Канал: Coffee林芊妤

答謝 YouTube subscribers 之CoffeeSweat 破天荒大優惠!🎉

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💁🏻‍♂️ vs 💁🏻‍♀️

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20分鐘開肩練背後彎訓練｜學做拱橋必練｜改善虎背熊腰｜踢走肩頸痛

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It’s a good night✨ #rosewood

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2023年真的是黑暗的一年🙂 去看新影片吧！

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經歷了滿面暗瘡的一年｜分享我康復的原因及有效的治療方法👍

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紀錄第一次籌備CoffeeSweat活動🫶 #coffeesweat

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你又屬於哪一種😀‼️

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改變身形比例的四組日常訓練🦵🦵

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28分鐘不傷膝蓋站立式練臀腿｜訓練蜜桃臀｜針對假外胯｜趕走55身比例

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告訴我你是哪一種類？😆

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你是E還是I型？😌

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早上4組拉筋擁有健康體態✋🏻🤚🏻

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如何逆轉產後胸部下垂｜分享我產後的恢復情況～媽媽們別灰心！

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CoffeeSweat summer collection 😝❤️

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Never stop fighting 😘.

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But never too late😜快點收藏起來天天跟著做一次吧！

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18分鐘力量瑜伽訓練｜可訓練全身肌肉同時拉筋｜打造完美體態

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20分鐘有氧跳繩操｜長達6小時以上燃燒脂肪｜適合想減磅數人士訓練

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我迫於無奈之下～選擇做正面的家長😁✌️

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Happy valentine’s Day!!!沒情人的也沒關係！有我在💁🏻‍♀️愛你🫶

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20分鐘疏通全身經絡排毒拉筋｜可減輕腰背頸痛｜疏通淋巴｜孕婦也適用｜每天早晚各一次

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我成為YouTuber 的心路歷程｜8年一直堅持做的事｜挫折是進步的動力

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跑步後1分鐘基本腿部拉筋🏃🏻‍♀️🔆

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3招行山打卡必學⭐️

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明明起床時已經安排好所有想要做的事最後卻發現什麼都沒做一天就過去了🤣#生活

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C8+舒緩保濕面膜在coffeesweat網站獨家發售💕

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舒緩椎間盤突出及坐骨神經痛訓練👯‍♀️

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20分鐘舒緩坐骨神經痛復健訓練｜腰椎盤突出適用｜可即時舒緩痛楚及作日常保養

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即時舒緩肩頸膊痛拉筋教學

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Never give up 🥹

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35分鐘初學者踏步消脂訓練｜適合所有人跟練｜有效減脂增肌去水腫

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讓你成功減肚腩的七個秘訣🫰

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沒有菲傭姐姐後⋯兒子的生活🤔

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30分鐘床上舒緩肌肉繃緊拉筋｜放鬆肩頸腰背痛及下身水腫等問題｜提供優質睡眠💤

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20分鐘全方位腹肌訓練-令你運動上癮的Abs workout #coffeelam #yogapractice #coffeesweat #fitness #abs

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20分鐘腹肌挑戰｜練出性感誘人腹肌｜核心力量很重要｜S型身材get!!!!

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運動和修腰封帶來的成果💕 #coffeelam #coffeesweat

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Keep 住S型腰的小秘訣- 打造漏斗腰｜改善虎背熊腰｜踢走H型腰｜產後修復腹直肌

Keep 住S型腰的小秘訣- 打造漏斗腰｜改善虎背熊腰｜踢走H型腰｜產後修復腹直肌

9分鐘提升臀部肌肉訓練🍑

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有效地將拉筋融入日常生活中🙌💕 #yogapractice #workoutathome #yogaroutine #coffeelam

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9分鐘超有效提臀訓練｜有效拉長雙腿視覺｜蜜桃臀必練✨

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5組床上拉筋動作即時解決腰酸背痛‼️ #yogapractice #fitness #workout #yogaroutine #coffeelam #coffeesweat

5組床上拉筋動作即時解決腰酸背痛‼️ #yogapractice #fitness #workout #yogaroutine #coffeelam #coffeesweat

20分鐘髖關節伸展訓練｜改善假外胯及身形比例｜骨盆正位｜增加柔軟度｜疏通淋巴

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15分鐘睡前腿部舒緩拉筋💕 #workout #fitness #coffeelam #yoga #coffeesweat #exercise

