Канал: Dionisis Fexis

#bodytransformation #fitness #motivation #gym #personaltraining

#bodytransformation #fitness #motivation #gym #personaltraining

#bodytransformation #fitness #motivation #gym#personaltraining

#bodytransformation #fitness #motivation #gym#personaltraining

Η διαδικασία αλλαγής ενός σώματος. #gym #fitness #bodytransformation

Η διαδικασία αλλαγής ενός σώματος. #gym #fitness #bodytransformation

Smith Squats #gym #fitness #workout #shorts

Smith Squats #gym #fitness #workout #shorts

Close Grip Tricep Press

Close Grip Tricep Press

Hip Thrust

Hip Thrust

Incline Dumbbell Hammer Curl

Incline Dumbbell Hammer Curl

Seated Military Press

Seated Military Press

Smith Bent-Over Row

Smith Bent-Over Row

DF Personal Training Studio

DF Personal Training Studio

DF Personal Training. Προπόνηση 1 on 1.

DF Personal Training. Προπόνηση 1 on 1.

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training - Προσωπική εκγύμναση

DF Personal Training - Προσωπική εκγύμναση

Πιέσεις Τρικεφάλων με Τριγώνη Λαβή - DF Personal Training

Πιέσεις Τρικεφάλων με Τριγώνη Λαβή - DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

We are hiring!

We are hiring!

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training - 1on1 training

DF Personal Training - 1on1 training

WOMEN’S GOLF DAY GREECE x DF Personal Training

WOMEN’S GOLF DAY GREECE x DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

Ανάστροφες κάμψεις Δικεφάλων στην τροχαλία

Ανάστροφες κάμψεις Δικεφάλων στην τροχαλία

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

Παρουσίαση του χώρου μου - DF Personal Training Studio

Παρουσίαση του χώρου μου - DF Personal Training Studio

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

DF Personal Training

Πιέσεις τρικέφαλων με αλτήρες (κλειστή λαβή)

Πιέσεις τρικέφαλων με αλτήρες (κλειστή λαβή)

DF Personal Training

DF Personal Training

Όρθια Κωπηλατική με Ίσια Μπάρα

Όρθια Κωπηλατική με Ίσια Μπάρα

Άσκηση για την πλαϊνή μοίρα του ώμου - Crucifix Lateral Raises

Άσκηση για την πλαϊνή μοίρα του ώμου - Crucifix Lateral Raises

Πίεσεις με αλτήρες στον κατακλινή πάγκο

Πίεσεις με αλτήρες στον κατακλινή πάγκο

Ανοιχτά καθίσματα στο smith

Ανοιχτά καθίσματα στο smith

Άρσεις θανάτου με ανοιχτά πόδια

Άρσεις θανάτου με ανοιχτά πόδια

Αλλαγή σώματος σε 3 μηνες - Ανάλυση διαδικασίας

Αλλαγή σώματος σε 3 μηνες - Ανάλυση διαδικασίας

DF Personal Training

DF Personal Training

Πιέσεις ώμων με αλτήρες - βοήθεια

Πιέσεις ώμων με αλτήρες - βοήθεια

Κωπηλατική T-Bar με ουδέτερη λαβή

Κωπηλατική T-Bar με ουδέτερη λαβή

Εκμάθηση καθισμάτων σε αρχάρια ασκούμενη

Εκμάθηση καθισμάτων σε αρχάρια ασκούμενη

Πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία με ανάστροφη λαβή

Πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία με ανάστροφη λαβή

Άρσεις θανάτου με ανοιχτά πόδια

Άρσεις θανάτου με ανοιχτά πόδια

Εμπροσθολαίμιες έλξεις με ουδέτερη λαβή

Εμπροσθολαίμιες έλξεις με ουδέτερη λαβή

Πιέσεις Ώμων στο μηχάνημα

Πιέσεις Ώμων στο μηχάνημα

Προπόνηση Πλάτης

Προπόνηση Πλάτης

Κάμψεις δικεφάλων με στραβόμπαρα (Larry Scott)

Κάμψεις δικεφάλων με στραβόμπαρα (Larry Scott)

Κωπηλατική με αλτήρες με στήριξη στον πάγκο (άνω πλάτη)

