365 | 7 MONATE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! DAS RÜCKEN-MASSAKER!

216/365 | 7 MONATE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! DAS RÜCKEN-MASSAKER!

215/365 | BRUST & ERKENNTNISSE! ES IST EIN MITEINANDER!

215/365 | BRUST & ERKENNTNISSE! ES IST EIN MITEINANDER!

214/365 | BEINE ZUM VERLIEBEN! UND IST DAS EIN STAIRMASTER?!

214/365 | BEINE ZUM VERLIEBEN! UND IST DAS EIN STAIRMASTER?!

213/365 | SUPER WORKOUT! SUPER ARME WIE SUPERMAN!

213/365 | SUPER WORKOUT! SUPER ARME WIE SUPERMAN!

212/365 | HARTE TAGE, LEICHTE TAGE! ES GEHT WEITER!

212/365 | HARTE TAGE, LEICHTE TAGE! ES GEHT WEITER!

211/365 | RÜCKEN IM JOHN REED! WAS GIBT'S SCHÖNERES?!

211/365 | RÜCKEN IM JOHN REED! WAS GIBT'S SCHÖNERES?!

210/365 | MASSIVE BRUST?! BANKDRÜCKEN UND ALLES WAS DAZU GEHÖRT!

210/365 | MASSIVE BRUST?! BANKDRÜCKEN UND ALLES WAS DAZU GEHÖRT!

209/365 | OFFICER! ICH WILL NUR INS BEINTRAINING!

209/365 | OFFICER! ICH WILL NUR INS BEINTRAINING!

208/365 | DICKE ARME LIEBEN DIESES WORKOUT! UND WIR DICKE ARME!

208/365 | DICKE ARME LIEBEN DIESES WORKOUT! UND WIR DICKE ARME!

207/365 | LÄUFT NICHT IMMER ALLES RUND! DAFÜR IST ES DIE SCHULTER!

207/365 | LÄUFT NICHT IMMER ALLES RUND! DAFÜR IST ES DIE SCHULTER!

206/365 | GROSSER RÜCKEN? EINE MISCHUNG AUS GEWICHT UND QUALITÄT!

206/365 | GROSSER RÜCKEN? EINE MISCHUNG AUS GEWICHT UND QUALITÄT!

205/365 | BANKDRÜCKEN ALS WÄRE NIE WAS GEWESEN!! GENAU SO KANN'S WEITERGEHEN! YEAH!

205/365 | BANKDRÜCKEN ALS WÄRE NIE WAS GEWESEN!! GENAU SO KANN'S WEITERGEHEN! YEAH!

204/365 | IHR BESTIMMT WAS ICH ESSE! SOMMER, SONNE, LEGDAY!

204/365 | IHR BESTIMMT WAS ICH ESSE! SOMMER, SONNE, LEGDAY!

203/365 | ES FEHLT NICHT MEHR VIEL! ZUM PERFEKTEN ARM-TAG!

203/365 | ES FEHLT NICHT MEHR VIEL! ZUM PERFEKTEN ARM-TAG!

202/365 | MUSKELKATER IST DOCH WAS SCHÖNES! VOR ALLEM IN DER SCHULTER!

202/365 | MUSKELKATER IST DOCH WAS SCHÖNES! VOR ALLEM IN DER SCHULTER!

201/365 | 1A RÜCKEN-WORKOUT! VON OBEN BIS UNTEN!!

201/365 | 1A RÜCKEN-WORKOUT! VON OBEN BIS UNTEN!!

200/365 | 200 TAGE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! FORMUPDATE!

200/365 | 200 TAGE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! FORMUPDATE!

199/365 | MIT DICKEN BEINEN ZUM NÄCHSTEN MEILENSTEIN! YEAH!

199/365 | MIT DICKEN BEINEN ZUM NÄCHSTEN MEILENSTEIN! YEAH!

