Канал: IT FIT

Сгибание запястий сидя с гантелями Wrist Curl Dumbbell

Сгибание запястий сидя с гантелями Wrist Curl Dumbbell

Сгибание запястий сидя в тяговом тренажере Wrist Curl Cable

Сгибание запястий сидя в тяговом тренажере Wrist Curl Cable

Сгибание запястий сидя со штангой Wrist Curl Barbell

Сгибание запястий сидя со штангой Wrist Curl Barbell

Подъемы туловища в стороны лежа с утяжелителем Weighted Twisting Sit Up

Подъемы туловища в стороны лежа с утяжелителем Weighted Twisting Sit Up

Скручивание с поворотами с утяжелителем Weighted Twisting Crunch

Скручивание с поворотами с утяжелителем Weighted Twisting Crunch

Подъемы туловища лежа с утяжелителем Weighted Sit Up

Подъемы туловища лежа с утяжелителем Weighted Sit Up

Подъемы согнутых ног лежа с утяжелителем Weighted Hip Leg Raise

Подъемы согнутых ног лежа с утяжелителем Weighted Hip Leg Raise

Скручивание с утяжелителем Weighted Crunch

Скручивание с утяжелителем Weighted Crunch

Растяжка для талии стоя Waist Stretch Standing

Растяжка для талии стоя Waist Stretch Standing

Растяжка для талии сидя с поворотом туловища Waist Stretch Seated Twist

Растяжка для талии сидя с поворотом туловища Waist Stretch Seated Twist

Растяжка для талии сидя с перекатыванием ног Waist Stretch Seated Rollover

Растяжка для талии сидя с перекатыванием ног Waist Stretch Seated Rollover

Растяжка для талии лежа на животе Waist Stretch Prone

Растяжка для талии лежа на животе Waist Stretch Prone

Растяжка для талии лежа с поворотами прямой ноги Waist Stretch Lying Rollover

Растяжка для талии лежа с поворотами прямой ноги Waist Stretch Lying Rollover

Растяжка для талии лежа на спине с наклонами ног Waist Stretch Lying Bent Leg

Растяжка для талии лежа на спине с наклонами ног Waist Stretch Lying Bent Leg

Растяжка для талии лежа на спине Waist Stretch Lying

Растяжка для талии лежа на спине Waist Stretch Lying

Растяжка для талии стоя на коленях Waist Stretch Kneeling

Растяжка для талии стоя на коленях Waist Stretch Kneeling

Подъем согнутых ног в упоре на брусьях Vertical Leg Hip Raise

Подъем согнутых ног в упоре на брусьях Vertical Leg Hip Raise

Подъем гантелей к подбородку Upright Row Dumbbell

Подъем гантелей к подбородку Upright Row Dumbbell

Тяга нижнего блока к подбородку Upright Row Cable

Тяга нижнего блока к подбородку Upright Row Cable

Подъем штанги к подбородку обратным хватом Upright Row Barbell

Подъем штанги к подбородку обратным хватом Upright Row Barbell

Растяжка плеча от стены Upper Arm Stretch Wall

Растяжка плеча от стены Upper Arm Stretch Wall

Растяжка плеча стоя за головой Upper Arm Stretch Standing Alt

Растяжка плеча стоя за головой Upper Arm Stretch Standing Alt

Растяжка плеча стоя Upper Arm Stretch Standing

Растяжка плеча стоя Upper Arm Stretch Standing

Растяжка плеча сидя Upper Arm Stretch Seated

Растяжка плеча сидя Upper Arm Stretch Seated

Растяжка плеча в дверном проеме Upper Arm Stretch Doorway

Растяжка плеча в дверном проеме Upper Arm Stretch Doorway

Тяга верхнего блока сидя обратным хватом Underhand Pulldown Cable

Тяга верхнего блока сидя обратным хватом Underhand Pulldown Cable

Подтягивание обратным хватом с тросом Underhand Pull Up Cable

Подтягивание обратным хватом с тросом Underhand Pull Up Cable

Сгибание локтевой мышцы с рычагом Ulnar Flexion Lever

Сгибание локтевой мышцы с рычагом Ulnar Flexion Lever

Сгибание локтевой мышцы с гантелью Ulnar Flexion Dumbbell

Сгибание локтевой мышцы с гантелью Ulnar Flexion Dumbbell

Жим перед собой сидя в тренажере одной рукой Twisting Press Cable

Жим перед собой сидя в тренажере одной рукой Twisting Press Cable

Тяга нижнего блока по диагонали с поворотом туловища Twisting Overhead Press Cable