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30分鐘全身家居訓練｜激活肌肉｜可達長時間燃脂｜初級至中程度級別供選擇✊

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我的運動週🙆🏻‍♀️ #fitness #workout #yoga #coffeelam #coffeesweat

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女生每天必做的十項保養💕

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DM裡最經常會收到的減肥及飲食習慣問題Q&A ! ｜一次過解答🫰

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每天必做7組拍檔肌肉拉筋訓練🫶 #workout #fitness #kids

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16分鐘改善膝痛訓練｜有即時舒緩效果｜能強化膝蓋周邊肌肉｜可長期作保養運動

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Exhale bra 的5種綁法🫶

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2023年的運動計劃🔥｜既省時又有效｜適合不同需要人仕～

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綁出美美的蝴蝶結教學🎀

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東京5天遊🫶

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最常感到快樂的人並不是富裕的人而是最容易滿足的人🫶

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10分鐘超燃手臂及腹肌訓練｜訓練上半身肌肉｜有效練出馬甲線｜30日上半身訓練之第4週

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12分鐘極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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12分鐘站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週

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開肩挑戰｜你能堅持到哪個程度？測試極限｜即時改善頸痛及駝背｜上半身訓練挑戰第一週

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20分鐘站立式練腹肌｜不傷腰背｜適合初階人士｜隨時隨地練腹肌

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分享16個穿運動裝可擺的poses!!我的私人武器🤫♥️ #activewear #posesideas

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用運動影片成功減肥的3位女生分享｜足不出門也可瘦下來｜成為令自己引以為傲的better me

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20分鐘中程度核心肌群訓練｜不傷腰背｜有效練出川字馬甲線

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30分鐘站立式全身消脂運動｜適合大基數減重人士｜減肥入門版｜無跳躍不傷膝蓋

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趁着兒童節同大家宣佈CoffeeSweat代言人🌟陳伯個fd～翟伯😎!! #coffeesweat #fun #momandson

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28分鐘女性日常養生瑜伽｜由內到外保養｜全身保健拉筋♥️愛自己♥️｜孕婦都能做

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22分鐘極有效全身局部肌肉訓練｜用body weight增肌｜14天肌力挑戰🔥

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每天都要穿着腰封去為腰部塑形🔥

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CoffeeSweat 2023 Spring Collection♥️

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38分鐘靠牆練臀腿訓練+腿部拉筋｜更有效針對不同部位｜不傷膝蓋｜提臀美腿♥️

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舒緩腰背痛必做拉筋訓練🫶

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跟小孩在家的親子瑜伽時間😆

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15分鐘改善斜方肌過於發達運動｜有效消除富貴包、寒背及肩膊前傾｜減少肩頸膊痛

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斜方肌過於發達！令身形看起來特別壯🫣？了解當中成因｜幾個簡單方法改善斜方肌的困擾

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跑完馬拉松記得好好幫雙腳肌肉放鬆呀😆🫡

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20分鐘站立式消脂運動｜適合減磅人仕跟練｜不傷膝蓋無跳躍｜持續燃燒脂肪24小時

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CoffeeSweat hoodies 配搭分享♥️www.CoffeeSweat.com♥️

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Coffeesweat 運動上衣的日常配搭♥️大家又最喜歡哪個look呢😚

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給2023年定立一個目標！我的10個保養心得｜2022年的最後一集♥️ 2023繼續一起努力變美!!

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15分鐘激活下腹肌肉訓練｜川字腹必練｜簡單又有效✅

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如何擁有烏黑順滑有光澤的營養秀髮｜10個保養頭髮心得分享♥️

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10分鐘高強度間歇訓練｜高效快速減脂｜練腹肌必做

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11分鐘保養胸部運動｜提防胸部下垂｜改善副乳及美化肩膊線條｜適合每天練習♥️

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我做smile已經兩年了！分享手術前後的過程以及現在恢復的進度｜術後眼睛很乾？有沒有後悔？

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👩‍❤️‍👨情侶瑜伽教學👩‍❤️‍👨｜couple yoga challenge🤝

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18分鐘站立式下半身局部訓練｜視覺拉長腿型｜提升臀部線條｜啤梨身形及有假外胯女生必做🫶

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30分鐘全身增肌燃脂操｜迅速改善身形｜訓練身體不同部位的肌肉｜挑戰一下自己的肌耐力吧！

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由馬路炸彈變女司機的經歷｜在道路上須注意的各種事項｜避免不必要的意外很重要🙌