198/365 | DAS ZIEL VOR AUGEN! MIT VOLLER KRAFT AUF KURS!

198/365 | DAS ZIEL VOR AUGEN! MIT VOLLER KRAFT AUF KURS!

197/365 | ES WAR LUSTIG ABER JETZT ZURÜCK ZUR NORMALITÄT!

197/365 | ES WAR LUSTIG ABER JETZT ZURÜCK ZUR NORMALITÄT!

196/365 | WER FEIERN KANN, KANN AUCH TRAINIEREN! SCHADENS-MINIMIERUNG!

196/365 | WER FEIERN KANN, KANN AUCH TRAINIEREN! SCHADENS-MINIMIERUNG!

195/365 | MAL FÄLLT ES LEICHT UND MAL SCHWERER! HAUPTSACHE ES GEHT VORAN!

195/365 | MAL FÄLLT ES LEICHT UND MAL SCHWERER! HAUPTSACHE ES GEHT VORAN!

194/365 | JEDES TRAINING IST BESSER ALS KEIN TRAINING!

194/365 | JEDES TRAINING IST BESSER ALS KEIN TRAINING!

193/365 | VOLLGAS! ARME BIS DER ÄRMEL PLATZT!

193/365 | VOLLGAS! ARME BIS DER ÄRMEL PLATZT!

192/365 | SCHULTERN WIE KÖPFE! AM LIMIT ABER NICHT ÜBER'S!

192/365 | SCHULTERN WIE KÖPFE! AM LIMIT ABER NICHT ÜBER'S!

191/365 | REIN IN DIE MASCHINEN UND ACTION! CAPTAIN HOOK BRAUCHT RÜCKEN!

191/365 | REIN IN DIE MASCHINEN UND ACTION! CAPTAIN HOOK BRAUCHT RÜCKEN!

190/365 | DIE TAGE SIND GEZÄHLT! ZURÜCK ZUM BANKDRÜCKEN?!

190/365 | DIE TAGE SIND GEZÄHLT! ZURÜCK ZUM BANKDRÜCKEN?!

189/365 | PROJEKT PFERDEBEINE: ES LÄUFT NACH PLAN!

189/365 | PROJEKT PFERDEBEINE: ES LÄUFT NACH PLAN!

188/365 | ANGEBOT: DICKE ARME FÜR ALLE! JETZT ZUSCHLAGEN!!

188/365 | ANGEBOT: DICKE ARME FÜR ALLE! JETZT ZUSCHLAGEN!!

187/365 | VOLLES PROGRAMM FÜR DIE SCHULTER! ENDLICH!

187/365 | VOLLES PROGRAMM FÜR DIE SCHULTER! ENDLICH!

186/365 | VIEL RÜCKEN BRAUCHT VIEL TRAINING! MEHR IST MEHR!

186/365 | VIEL RÜCKEN BRAUCHT VIEL TRAINING! MEHR IST MEHR!

185/365 | COACH! WIR BRINGEN DIE BRUST AUF'S NÄCHSTE LEVEL!

185/365 | COACH! WIR BRINGEN DIE BRUST AUF'S NÄCHSTE LEVEL!

184/365 | DANKE EUCH FÜR'S FEEDBACK! ES GEHT IN DIE ZWEITE RUNDE!

184/365 | DANKE EUCH FÜR'S FEEDBACK! ES GEHT IN DIE ZWEITE RUNDE!

183/365 | HALBZEIT! MEINE 11 JAHRE TRAINING!

183/365 | HALBZEIT! MEINE 11 JAHRE TRAINING!

182/365 | MORGEN IST HALBZEIT! Habt ihr irgendwelche FRAGEN?

182/365 | MORGEN IST HALBZEIT! Habt ihr irgendwelche FRAGEN?

181/365 | UND WENN ICH ZU FUSS GEHEN MUSS! DER RÜCKEN IST DRAN!

181/365 | UND WENN ICH ZU FUSS GEHEN MUSS! DER RÜCKEN IST DRAN!