Тяга нижнего блока по диагонали с поворотом туловища Twisting Overhead Press Cable

Скручивание в стороны на фитболе Twisting Crunch Ball

Скручивание в стороны на фитболе Twisting Crunch Ball

Повороты корпуса с тягой нижнего блока Twist Up Cable

Повороты корпуса с тягой нижнего блока Twist Up Cable

Упражнение дровосек на верхнем блоке Twist Down Cable

Упражнение дровосек на верхнем блоке Twist Down Cable

Повороты туловища на рычажном тренажере сидя Twist Lever

Повороты туловища на рычажном тренажере сидя Twist Lever

Горизонтальная тяга с поворотом корпуса Twist Cable

Горизонтальная тяга с поворотом корпуса Twist Cable

Разгибание трицепсов стоя в тяговом тренажере с V образной рукояткой Triceps Pushdown V Bar Cable

Разгибание трицепсов стоя в тяговом тренажере с V образной рукояткой Triceps Pushdown V Bar Cable

Разгибание трицепсов стоя одной рукой в тяговом тренажере Triceps Pushdown Single Arm Cable

Разгибание трицепсов стоя одной рукой в тяговом тренажере Triceps Pushdown Single Arm Cable

Разгибание трицепсов стоя с канатом Triceps Pushdown Rope Cable

Разгибание трицепсов стоя с канатом Triceps Pushdown Rope Cable

Разгибание трицепсов полулежа с тросом Triceps Pushdown Incline Cable

Разгибание трицепсов полулежа с тросом Triceps Pushdown Incline Cable

Тяга вниз перед собой стоя Triceps Pushdown Heavy Cable

Тяга вниз перед собой стоя Triceps Pushdown Heavy Cable

Чередующееся разгибание трицепсов сидя в тяговом тренажере Triceps Pushdown Alternating Seated Cable

Чередующееся разгибание трицепсов сидя в тяговом тренажере Triceps Pushdown Alternating Seated Cable

Разгибание трицепсов в положении сидя на рычажном тренажере Triceps Pushdown Lever

Разгибание трицепсов в положении сидя на рычажном тренажере Triceps Pushdown Lever

Разгибание трицепсов стоя в тяговом тренажере Triceps Pushdown Cable

Разгибание трицепсов стоя в тяговом тренажере Triceps Pushdown Cable

Разгибание трицепсов с гантелью в наклоне Triceps Kickback Dumbbell

Разгибание трицепсов с гантелью в наклоне Triceps Kickback Dumbbell

Разгибание трицепса в сторону с тросом Triceps Extension Side Cable

Разгибание трицепса в сторону с тросом Triceps Extension Side Cable

Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой Triceps Extension Seated Single Arm Dumbbell

Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой Triceps Extension Seated Single Arm Dumbbell

Разгибание трицепсов с гантелью над головой сидя Triceps Extension Seated Dumbbell

Разгибание трицепсов с гантелью над головой сидя Triceps Extension Seated Dumbbell

Разгибание трицепсов со штангой над головой сидя Triceps Extension Seated Barbell

Разгибание трицепсов со штангой над головой сидя Triceps Extension Seated Barbell

Разгибание трицепсов над головой в тяговом тренажере Triceps Extension Overhead Cable

Разгибание трицепсов над головой в тяговом тренажере Triceps Extension Overhead Cable

Разгибание трицепсов с гантелями лежа на горизонтальной скамье Triceps Extension Lying Dumbbell

Разгибание трицепсов с гантелями лежа на горизонтальной скамье Triceps Extension Lying Dumbbell

Разгибание трицепсов со штангой лежа на горизонтальной скамье Triceps Extension Lying Barbell

Разгибание трицепсов со штангой лежа на горизонтальной скамье Triceps Extension Lying Barbell

Разгибание трицепсов с гантелями полулежа Triceps Extension Incline Dumbbell

Разгибание трицепсов с гантелями полулежа Triceps Extension Incline Dumbbell

Разгибание трицепсов со штангой полулежа Triceps Extension Incline Barbell

Разгибание трицепсов со штангой полулежа Triceps Extension Incline Barbell

Разгибание трицепсов с гантелями на наклонной скамье Triceps Extension Decline Dumbbell