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親子瑜伽｜有助小孩子發育長高｜減少寒背及增加柔軟度｜增長感情的親子活動♥️

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15分鐘居家極速練腹肌｜訓練核心力量｜加強腹部川字線條｜令運動表現提升🔥

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被訪問♥️如何處理負評｜夫妻關係大揭秘｜考車牌成導火線｜跟老公竟然吵架了🤫 f.t. 陳葦璇

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25分鐘全身燃脂瑜伽運動｜有效訓練肌肉耐力｜比健身更有效塑造身體線條｜燃脂同時拉筋🔥 ft. 陳葦璇

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25分鐘早晨全身拉筋｜放鬆緊張肌肉｜加速血液循環及新陳代謝｜有通淋巴作用｜令心情愉快♥️

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28分鐘高效下半身訓練｜可幫助全身燃脂｜有效提臀｜減少假外胯｜美化腿部線條 | 不傷膝蓋

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2022年運動計劃🙌｜時間短效用大｜初階班、進階班、自虐班、孕婦班、女性週期班更新♥️

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15分鐘消脂跳繩操+拉筋｜燃脂效果可長達6小時｜減磅必選｜比慢跑更快速減脂💦

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12分鐘極速燃燒手臂運動｜有效訓練背肌、胸大肌、拜拜肉及副乳位置｜追求隔天肌肉酸軟人仕必練🔥｜不用器材

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骨盤後傾改善肌肉訓練｜有效改善背部鬆弛、突肚、頸痛、臀部凹陷｜有視覺增高效果❣️

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嚴重寒背？頸部長期酸痛？臀部凹陷？腿超伸？可能已經有骨盆後傾問題｜除影響外觀～嚴重可導致椎間盤突出⚠️

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15分鐘椅子上練馬甲線｜方便又有效訓練腹部線條｜不傷腰背｜適合在任何環境下練習🫶

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[純音樂版]15分鐘拳擊運動操｜有效消脂同時訓練肌肉｜寓運動於娛樂❤️ 不知不覺減了肥系列

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令媽咪踏上逆齡之路｜設計大變身計劃｜分享方法及過程❤️ 總結：竟然有回春10年的效果！

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拱橋🫶分享如何靠牆練下手拱橋

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12分鐘最有效小腿拉筋操｜迅速舒展小腿肌肉｜改善蘿蔔腳｜運動後及晚上必做之選👍

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20分鐘最有效初學者拉筋運動｜筋骨僵硬人士適合｜教你如何正確地拉筋｜每日必做❤️

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20分鐘增肌消脂瑜伽運動｜訓練肌肉同時拉筋｜比健身更有效塑形｜修長整體線條

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30分鐘初學者站立式消脂運動｜零跳躍｜有效燃燒脂肪｜肌肉訓練｜增強心肺功能

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Come with me🚶🏻‍♀️♥️

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20分鐘臀部及腿部訓練｜可改善假外胯｜提升臀部線條｜可加阻力帶令效果提升❤️

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CoffeeSweat - 2022 March New Collection ❤️

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6分鐘簡易練腹運動｜一個月尋回腹肌計劃｜既容易跟又有效訓練核心力量｜我最經常做的練腹動作｜第四週

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10分鐘平板支撐練腹運動｜1個月尋回腹肌計劃｜有效訓練全身肌肉｜挑戰一下耐力吧🤝 第3集!!

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20分鐘床上全身運動｜適合初學者｜簡單易做｜不需任何輔助工具｜也會流汗喔！

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睡衣也可以出街的😌

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家居簡單拉伸背部教學❤️

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15分鐘親子運動+拉筋｜身心靈得到充分發展｜每天15分鐘的運動時間很重要‼️

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10分鐘輕量級練腹運動｜有效訓練側腹｜不傷後腰｜容易堅持｜休息週❤️ 第二星期!!

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10分鐘練腹運動｜一個月尋找腹肌計劃！｜訓練核心力量｜練出川字馬甲線｜回復最fit狀態｜第1集🔥

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簡單易學的福建鹹飯 | 20分鐘就享受到的美食❤️ 會忍不住吃幾碗飯喔！-我最喜歡吃的食物之一!!