180/365 | 6 MONATE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! DER WEG IST DAS ZIEL!

180/365 | 6 MONATE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! DER WEG IST DAS ZIEL!

179/365 | SUPER BEIN-TRAINING UND BEREIT FÜR DIE HALBZEIT! IHR AUCH?

179/365 | SUPER BEIN-TRAINING UND BEREIT FÜR DIE HALBZEIT! IHR AUCH?

178/365 | DICKE ARME ZU 100%! DIE BESTEN ARM-ÜBUNGEN IN EINEM VIDEO!!

178/365 | DICKE ARME ZU 100%! DIE BESTEN ARM-ÜBUNGEN IN EINEM VIDEO!!

177/365 | MAL SEH'N.. WIRD ZEIT FÜRS SCHULTERDRÜCKEN!!

177/365 | MAL SEH'N.. WIRD ZEIT FÜRS SCHULTERDRÜCKEN!!

176/365 | FIBO 2024 - OHNE WHODIDIT LÄUFT NICHTS!

176/365 | FIBO 2024 - OHNE WHODIDIT LÄUFT NICHTS!

175/365 | DAS TIER KOMMT AUS MIR RAUS! EMOTIONEN BEIM BRUST-TRAINING!

175/365 | DAS TIER KOMMT AUS MIR RAUS! EMOTIONEN BEIM BRUST-TRAINING!

174/365 | SO FANGT IHR MIT DEM SPORT AN! DAS IST NICHT SCHWER!!

174/365 | SO FANGT IHR MIT DEM SPORT AN! DAS IST NICHT SCHWER!!

173/365 | DICKE ARME! AUF NE ANDERE WEISE!

173/365 | DICKE ARME! AUF NE ANDERE WEISE!

172/365 | TAG FÜR TAG! SO KANNS WEITER GEHEN!

172/365 | TAG FÜR TAG! SO KANNS WEITER GEHEN!

171/365 | HEUTE LÄUFT WOHL GAR NICHTS NACH PLAN!?

171/365 | HEUTE LÄUFT WOHL GAR NICHTS NACH PLAN!?

170/365 | ES GEHT IN DIE HEISSE PHASE! BRUTALES BRUST-TRAINING!

170/365 | ES GEHT IN DIE HEISSE PHASE! BRUTALES BRUST-TRAINING!

169/365 | MISSION: 400! WO DAS WOHL ENDET?

169/365 | MISSION: 400! WO DAS WOHL ENDET?

168/365 | SO BEKOMMST DU DICKE ARME!! IN JEDEM STUDIO!

168/365 | SO BEKOMMST DU DICKE ARME!! IN JEDEM STUDIO!

167/365 | EIN SCHULTER-TRAINING FÜR JEDERMANN!

167/365 | EIN SCHULTER-TRAINING FÜR JEDERMANN!

166/365 | ICH BIN REPARIERT! ES KANN WIEDER LOSGEHEN!

166/365 | ICH BIN REPARIERT! ES KANN WIEDER LOSGEHEN!

165/365 | SO WÄCHST DIE BRUST! BRUTAL SCHWERES TRAINING! ENDLICH WIEDER!!

165/365 | SO WÄCHST DIE BRUST! BRUTAL SCHWERES TRAINING! ENDLICH WIEDER!!

164/365 | BEINE PO! DAS IST FAST IN DIE HOSE GEGANGEN!

164/365 | BEINE PO! DAS IST FAST IN DIE HOSE GEGANGEN!

163/365 | 1.APRIL? DIESES ARM-TRAINING IST KEIN SCHERZ!!

163/365 | 1.APRIL? DIESES ARM-TRAINING IST KEIN SCHERZ!!

162/365 | SCHULTERN RUND WIE OSTER-EIER!

162/365 | SCHULTERN RUND WIE OSTER-EIER!