Разгибание трицепсов с гантелями на наклонной скамье Triceps Extension Decline Dumbbell

Разгибание трицепсов со штангой на наклонной скамье Triceps Extension Decline Barbell

Разгибание трицепсов со штангой на наклонной скамье Triceps Extension Decline Barbell

Разгибание трицепсов на рычажном тренажере Triceps Extension Lever

Разгибание трицепсов на рычажном тренажере Triceps Extension Lever

Обратное отжимание на рычажном тренажере Triceps Dip Reverse Lever

Обратное отжимание на рычажном тренажере Triceps Dip Reverse Lever

Отжимание на брусьях для трицепсов с поддержкой Triceps Dip Assisted

Отжимание на брусьях для трицепсов с поддержкой Triceps Dip Assisted

Отжимание на рычажном тренажере Triceps Dip Lever

Отжимание на рычажном тренажере Triceps Dip Lever

Отжимание на брусьях с тросом Triceps Dip Cable

Отжимание на брусьях с тросом Triceps Dip Cable

Отжимание на брусьях для трицепсов Triceps Dip

Отжимание на брусьях для трицепсов Triceps Dip

Растяжка трапециевидной мышцы стоя Trap Stretch Standing

Растяжка трапециевидной мышцы стоя Trap Stretch Standing

Растяжка мышц бедра стоя с полотенцем Thigh Stretch Standing with Towel

Растяжка мышц бедра стоя с полотенцем Thigh Stretch Standing with Towel

Растяжка мышц бедра стоя Thigh Stretch Standing

Растяжка мышц бедра стоя Thigh Stretch Standing

Растяжка мышц бедра лежа на боку Thigh Stretch Lying Side

Растяжка мышц бедра лежа на боку Thigh Stretch Lying Side

Растяжка мышц бедра лежа на животе Thigh Stretch Lying Prone

Растяжка мышц бедра лежа на животе Thigh Stretch Lying Prone

Растяжка мышц бедра на рычажном тренажере Thigh Stretch Lever

Растяжка мышц бедра на рычажном тренажере Thigh Stretch Lever

Становая тяга в стиле сумо Sumo Deadlift Barbell

Становая тяга в стиле сумо Sumo Deadlift Barbell

Растяжка подлопаточной мышцы с палкой Subscapularis Stretch Stick

Растяжка подлопаточной мышцы с палкой Subscapularis Stretch Stick

Растяжка подлопаточной мышцы стоя в дверном проеме Subscapularis Stretch Doorway

Растяжка подлопаточной мышцы стоя в дверном проеме Subscapularis Stretch Doorway

Растяжка сгибателей запястья стоя обеими руками Stretch Wrist Flexors Standing

Растяжка сгибателей запястья стоя обеими руками Stretch Wrist Flexors Standing

Растяжка сгибателей запястья стоя одной рукой Stretch Wrist Flexors Single Arm

Растяжка сгибателей запястья стоя одной рукой Stretch Wrist Flexors Single Arm

Растяжка сгибателей запястья сидя Stretch Wrist Flexors Seated

Растяжка сгибателей запястья сидя Stretch Wrist Flexors Seated

Растяжка сгибателей запястья стоя на четвереньках Stretch Wrist Flexors Kneeling

Растяжка сгибателей запястья стоя на четвереньках Stretch Wrist Flexors Kneeling

Растяжка разгибателей запястья стоя одной рукой Stretch Wrist Extensor Single Arm

Растяжка разгибателей запястья стоя одной рукой Stretch Wrist Extensor Single Arm

Растяжка разгибателей запястья стоя на четвереньках Stretch Wrist Extensor Kneeling

Растяжка разгибателей запястья стоя на четвереньках Stretch Wrist Extensor Kneeling

Растяжка малой круглой мышцы с палкой Stretch Teres Minor Stick

Растяжка малой круглой мышцы с палкой Stretch Teres Minor Stick

Растяжка грудинно ключично сосцевидной мышцы ГКСМ с вращением Stretch Sternocleidomastoid Rotation

Растяжка грудинно ключично сосцевидной мышцы ГКСМ с вращением Stretch Sternocleidomastoid Rotation

Растяжка грудинно ключично сосцевидной мышцы ГКСМ Stretch Sternocleidomastoid Retraction