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20分鐘全身增肌消脂運動｜時間短效用大｜是時候重回運動的懷抱啦！

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10個增加運動興趣的秘訣！做運動前必須先讓自己有衝動😍

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改善扁平足運動教學｜了解自己有沒有扁平足｜改善足弓塌陷｜舒緩痛楚｜增加平衡感

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我的故事～如何由依賴變成獨立自主的女生｜從過去中吸取教訓｜絕不能少看自己的能力！

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18分鐘初學者之站立式練腹肌｜緊緻腹部線條｜有助增強核心力量提升運動表現| 跟我堅持14天吧💋

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跟我過一天吧|不用外出的youtube 日！f.t.伯伯

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2021年十大我最喜愛的產品｜值得花錢的產品推介｜零廣告成份真心個人分享👍

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10分鐘極速消脂平板支撐運動｜訓練腹肌｜提升核心力量｜全身肌肉訓練🔥

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20分鐘早晨瑜伽運動｜為繃緊的身體做暖身｜伸展及訓練肌肉

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35分鐘站立式極速燃脂運動+ 3分鐘舒緩拉筋｜間竭性高強度｜持續消脂效果

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10分鐘日常胸部按摩手法分享｜胸部健康保養｜保持少女胸、胸部堅挺同時升cup ❤️

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20分鐘提升胸部運動｜美胸必做｜減少下垂｜保持堅挺｜適合所有女生❤️

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老公的第一次訪問-快問快答Q & A -像極了婚姻輔導會 | 原來他是這樣形容我的？！

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25分鐘極速有效大腿操｜提臀、減少假外胯、緊緻美腿｜不傷膝蓋｜簡單有效用

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穿瑜伽褲避免尷尬的六大守則｜下體現形？內褲痕跡？顯腿粗？10年的經驗之談😍👍

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每天必做 15分鐘背部保健拉筋｜後彎練習｜另類增高方法｜改善整體體格

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CoffeeSweat第三次開賣❤️ | 直播跟大家分享購物詳情和Q&A！

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為你穿上身- 分享CoffeeSweat 將推出的4款瑜伽服❤️率先看看喜歡哪一款～

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30分鐘站立式全身燃脂運動｜零跳躍｜不傷膝蓋｜簡單有效果🔥

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3分鐘平板支撐訓練｜穿襪子做運動｜訓練手臂及腹部｜無需瑜伽墊｜時間短效果大

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1小時全身深層肌肉拉筋｜放鬆全身繃緊肌肉｜改善體型及健康｜有癒療心情作用💕

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35分鐘全身增肌減脂運動｜徒手鍛練｜屬中等強度｜14天挑戰～保證體能大大提升!!

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25分鐘站立式局部肌肉訓練｜簡單易做｜不傷膝蓋｜配合消脂運動效果更顯著❤️

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45分鐘挑戰中高難度瑜珈課｜挑戰柔軟度+肌力+平衡力｜集合全身增肌消脂及拉筋｜適合中等程度人士去訓練🔥

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23分鐘深蹲下半身訓練｜增肌減脂｜長期訓練可改善腳型及膝痛問題｜有提臀作用🍑

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派發各位女生跟我運動減肥的成績表｜內附前後對比圖｜分享成功減肥秘訣🔆

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給初階者的「45分鐘-基礎瑜伽班」｜認識自己的身體｜考考柔軟度、平衡力及力度｜拉筋及運動一take過❤️

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#CoffeeSweat 新品發佈拍攝當日的幕後花絮❤️

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90日挑戰！飲食、生活習慣的堅持！令我容光煥發的秘密～‼️

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CoffeeSweat 第二次開賣❤️（產品介紹、詳情及解答大家所有問題）

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22分鐘極速舒緩肩頸及腰背痛拉筋｜即時見效｜能改善寒背及長期腰痛問題｜繁忙都市人必做✌️

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25分鐘核心力量瑜伽運動｜有效訓練腹部不同肌肉群｜改善體態｜增強運動表現

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練成小蠻腰的5大重點｜只做腹部運動只會越練越粗？S形身材不是夢✌️

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28分鐘初學者燃脂運動 ~ 進階版｜養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪

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12分鐘女性必學強化骨盤底肌運動｜保養陰道及尿道口彈性｜改善漏尿情況｜適合所有女生訓練❤️ 女生福利

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23分鐘站立式燃燒手臂操(初階人士必選) | 孕婦及剛產後女性都適合｜上半身運動篇

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推介適合不同年齡的兒童書｜培養閱讀興趣、說話能力、理解能力及滿足好奇心❤️ 令小孩更聰明

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2021年的運動計劃🔥｜既省時又有效｜Bb班、進階班、自虐班更新～