161/365 | SO TRIFFST DU DEINEN RÜCKEN! RICHTIG!

161/365 | SO TRIFFST DU DEINEN RÜCKEN! RICHTIG!

160/365 | BACK ON TRACK! DIE GEWICHTE WERDEN FLIEGEN!!

160/365 | BACK ON TRACK! DIE GEWICHTE WERDEN FLIEGEN!!

159/365 | KEINE HALBEN SACHEN! BEINE GEHEN IMMER!

159/365 | KEINE HALBEN SACHEN! BEINE GEHEN IMMER!

158/365 | ARME PUMPEN BIS DER RÜCKEN BRICHT! GANZ NORMAL!

158/365 | ARME PUMPEN BIS DER RÜCKEN BRICHT! GANZ NORMAL!

157/365 | DAS SIND GUTE IDEEN! WAS IN ZUKUNFT KOMMT!

157/365 | DAS SIND GUTE IDEEN! WAS IN ZUKUNFT KOMMT!

156/365 | EIN BREITER RÜCKEN! UND VIDEO-IDEEN?

156/365 | EIN BREITER RÜCKEN! UND VIDEO-IDEEN?

155/365 | HIGH VOLUME = SUPER PUMP! BRUST TRAINING!

155/365 | HIGH VOLUME = SUPER PUMP! BRUST TRAINING!

154/365 | NEUER PLAN FÜR DIE BEINE! HAMS UND PO!

154/365 | NEUER PLAN FÜR DIE BEINE! HAMS UND PO!

153/365 | XXL ARME FÜR JEDERMANN! MUSSTE AUFPUMPEN!

153/365 | XXL ARME FÜR JEDERMANN! MUSSTE AUFPUMPEN!

152/365 | SCHULTERN WIE KÖPFE! IMMER MIT GEFÜHL!

152/365 | SCHULTERN WIE KÖPFE! IMMER MIT GEFÜHL!

151/365 | NEUER FOKUS! LATISSIMUS! V-RÜCKEN!

151/365 | NEUER FOKUS! LATISSIMUS! V-RÜCKEN!

150/365 | 5 MONATE KEINE RESTDAYS! FORM-UPDATE! JEDEN TAG TRAINING!

150/365 | 5 MONATE KEINE RESTDAYS! FORM-UPDATE! JEDEN TAG TRAINING!

149/365 | 10x10?! UND NEUER PLAN FÜR DIE BEINE!

149/365 | 10x10?! UND NEUER PLAN FÜR DIE BEINE!

148/365 | DAS LETZTE ARMTRAINING HAT GEKNALLT!!

148/365 | DAS LETZTE ARMTRAINING HAT GEKNALLT!!

147/365 | SCHULTERN WIE KANONEN-KUGELN! DICK UND RUND!

147/365 | SCHULTERN WIE KANONEN-KUGELN! DICK UND RUND!

146/365 | ES GEHT VORAN! DAS SEHEN AUCH ANDERE!

146/365 | ES GEHT VORAN! DAS SEHEN AUCH ANDERE!

145/365 | 11 JAHRE TRAINING! DER WEG IST DAS ZIEL!! IMMER SCHÖN DRAN BLEIBEN!

145/365 | 11 JAHRE TRAINING! DER WEG IST DAS ZIEL!! IMMER SCHÖN DRAN BLEIBEN!

144/365 | MEHR WIEDERHOLUNGEN! BEDEUTET NEUE REIZE!

144/365 | MEHR WIEDERHOLUNGEN! BEDEUTET NEUE REIZE!

143/365 | SO WERDEN DIE ARME DICKER! WIR SIND AUF KURS!!

143/365 | SO WERDEN DIE ARME DICKER! WIR SIND AUF KURS!!

142/365 | FASTEN UND SPORT! FROHES FEST UND NICHT SCHLAPP MACHEN!!

142/365 | FASTEN UND SPORT! FROHES FEST UND NICHT SCHLAPP MACHEN!!