Растяжка грудинно ключично сосцевидной мышцы ГКСМ Stretch Sternocleidomastoid Retraction

Растяжка ременной мышцы головы стоя Stretch Splenius Capitis

Растяжка ременной мышцы головы стоя Stretch Splenius Capitis

Растяжка подостных мышц лежа Stretch Infraspinatus Lying

Растяжка подостных мышц лежа Stretch Infraspinatus Lying

Растяжка подостных мышц в наклоне Stretch Infraspinatus Bend Over

Растяжка подостных мышц в наклоне Stretch Infraspinatus Bend Over

Растяжка дельты стоя в без опоры Stretch Deltoid Lateral Standing

Растяжка дельты стоя в без опоры Stretch Deltoid Lateral Standing

Растяжка дельты стоя с опорой Stretch Deltoid Lateral Bar

Растяжка дельты стоя с опорой Stretch Deltoid Lateral Bar

Подъем прямых ног с тросом лежа на спине Straight Leg Hip Raise Cable

Подъем прямых ног с тросом лежа на спине Straight Leg Hip Raise Cable

Подъем гантелей к поясу с пола на платформе Straight Leg Deadlift Dumbbell

Подъем гантелей к поясу с пола на платформе Straight Leg Deadlift Dumbbell

Подъем штанги к поясу с пола на платформе Straight Leg Deadlift Barbell

Подъем штанги к поясу с пола на платформе Straight Leg Deadlift Barbell

Зашагивания на скамью с гантелями по бокам Step Ups Dumbbell

Зашагивания на скамью с гантелями по бокам Step Ups Dumbbell

Зашагивания на скамью с тросами по бокам Step Ups Cable

Зашагивания на скамью с тросами по бокам Step Ups Cable

Зашагивания на скамью со штангой Step Ups Barbell

Зашагивания на скамью со штангой Step Ups Barbell

Зашагивания на платформу Step Ups

Зашагивания на платформу Step Ups

Поочередное зашагивание на скамьи с гантелями Step Up Dumbbell

Поочередное зашагивание на скамьи с гантелями Step Up Dumbbell

Зашагивания на скамью с тросом Step Up Cable

Зашагивания на скамью с тросом Step Up Cable

Зашагивания на скамью с гантелями Standing Down Dumbbell

Зашагивания на скамью с гантелями Standing Down Dumbbell

Сгибание рычага стоя на тренажере Standing Row Lever

Сгибание рычага стоя на тренажере Standing Row Lever

Жим стоя в тяговом тренажере Standing Press Cable Bar

Жим стоя в тяговом тренажере Standing Press Cable Bar

Сгибание ноги назад в рычажном тренажере стоя Standing Leg Curl Lever

Сгибание ноги назад в рычажном тренажере стоя Standing Leg Curl Lever

Сгибание ноги назад в тяговом тренажере стоя Standing Leg Curl Cable

Сгибание ноги назад в тяговом тренажере стоя Standing Leg Curl Cable

Жим в тяговом тренажере стоя под наклоном Standing Incline Press Cable

Жим в тяговом тренажере стоя под наклоном Standing Incline Press Cable

Приведение бедра на рычажном тренажере стоя Standing Hip Adduction Lever

Приведение бедра на рычажном тренажере стоя Standing Hip Adduction Lever

Сведение рук в тяговом тренажере стоя Standing Fly Cable

Сведение рук в тяговом тренажере стоя Standing Fly Cable

Скручивания стоя в тяговом тренажере Standing Crunch Cable

Скручивания стоя в тяговом тренажере Standing Crunch Cable

Перекрестная тяга перед грудью стоя Standing Cross Row Cable

Перекрестная тяга перед грудью стоя Standing Cross Row Cable

Сгибание кисти с гантелью на фитболе Stability Ball Wrist Curl Dumbbell

Сгибание кисти с гантелью на фитболе Stability Ball Wrist Curl Dumbbell

Разгибание рук с гантелью на фитболе Stability Ball Triceps Extension Dumbbell

Разгибание рук с гантелью на фитболе Stability Ball Triceps Extension Dumbbell

Разгибание рук на фитболе Stability Ball Triceps Extension

Разгибание рук на фитболе Stability Ball Triceps Extension

Боковые подъемы туловища на фитболе Stability Ball Side Bend

Боковые подъемы туловища на фитболе Stability Ball Side Bend

Отжимание от фитбола на коленях Stability Ball Pushup on Knees

Отжимание от фитбола на коленях Stability Ball Pushup on Knees

Отжимание ногами на фитболе Stability Ball Pushup Legs on Ball

Отжимание ногами на фитболе Stability Ball Pushup Legs on Ball

Отжимание от фитбола Stability Ball Pushup

Отжимание от фитбола Stability Ball Pushup

Подъемы гантели из за головы на фитболе с согнутыми руками Stability Ball Pullover Dumbbell Bent Arm