Κωπηλατική με αλτήρες με στήριξη στον πάγκο (άνω πλάτη)

DF Personal Training … workout montage

DF Personal Training … workout montage

DF Personal Training

DF Personal Training

Προσωπική Εκγύμναση 1on1

Προσωπική Εκγύμναση 1on1

Spider Curls

Spider Curls

Πιέσεις τρικεφάλων με κλειστή λαβή

Πιέσεις τρικεφάλων με κλειστή λαβή

DF Personal Training - Αποκλειστική προπόνηση one to one

DF Personal Training - Αποκλειστική προπόνηση one to one

Ανοίγματα Στήθους Στην Τροχαλία

Ανοίγματα Στήθους Στην Τροχαλία

Εκτάσεις τρικεφάλων με σκοινί

Εκτάσεις τρικεφάλων με σκοινί

Πιέσεις ώμων με αλτήρες

Πιέσεις ώμων με αλτήρες

Ο χώρος μου

Ο χώρος μου

Πιέσεις τρικέφαλων με Τριγώνη λαβή

Πιέσεις τρικέφαλων με Τριγώνη λαβή

Incline Machine Chest Press

Incline Machine Chest Press

Smith machine squats

Smith machine squats

Το βιβλίο για όλους τους γυμναστές

Το βιβλίο για όλους τους γυμναστές

Shoulders and Back - lat pull down

Shoulders and Back - lat pull down

Leg Day

Leg Day

Άρσεις θανάτου - RDL

Άρσεις θανάτου - RDL

Τοποθέτηση γυμναστή στη βοήθεια

Τοποθέτηση γυμναστή στη βοήθεια

DF PERSONAL TRAINING - Deadlifts

DF PERSONAL TRAINING - Deadlifts

DF PERSONAL TRAINING - The place to be

DF PERSONAL TRAINING - The place to be

DF PERSONAL TRAINING - push ups

DF PERSONAL TRAINING - push ups

DF PERSONAL TRAINING - 1η μέρα προπονήσεων 2023!!!

DF PERSONAL TRAINING - 1η μέρα προπονήσεων 2023!!!

DF PERSONAL TRAINING - Κάμψεις Δικεφάλων στον Επικλινή με ουδέτερη λαβή - Incline hammer curls

DF PERSONAL TRAINING - Κάμψεις Δικεφάλων στον Επικλινή με ουδέτερη λαβή - Incline hammer curls

DF PERSONAL TRAINING - Αερόβιο, καύση λίπους και μύθοι

DF PERSONAL TRAINING - Αερόβιο, καύση λίπους και μύθοι

DF PERSONAL TRAINING - Pull-ups με έξτρα βάρος

DF PERSONAL TRAINING - Pull-ups με έξτρα βάρος

ZOOM WEBINAR 11/12/22 : ΣΤΡΕΣ - ΟΡΜΟΝΕΣ - ΑΛΛΑΓΗ ΣΩΜΑΤΟΣ - ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

ZOOM WEBINAR 11/12/22 : ΣΤΡΕΣ - ΟΡΜΟΝΕΣ - ΑΛΛΑΓΗ ΣΩΜΑΤΟΣ - ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

DF PERSONAL TRAINING - ΠΙΕΣΕΙΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ

DF PERSONAL TRAINING - ΠΙΕΣΕΙΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ

DF PERSONAL TRAINING - ONE TO ONE SESSIONS

DF PERSONAL TRAINING - ONE TO ONE SESSIONS

PERSONAL TRAINING - ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΜΟΥ - ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΦΕΞΗΣ

PERSONAL TRAINING - ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΜΟΥ - ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΦΕΞΗΣ

DF PERSONAL TRAINING - deadlifts

DF PERSONAL TRAINING - deadlifts

DF PERSONAL TRAINING - Πιέσεις στήθους στο crossover

DF PERSONAL TRAINING - Πιέσεις στήθους στο crossover

DF personal training - Κωπηλατική με μπάρα

DF personal training - Κωπηλατική με μπάρα

14 Νοεμβρίου 2022

14 Νοεμβρίου 2022

6-MONTH BODY TRANSFORMATION - DF PERSONAL TRAINING

6-MONTH BODY TRANSFORMATION - DF PERSONAL TRAINING

DF personal training - Κωπηλατική στο μηχάνημα

DF personal training - Κωπηλατική στο μηχάνημα

DF personal training - Δυνατό σετ καθισμάτων

DF personal training - Δυνατό σετ καθισμάτων

💪 Χρειάζονται σίγουρα 1000+ επαναλήψεις για να «κλειδώσει» ένα άτομο την τεχνική.