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30分鐘全身增肌消脂運動｜增肌同時持續燃脂｜效果一流｜令整體線條變美❤️

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20分鐘深蹲下半身訓練 + 腿部舒緩拉筋｜快速增肌達至全身消脂效果｜提臀美化腿部線條｜改善假外胯

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10分鐘增肌消脂平板支撐訓練｜能有效訓練全身肌肉｜跟我堅持到最後吧🔥

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最簡易有效全身拉筋｜一條毛巾即可拉鬆筋骨｜適合任何年齡人士去跟練🙌

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25分鐘初階瑜伽運動｜鍛練肉同時拉筋｜提高新陳代謝｜比健身更有效 | 趕時間日子的二合一運動

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我跟她的閒聊～從好友口中了解我更多！由飲食失調、身體差、負能量～變成現在身心健康的我✌️

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20分鐘慢動作練腹挑戰｜更有效訓練到肌肉｜減少受傷機會｜虐腹必選🔥

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分享｜十種不太健康的健康食品～這些食物吃多了還是會致肥🥶

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32分鐘初學者燃脂運動｜養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪

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10年之改變～分享如何改善身形｜告別55身｜視覺拉長雙腿👍

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25分鐘站立式快速燃脂運動 + 5分鐘拉筋｜訓練心肺功能| 達至全日消脂效果｜一起令身體更fit🔥

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大字馬教學 (進階版) 挑戰一下自己吧！｜可當運動後肌肉舒緩｜一個月內練成👌

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練習一字馬(更新版)｜有詳盡步驟｜可拉長腿部肌肉線條｜消除運動後肌肉酸痛｜適合每天訓練❤️瑜珈 coffee lam 拉筋

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30分鐘腰+臀+腿部訓練｜不傷膝｜可達增肌消脂效果｜美化線條｜簡易練腹肌（新年特輯）

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2020年回顧之好物推薦｜來我的家直擊一下吧！❤️

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舒緩下背腰側酸痛拉筋法｜可即時舒緩｜適合寒背或經常腰背痛人仕訓練

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初學者練習靠牆手倒立｜訓練手臂及核心力量｜加速新陳代謝｜增強身體平衡力f.t. Gillgill

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22分鐘運動前後腿部深層拉筋｜拉長肌肉線條｜減少肌肉受傷｜美化腿形 workout 瑜珈

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15分鐘背肌訓練｜有效改善寒背｜美化整體線條❤️

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20分鐘站立式極速消脂運動挑戰｜零休息｜達到全日消脂效果🔥

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15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心力量｜增強運動表現

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你的身材要達到世俗的指標嗎？請學會欣賞自己的與眾不同🙋🏻‍♀️

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35分鐘全身深層拉筋｜短時間內增強身體柔軟度｜可達暖身效果｜美化身形線條｜減壓一流👍

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Coffee同你提前過聖誕～聖誕問答Giveaway❤️

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35分鐘增肌消脂全身瑜伽運動❤️｜全身塑型同時拉筋｜減少肌肉受傷機會｜比做GYM更快見效💦

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避免做運動時引致手腕痛｜一定要學會的三個秘訣｜內附小肌肉練習教學❤️

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35分鐘站立式全身消脂增肌運動｜適合初學者｜無跳躍動作｜有熱身及拉筋👍

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公開真實一面！真人實測進食後肚子和體重的變化｜分享健康減肥觀念❤️

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13分鐘超強手臂訓練｜有效練成直角肩及美化手臂線條｜改善虎背熊腰 👌

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縮肚不等於收緊！教你如何走著坐著也能練腹肌的最強方法❤️

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10分鐘簡單練腹肌訓練｜適合新手｜非常見效及不傷腰背👍

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12分鐘運動前熱身 | 減低肌肉及關節受傷機會｜增強靈活性｜運動前必做👍

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12分鐘極速全身消脂訓練｜減脂必做｜時間短效果大|忙人必選🔥

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第2個寶寶出生啦｜CoffeeSweat拍攝幕後花絮🔥上架一天就已經快被搶購光了！感謝大家支持❤️

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我的個人品牌終於面世啦-CoffeeSweat |開live先跟大家匯報所有購買詳情❤️

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22分鐘改善假外胯運動| 改善臀部臀部凹陷&美化腿形&視覺上增高效果!

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假外胯的形成及分享改善方法｜告別粗短大象腿&小腿粗大&臀部凹陷

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