141/365 | ES IST WEIT MEHR MÖGLICH ALS MAN SICH VORSTELLT!

141/365 | ES IST WEIT MEHR MÖGLICH ALS MAN SICH VORSTELLT!

140/365 | EINE STABILE BRUST! IST EIN MUSS! REIN DA!

140/365 | EINE STABILE BRUST! IST EIN MUSS! REIN DA!

139/365 | EIN GUTES BEIN-TRAINING GEHT AUCH MAL ANDERS!

139/365 | EIN GUTES BEIN-TRAINING GEHT AUCH MAL ANDERS!

138/365 | DICKE ARME FÜR DIE OPTIK! BIS NICHT'S MEHR GEHT!

138/365 | DICKE ARME FÜR DIE OPTIK! BIS NICHT'S MEHR GEHT!

137/365 | SCHULTERN IM JOHN REED! WAS GIBTS SCHÖNERES?!

137/365 | SCHULTERN IM JOHN REED! WAS GIBTS SCHÖNERES?!

136/365 | RICHTIG, RÜCKEN! REIN IN DEN LADEN UND SHOWTIME!

136/365 | RICHTIG, RÜCKEN! REIN IN DEN LADEN UND SHOWTIME!

135/365 | BACK IM BUSINESS! WIR GEBEN JETZT VOLLGAS!!

135/365 | BACK IM BUSINESS! WIR GEBEN JETZT VOLLGAS!!

134/365 | MUSKELN SIND SCHÖN UND GUT ABER VERGESST EURE GELENKE NICHT!!

134/365 | MUSKELN SIND SCHÖN UND GUT ABER VERGESST EURE GELENKE NICHT!!

133/365 | MEINE ARME PLATZEN! BRUTALES ARMTRAINING - DAS SPASS MACHT!!

133/365 | MEINE ARME PLATZEN! BRUTALES ARMTRAINING - DAS SPASS MACHT!!

132/365 | KOMPLIKATIONEN MUSS ES AUCH MAL GEBEN! ICH KANN NICHTS DAFÜR!

132/365 | KOMPLIKATIONEN MUSS ES AUCH MAL GEBEN! ICH KANN NICHTS DAFÜR!

131/365 | ES GIBT KEINE ZUFÄLLE UND MEIN RÜCKEN WÄCHST! EGAL WO!

131/365 | ES GIBT KEINE ZUFÄLLE UND MEIN RÜCKEN WÄCHST! EGAL WO!

130/365 | SCHON BALD GEHTS WIEDER RICHTIG LOS!!

130/365 | SCHON BALD GEHTS WIEDER RICHTIG LOS!!

129/365 | SO TAGE MUSS ES AUCH GEBEN! GEPUMPT WIRD TROTZDEM!

129/365 | SO TAGE MUSS ES AUCH GEBEN! GEPUMPT WIRD TROTZDEM!

128/365 | DICKE ARME TUN AUCH MAL WEH! BEI EUCH AUCH?

128/365 | DICKE ARME TUN AUCH MAL WEH! BEI EUCH AUCH?

127/365 | WER FEIERN KANN KANN AUCH PUMPEN! GEHT SOGAR GANZ GUT!

127/365 | WER FEIERN KANN KANN AUCH PUMPEN! GEHT SOGAR GANZ GUT!

126/365 | FÜR EINEN BRUTALEN RÜCKEN! SO WIRD DAS WAS!

126/365 | FÜR EINEN BRUTALEN RÜCKEN! SO WIRD DAS WAS!

125/365 | MAN MUSS SICH AUCH MAL ZUSAMMENREISSEN KÖNNEN!

125/365 | MAN MUSS SICH AUCH MAL ZUSAMMENREISSEN KÖNNEN!

124/365 | MÜDIGKEIT? MUSKELKATER? MANN ODER MEMME?!