Подъемы гантели из за головы на фитболе с согнутыми руками Stability Ball Pullover Dumbbell Bent Arm

Подъемы гантели из за головы лежа на фитболе Stability Ball Pullover Dumbbell

Подъемы гантели из за головы лежа на фитболе Stability Ball Pullover Dumbbell

Перекатывание ног на фитболе в упоре лежа Stability Ball Plank Twist

Перекатывание ног на фитболе в упоре лежа Stability Ball Plank Twist

Планка на фитболе Stability Ball Plank

Планка на фитболе Stability Ball Plank

Подъем ягодиц вверх из упора лежа с фитболом Stability Ball Pike

Подъем ягодиц вверх из упора лежа с фитболом Stability Ball Pike

Складка лежа на полу с фитболом Stability Ball Pass Off

Складка лежа на полу с фитболом Stability Ball Pass Off

Скручивания на фитболе с медицинским мячом на вытянутых руках Stability Ball Overhead Crunch

Скручивания на фитболе с медицинским мячом на вытянутых руках Stability Ball Overhead Crunch

Скручивания на фитболе с тросами за спиной Stability Ball Lying Crunch Cable

Скручивания на фитболе с тросами за спиной Stability Ball Lying Crunch Cable

Сгибание ног на фитболе лицом вверх Stability Ball Leg Curl

Сгибание ног на фитболе лицом вверх Stability Ball Leg Curl

Упражнение складной нож на фитболе в упоре на руках Stability Ball Jackknife

Упражнение складной нож на фитболе в упоре на руках Stability Ball Jackknife

Отведение ног назад с упором на руки на фитболе Stability Ball Hyperextension Legs Up

Отведение ног назад с упором на руки на фитболе Stability Ball Hyperextension Legs Up

Разгибание туловища на фитболе лежа лицом вниз Stability Ball Hyperextension

Разгибание туловища на фитболе лежа лицом вниз Stability Ball Hyperextension

Разведение рук с гантелями на фитболе лежа под наклоном Stability Ball Fly Dumbbell Incline

Разведение рук с гантелями на фитболе лежа под наклоном Stability Ball Fly Dumbbell Incline

Разведение рук с гантелями лежа на фитболе лицом вниз Stability Ball Fly Dumbbell Flat Prone

Разведение рук с гантелями лежа на фитболе лицом вниз Stability Ball Fly Dumbbell Flat Prone

Разведение рук с гантелями лежа на фитболе Stability Ball Fly Dumbbell Flat

Разведение рук с гантелями лежа на фитболе Stability Ball Fly Dumbbell Flat

Разгибание плеча с гантелью лежа на фитболе на боку Stability Ball Dumbbell Side Raise

Разгибание плеча с гантелью лежа на фитболе на боку Stability Ball Dumbbell Side Raise

Упражнение пугало с гантелями на фитболе Stability Ball Dumbbell Scarecrow

Упражнение пугало с гантелями на фитболе Stability Ball Dumbbell Scarecrow

Скручивания на фитболе Stability Ball Crunch

Скручивания на фитболе Stability Ball Crunch

Жим гантелей на фитболе лежа под наклоном Stability Ball Chest Press Dumbbell Incline

Жим гантелей на фитболе лежа под наклоном Stability Ball Chest Press Dumbbell Incline

Жим гантелей на фитболе лежа Stability Ball Chest Press Dumbbell Flat

Жим гантелей на фитболе лежа Stability Ball Chest Press Dumbbell Flat

Мостик на фитболе Stability Ball Bridge

Мостик на фитболе Stability Ball Bridge

Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче прямым хватом Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Underhand

Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче прямым хватом Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Underhand

Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче обратным хватом Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Overhand

Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче обратным хватом Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Overhand

Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче Stability Ball Biceps Curl Dumbbell

Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче Stability Ball Biceps Curl Dumbbell

Приседание с рычагами на плечах Squat Lever

Приседание с рычагами на плечах Squat Lever

Приседание с гантелями по бокам Squat Dumbbell

Приседание с гантелями по бокам Squat Dumbbell

Приседание с тросами Squat Cable

Приседание с тросами Squat Cable

Приседание со штангой на плечах Squat Barbell

Приседание со штангой на плечах Squat Barbell

Приседания на одной ноге со скамьи с гантелями Split Squat Single Leg Dumbbell

Приседания на одной ноге со скамьи с гантелями Split Squat Single Leg Dumbbell

Приседания на одной ноге со скамьи с тросами Split Squat Single Leg Cable

Приседания на одной ноге со скамьи с тросами Split Squat Single Leg Cable

Приседания на одной ноге со скамьи Single Leg Split Squat

Приседания на одной ноге со скамьи Single Leg Split Squat

Подъем руки в сторону стоя с гантелью Single Lateral Raise Dumbbell

Подъем руки в сторону стоя с гантелью Single Lateral Raise Dumbbell

Подъем руки вперед и вверх в выпаде на тяговом тренажере Single Arm Incline Press Cable

Подъем руки вперед и вверх в выпаде на тяговом тренажере Single Arm Incline Press Cable

Подъем руки в сторону стоя с тросом Single Lateral Raise Cable

Подъем руки в сторону стоя с тросом Single Lateral Raise Cable

Выпады в стороны с гантелями Side Lunge Dumbbell

Выпады в стороны с гантелями Side Lunge Dumbbell

Выпады в стороны со штангой Side Lunge Barbell

Выпады в стороны со штангой Side Lunge Barbell

Боковые скручивания на рычажном тренажере Side Crunch Lever

Боковые скручивания на рычажном тренажере Side Crunch Lever

Боковые скручивания Side Crunch

Боковые скручивания Side Crunch

Наклоны в стороны на рычажном тренажере сидя Side Bend Lever

Наклоны в стороны на рычажном тренажере сидя Side Bend Lever

Наклоны в стороны с гантелью Side Bend Dumbbell

Наклоны в стороны с гантелью Side Bend Dumbbell

Наклоны в стороны с тросом Side Bend Cable

Наклоны в стороны с тросом Side Bend Cable

Пожимание плечами со штангой сидя Shrug Seated Barbell

Пожимание плечами со штангой сидя Shrug Seated Barbell

Пожимание плечами без рук на рычажном тренажере Shrub Hands Free Lever

Пожимание плечами без рук на рычажном тренажере Shrub Hands Free Lever

Пожимание плечами на рычажном тренажере Shrug Lever

Пожимание плечами на рычажном тренажере Shrug Lever

Пожимание плечами с гантелями стоя Shrug Dumbbell

Пожимание плечами с гантелями стоя Shrug Dumbbell

Пожимание плечами в тяговом тренажере Shrug Cable

Пожимание плечами в тяговом тренажере Shrug Cable

Пожимание плечами со штангой Shrug Barbell

Пожимание плечами со штангой Shrug Barbell

Подъем плеч на тяговом тренажере сидя Shoulder Raise Cable

Подъем плеч на тяговом тренажере сидя Shoulder Raise Cable

Подъем гантели от плеча стоя одной рукой Shoulder Press Single Dumbbell

Подъем гантели от плеча стоя одной рукой Shoulder Press Single Dumbbell

Жим вверх от плеча сидя на рычажном тренажере Shoulder Press Lever

Жим вверх от плеча сидя на рычажном тренажере Shoulder Press Lever

Жим гантелей вверх от плеча сидя Shoulder Press Dumbbell

Жим гантелей вверх от плеча сидя Shoulder Press Dumbbell

Жим вверх от плеча сидя на тяговом тренажере Shoulder Press Cable

Жим вверх от плеча сидя на тяговом тренажере Shoulder Press Cable

Жим штанги вверх от плеча сидя Shoulder Press Barbell

Жим штанги вверх от плеча сидя Shoulder Press Barbell

Растяжка голеней сидя на скамье Shin Stretch Seated

Растяжка голеней сидя на скамье Shin Stretch Seated

Растяжка голеней лежа на боку Shin Stretch Lying

Растяжка голеней лежа на боку Shin Stretch Lying

Растяжка голеней стоя на коленях Shin Stretch Kneeling

Растяжка голеней стоя на коленях Shin Stretch Kneeling

Тяга к животу сидя на рычажном тренажере широким хватом Seated Row Wide Grip Cable