💪 Χρειάζονται σίγουρα 1000+ επαναλήψεις για να «κλειδώσει» ένα άτομο την τεχνική.

DF personal training - chest day

DF personal training - chest day

DF personal training - Pull-ups last reps

DF personal training - Pull-ups last reps

8 Ιουλίου 2022

8 Ιουλίου 2022

DF personal training - pull ups

DF personal training - pull ups

DF personal training - Πλάγιες εκτάσεις

DF personal training - Πλάγιες εκτάσεις

DF personal training - abs

DF personal training - abs

DF personal training - Triceps extensions

DF personal training - Triceps extensions

DF personal training - Προβολές με 20kg

DF personal training - Προβολές με 20kg

DF personal training - Γαλλικές με αλτήρα

DF personal training - Γαλλικές με αλτήρα

DF personal training - Deadlifts - Beginner

DF personal training - Deadlifts - Beginner

DF PERSONAL TRAINING STUDIO | One-to-one sessions

DF PERSONAL TRAINING STUDIO | One-to-one sessions

DF personal training l T-bar rows

DF personal training l T-bar rows

DF personal training - Οποσθολαίμιες πιέσεις ώμων στο smith

DF personal training - Οποσθολαίμιες πιέσεις ώμων στο smith

DF personal training - Squats - Training with a view

DF personal training - Squats - Training with a view

DF personal training - Κωπηλατικές με σχοινί αγκώνες ψηλά

DF personal training - Κωπηλατικές με σχοινί αγκώνες ψηλά

DF personal training - T-bar Rows

DF personal training - T-bar Rows

DF personal training - Jump rope

DF personal training - Jump rope

DF personal training - Push ups

DF personal training - Push ups

DF personal training Studio - Dionisis Fexis

DF personal training Studio - Dionisis Fexis

DF personal training - Εκτάσεις τρικεφάλων με στραβόμπαρα

DF personal training - Εκτάσεις τρικεφάλων με στραβόμπαρα

DF personal training - Deadlifts

DF personal training - Deadlifts

DF personal training - Leg press

DF personal training - Leg press

DF personal training - Γάμπες στο smith

DF personal training - Γάμπες στο smith

DF personal training - Rope

DF personal training - Rope

DF personal training - Επικλινείς πιέσεις στήθους

DF personal training - Επικλινείς πιέσεις στήθους

DF personal training - Πλάγιες εκτάσεις

DF personal training - Πλάγιες εκτάσεις

DF personal training - Άσκηση πλάτης

DF personal training - Άσκηση πλάτης

DF personal training - Γαλλικές πιέσεις τρικεφάλων - αρχάρια

DF personal training - Γαλλικές πιέσεις τρικεφάλων - αρχάρια

DF personal training - Dionisis Fexis workout

DF personal training - Dionisis Fexis workout

DF personal training - Pull-ups

DF personal training - Pull-ups

DF personal training - Πιέσεις στήθους με αλτήρες στον επικλινή

DF personal training - Πιέσεις στήθους με αλτήρες στον επικλινή

DF personal training - Προτάσεις αλτήρων

DF personal training - Προτάσεις αλτήρων

DF personal training - Πιέσεις στήθους στον οριζόντιο πάγκο

DF personal training - Πιέσεις στήθους στον οριζόντιο πάγκο

DF personal training - Στήθος - Δικέφαλοι

DF personal training - Στήθος - Δικέφαλοι

DF personal training - Προβολές στο Smith

DF personal training - Προβολές στο Smith

DF personal training - Κάμψεις δικεφάλων στο μηχάνημα

DF personal training - Κάμψεις δικεφάλων στο μηχάνημα

DF personal training - Έκταση τετρακεφάλων

DF personal training - Έκταση τετρακεφάλων

DF personal training - Squats στο Smith - Εκτέλεση και διόρθωση τεχνικής