124/365 | MÜDIGKEIT? MUSKELKATER? MANN ODER MEMME?!

123/365 | DICKE ARME, STARKE ARME! PAUSE HIN ODER HER!

123/365 | DICKE ARME, STARKE ARME! PAUSE HIN ODER HER!

122/365 | DU SCHAFFST DAS! EGAL WAS IST MACH EINFACH WEITER!!

122/365 | DU SCHAFFST DAS! EGAL WAS IST MACH EINFACH WEITER!!

121/365 | MEIN BIZEPS KRAMPFT BEIM GÄHNEN?!

121/365 | MEIN BIZEPS KRAMPFT BEIM GÄHNEN?!

120/365 | 4 MONATE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! +ALTES VIDEO!

120/365 | 4 MONATE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! +ALTES VIDEO!

119/365 | BRUTALES BEINTRAINING! IMMER DIESE ANSAGEN!

119/365 | BRUTALES BEINTRAINING! IMMER DIESE ANSAGEN!

118/365 | DICKE ARME SEHEN EINFACH GUT AUS! ODER NICHT?

118/365 | DICKE ARME SEHEN EINFACH GUT AUS! ODER NICHT?

117/365 | RUNDE SCHULTERN FÜR EINE BREITE OPTIK!

117/365 | RUNDE SCHULTERN FÜR EINE BREITE OPTIK!

116/365 | SUPER RÜCKENTRAINING! + ALTE AUFNAHME!

116/365 | SUPER RÜCKENTRAINING! + ALTE AUFNAHME!

115/365 | BANKDRÜCKEN BIS ZUM UMFALLEN! BRUTALES BRUSTWORKOUT!!

115/365 | BANKDRÜCKEN BIS ZUM UMFALLEN! BRUTALES BRUSTWORKOUT!!

114/365 | KAPUTT GEMACHT? ICH WÜRDE SAGEN ICH HABS REPARIERT!!

114/365 | KAPUTT GEMACHT? ICH WÜRDE SAGEN ICH HABS REPARIERT!!

113/365 | WER FEIERN KANN, KANN AUCH TRAINIEREN! ARMWORKOUT FÜR JEDERMANN!

113/365 | WER FEIERN KANN, KANN AUCH TRAINIEREN! ARMWORKOUT FÜR JEDERMANN!

112/365 | WADEN DICK WIE SCHULTERN? TRÄUME WERDEN WAHR!!

112/365 | WADEN DICK WIE SCHULTERN? TRÄUME WERDEN WAHR!!

111/365 | PAIN IS TEMPORARY - ABER KOMMT ANDAUERND

111/365 | PAIN IS TEMPORARY - ABER KOMMT ANDAUERND

110/365 | ICH ZIEH DAS DURCH! ICH VERKLEIDE MICH ALS BRUSTMUSKEL!

110/365 | ICH ZIEH DAS DURCH! ICH VERKLEIDE MICH ALS BRUSTMUSKEL!

109/365 | BULGARISCH, RUMÄNISCH WAS AUCH IMMER.. MEINE BEINE SIND HINÜBER!!

109/365 | BULGARISCH, RUMÄNISCH WAS AUCH IMMER.. MEINE BEINE SIND HINÜBER!!

108/365 | SUPER ARMTRAINING! SUPER KARRE! EINFACH TOLL!

108/365 | SUPER ARMTRAINING! SUPER KARRE! EINFACH TOLL!

107/365 | DICKE SCHULTERN! WER WILL SCHON SCHMAL SEIN?

107/365 | DICKE SCHULTERN! WER WILL SCHON SCHMAL SEIN?

106/365 | SCHWERE GEWICHTE LEICHT GEMACHT! WIR KOMMEN VORAN!

106/365 | SCHWERE GEWICHTE LEICHT GEMACHT! WIR KOMMEN VORAN!

105/365 | FULL DAY of EATING!! WIR BRAUCHEN JETZT 70er!!