DF personal training - Squats στο Smith - Εκτέλεση και διόρθωση τεχνικής

DF personal training - Γαλλικές με στραβόμπαρα

DF personal training - Γαλλικές με στραβόμπαρα

DF personal training - Πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία

DF personal training - Πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία

DF personal training - Οπίσθια άρση ποδιού - Επίβλεψη και διόρθωση

DF personal training - Οπίσθια άρση ποδιού - Επίβλεψη και διόρθωση

DF personal training - Διόρθωση και επίβλεψη τεχνικής καθισμάτων

DF personal training - Διόρθωση και επίβλεψη τεχνικής καθισμάτων

DF personal training - Άσκηση πλάτης με τρίγωνη λαβή

DF personal training - Άσκηση πλάτης με τρίγωνη λαβή

DF personal training - Running with a view

DF personal training - Running with a view

DF personal training - Άρσεις θανάτου με ελαφρώς λυγισμένα πόδια

DF personal training - Άρσεις θανάτου με ελαφρώς λυγισμένα πόδια

DF personal training - Προβολές

DF personal training - Προβολές

DF personal training - Κωπηλατική στο μηχάνημα

DF personal training - Κωπηλατική στο μηχάνημα

DF personal training - Οριζόντιες πιέσεις στήθους στον πάγκο

DF personal training - Οριζόντιες πιέσεις στήθους στον πάγκο

DF personal training - Κάμψεις δικεφάλων

DF personal training - Κάμψεις δικεφάλων

DF personal training - Οπίσθια άρση ποδιού (με τεντωμένο πόδι)

DF personal training - Οπίσθια άρση ποδιού (με τεντωμένο πόδι)

DF personal training - Jogging with a view

DF personal training - Jogging with a view

DF personal training - Πρόγραμμα κοιλιακών

DF personal training - Πρόγραμμα κοιλιακών

DF personal training - Επίβλεψη και διόρθωση τεχνικής

DF personal training - Επίβλεψη και διόρθωση τεχνικής

DF personal training - Προπονήσεις

DF personal training - Προπονήσεις

DF personal training - Κύκλος σεμιναρίων για personal trainers

DF personal training - Κύκλος σεμιναρίων για personal trainers

DF personal training - Τεχνική και συγκέντρωση

DF personal training - Τεχνική και συγκέντρωση

DF personal training - Παρακολούθηση και διόρθωση τεχνικής σε αρχάριο

DF personal training - Παρακολούθηση και διόρθωση τεχνικής σε αρχάριο

DF personal training - Άρσεις θανάτου

DF personal training - Άρσεις θανάτου

DF personal training - Κωπηλατική στο μηχάνημα

DF personal training - Κωπηλατική στο μηχάνημα

Νέος κύκλος σεμιναρίων για Personal Trainers - Διονύσης Φέξης

Νέος κύκλος σεμιναρίων για Personal Trainers - Διονύσης Φέξης

Εκπαιδευτικά σεμινάρια για Personal Trainers από τον Διονύση Φέξη

Εκπαιδευτικά σεμινάρια για Personal Trainers από τον Διονύση Φέξη

DF personal training - Οπίσθια άρση ποδιού - Διόρθωση τεχνικής σε αρχάρια

DF personal training - Οπίσθια άρση ποδιού - Διόρθωση τεχνικής σε αρχάρια

DF personal training - Εκμάθηση τεχνικής στην κωπηλατική, σε αρχάρια

DF personal training - Εκμάθηση τεχνικής στην κωπηλατική, σε αρχάρια

Φταίνε οι υδατάνθρακες ή είναι υπεύθυνο το περιβάλλον σας για την κατακράτηση νερού;

Φταίνε οι υδατάνθρακες ή είναι υπεύθυνο το περιβάλλον σας για την κατακράτηση νερού;

DF personal training - Σχοινάκι για ανέβασμα παλμών

DF personal training - Σχοινάκι για ανέβασμα παλμών

DF personal training - Εκπαίδευση σε ασκούμενη, προκειμένου να κατανοήσει την αποβολή νερού

DF personal training - Εκπαίδευση σε ασκούμενη, προκειμένου να κατανοήσει την αποβολή νερού