105/365 | FULL DAY of EATING!! WIR BRAUCHEN JETZT 70er!!

104/365 | BEINE STABILER ALS DAS GYM! WAS SOLL DAS?

104/365 | BEINE STABILER ALS DAS GYM! WAS SOLL DAS?

103/365 | ES GERÄT AUSSER KONTROLLE! SO SAH ICH MAL AUS!

103/365 | ES GERÄT AUSSER KONTROLLE! SO SAH ICH MAL AUS!

102/365 | DIE BALLEREI GEHT LANGSAM WIEDER LOS!

102/365 | DIE BALLEREI GEHT LANGSAM WIEDER LOS!

101/365 | WER WILL EINEN BRUTALEN RÜCKEN? SÄTZE UND WIEDERHOLUNGEN ERKLÄRT!

101/365 | WER WILL EINEN BRUTALEN RÜCKEN? SÄTZE UND WIEDERHOLUNGEN ERKLÄRT!

100/365 | 100 TAGE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! FORMUPDATE + 60er KURZHANTELN

100/365 | 100 TAGE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! FORMUPDATE + 60er KURZHANTELN

99/365 | ICH ZÜND DEN LADEN AN ABER TRAINING WAR GUT!

99/365 | ICH ZÜND DEN LADEN AN ABER TRAINING WAR GUT!

98/365 | MEIN ARMUMFANG?! DICKE ARME KANN JEDER HABEN! WIE GESAGT!

98/365 | MEIN ARMUMFANG?! DICKE ARME KANN JEDER HABEN! WIE GESAGT!

97/365 | DICKE SCHULTERN FÜR DIE OPTIK! KURZ UND KNACKIG!

97/365 | DICKE SCHULTERN FÜR DIE OPTIK! KURZ UND KNACKIG!

96/365 | 140kg LANGHANTELRUDERN ZUM WARM WERDEN! ES LÄUFT!

96/365 | 140kg LANGHANTELRUDERN ZUM WARM WERDEN! ES LÄUFT!

95/365 | ES HEISST BANKDRÜCKEN! DER TEST VOR DEM STURM! KURZHANTEL MEIN SOHN!

95/365 | ES HEISST BANKDRÜCKEN! DER TEST VOR DEM STURM! KURZHANTEL MEIN SOHN!

94/365 | DIE 200kg GREIF ICH BALD AN! DAS WIRD SCHON!

94/365 | DIE 200kg GREIF ICH BALD AN! DAS WIRD SCHON!

93/365 | DICKE ARME FÜR ALLE! JETZT ZUSCHLAGEN!!

93/365 | DICKE ARME FÜR ALLE! JETZT ZUSCHLAGEN!!

92/365 | DIE RUHE VOR DEM STURM! ES WIRD GUT! SEHR GUT!

92/365 | DIE RUHE VOR DEM STURM! ES WIRD GUT! SEHR GUT!

91/365 | BEIM RÜCKEN KANNST DU NICHT ÜBERTREIBEN! ODER DOCH?

91/365 | BEIM RÜCKEN KANNST DU NICHT ÜBERTREIBEN! ODER DOCH?

90/365 | 3 MONATE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! JEDEN TAG EIN BISSCHEN BESSER!!

90/365 | 3 MONATE KEINE RESTDAYS! JEDEN TAG TRAINING! JEDEN TAG EIN BISSCHEN BESSER!!

89/365 | ICH SAG DOCH 170KG GEHEN! KNIEBEUGE!

89/365 | ICH SAG DOCH 170KG GEHEN! KNIEBEUGE!

88/365 | DU WILLST DICKE ARME? ICH AUCH!!

88/365 | DU WILLST DICKE ARME? ICH AUCH!!

87/365 | MEINE SCHULTERN BRENNEN! RUFT DIE FEURWEHR!!

87/365 | MEINE SCHULTERN BRENNEN! RUFT DIE FEURWEHR!!