DF personal training - Webinars for personal trainers

DF personal training - Webinars for personal trainers

DF personal training - Ζέσταμα τρικεφάλων

DF personal training - Ζέσταμα τρικεφάλων

DF personal training - Αποθεραπεία

DF personal training - Αποθεραπεία

DF personal training - Πιέσεις ώμων με αλτήρες

DF personal training - Πιέσεις ώμων με αλτήρες

DF personal training - Squats

DF personal training - Squats

DF personal training - Πιέσεις στήθους 100kg

DF personal training - Πιέσεις στήθους 100kg

DF personal training - Εκμάθηση ρυθμού και αναπνοών σε αρχάριο

DF personal training - Εκμάθηση ρυθμού και αναπνοών σε αρχάριο

DF personal training - Πρωινή προπόνηση στο DF personal training

DF personal training - Πρωινή προπόνηση στο DF personal training

DF personal training - Νέος κύκλος σεμιναρίων για γυμναστές

DF personal training - Νέος κύκλος σεμιναρίων για γυμναστές

DF personal training - Κάμψεις δικεφάλων με στραβόμπαρα

DF personal training - Κάμψεις δικεφάλων με στραβόμπαρα

DF personal training - Πιέσεις τρικέφαλων στην τροχαλία

DF personal training - Πιέσεις τρικέφαλων στην τροχαλία

DF personal training - Πιέσεις ώμων στη μηχανή

DF personal training - Πιέσεις ώμων στη μηχανή

DF personal training - Οπίσθια άρση με τεντωμένο πόδι

DF personal training - Οπίσθια άρση με τεντωμένο πόδι

DF personal training - Έρχεται νέος κύκλος σεμιναρίων για γυμναστές

DF personal training - Έρχεται νέος κύκλος σεμιναρίων για γυμναστές

DF personal training - Dionisis Fexis

DF personal training - Dionisis Fexis

DF personal trainer - Εκτάσεις αλτήρων για πίσω μοίρα του ώμου

DF personal trainer - Εκτάσεις αλτήρων για πίσω μοίρα του ώμου

DF personal training - Κωπηλατική με αλτήρα

DF personal training - Κωπηλατική με αλτήρα

DF personal training - Πλάγιες εκτάσεις

DF personal training - Πλάγιες εκτάσεις

DF personal training - Κυκλικό πρόγραμμα non stop

DF personal training - Κυκλικό πρόγραμμα non stop

DF personal training - Σεμινάρια για γυμναστές & personal trainers

DF personal training - Σεμινάρια για γυμναστές & personal trainers

DF personal training - Για τις ασκήσεις με τροχαλία

DF personal training - Για τις ασκήσεις με τροχαλία

Η γυμναστική είναι η ζωή μου...

Η γυμναστική είναι η ζωή μου...

DF personal training - Πιέσεις στήθους

DF personal training - Πιέσεις στήθους

DF personal training - Έλξεις στο μονόζυγο με βάρος

DF personal training - Έλξεις στο μονόζυγο με βάρος

DF personal training - Πιέσεις στήθους στον οριζόντιο πάγκο

DF personal training - Πιέσεις στήθους στον οριζόντιο πάγκο

DF personal training - Εκτάσεις τρικεφάλων με το ένα χέρι

DF personal training - Εκτάσεις τρικεφάλων με το ένα χέρι

DF personal training - Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες

DF personal training - Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες

Το μασάζ είναι μέρος της αποκατάστασης

Το μασάζ είναι μέρος της αποκατάστασης

DF personal training - Κοιλιακοί στον πάγκο

DF personal training - Κοιλιακοί στον πάγκο

DF personal training - Πιέσεις στήθους στον επικλινή

DF personal training - Πιέσεις στήθους στον επικλινή

DF personal training - Άρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια

DF personal training - Άρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια

DF personal training - Γαλλικές πιέσεις

DF personal training - Γαλλικές πιέσεις

DF personal training - Καθίσματα στο smith

DF personal training - Καθίσματα στο smith

DF personal training - Πιέσεις στήθους

DF personal training - Πιέσεις στήθους

DF personal training - Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες

DF personal training - Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες

DF personal training - Καθίσματα στο smith

DF personal training - Καθίσματα στο smith