Тяга к животу сидя на рычажном тренажере широким хватом Seated Row Wide Grip Cable

Тяга к животу сидя с прямой спиной Seated Row Straight Back Cable

Тяга к животу сидя с прямой спиной Seated Row Straight Back Cable

Тяга к животу на рычажном тренажере узким хватом Seated Row Narrow Grip Lever

Тяга к животу на рычажном тренажере узким хватом Seated Row Narrow Grip Lever

Тяга к животу в тренажере сидя Seated Row Cable

Тяга к животу в тренажере сидя Seated Row Cable

Тяга на задние дельты сидя в рычажном тренажере Seat Rear Lateral Raise Lever

Тяга на задние дельты сидя в рычажном тренажере Seat Rear Lateral Raise Lever

Тяга на задние дельты сидя с гантелями в глубоком наклоне Seated Rear Lateral Raise Dumbbell

Тяга на задние дельты сидя с гантелями в глубоком наклоне Seated Rear Lateral Raise Dumbbell

Тяга на задние дельты сидя в глубоком наклоне Seated Rear Lateral Raise Cable

Тяга на задние дельты сидя в глубоком наклоне Seated Rear Lateral Raise Cable

Тяга на заднюю дельту сидя широким хватом Seated Rear Delt Row Lever

Тяга на заднюю дельту сидя широким хватом Seated Rear Delt Row Lever

Тяга верхнего блока из за головы к груди сидя Seated Pullover Cable

Тяга верхнего блока из за головы к груди сидя Seated Pullover Cable

Сгибание ног сидя в тренажере Seated Leg Curl Lever

Сгибание ног сидя в тренажере Seated Leg Curl Lever

Скручивания сидя в тренажере с подъемом бедер Seated Hip Raise Crunch Lever

Скручивания сидя в тренажере с подъемом бедер Seated Hip Raise Crunch Lever

Приведение бедер в тренажере сидя Seated Hip Adduction Lever

Приведение бедер в тренажере сидя Seated Hip Adduction Lever

Сведение рук в рычажном тренажере сидя Seated Fly Lever

Сведение рук в рычажном тренажере сидя Seated Fly Lever

Сведение рук в тяговом тренажере сидя Seated Fly Cable

Сведение рук в тяговом тренажере сидя Seated Fly Cable

Скручивание сидя на рычажном тренажере Seated Crunch Lever

Скручивание сидя на рычажном тренажере Seated Crunch Lever

Скручивая сидя с тросом Seated Crunch Cable

Скручивая сидя с тросом Seated Crunch Cable

Румынский подъем с тросами Romanian Deadlift Cable

Румынский подъем с тросами Romanian Deadlift Cable

Румынский подъем штанги Romanian Deadlift Barbell

Румынский подъем штанги Romanian Deadlift Barbell

Вращение рычага запястьями Roller Wrist Flexion Lever

Вращение рычага запястьями Roller Wrist Flexion Lever

Вращение запястьями с палкой Roll Up Cable

Вращение запястьями с палкой Roll Up Cable

Сгибание запястий на рычажном тренажере сидя обратным хватом Reverse Wrist Curl Lever

Сгибание запястий на рычажном тренажере сидя обратным хватом Reverse Wrist Curl Lever

Сгибание запястий с гантелями сидя обратным хватом Reverse Wrist Curl Dumbbell

Сгибание запястий с гантелями сидя обратным хватом Reverse Wrist Curl Dumbbell

Сгибание запястий на тяговом тренажере сидя обратным хватом Reverse Wrist Curl Cable

Сгибание запястий на тяговом тренажере сидя обратным хватом Reverse Wrist Curl Cable

Сгибание запястий со штангой сидя обратным хватом Reverse Wrist Curl Barbell

Сгибание запястий со штангой сидя обратным хватом Reverse Wrist Curl Barbell

Сгибание рук на скамье Скотта на рычажном тренажере обратным хватом Reverse Preacher Curl Lever

Сгибание рук на скамье Скотта на рычажном тренажере обратным хватом Reverse Preacher Curl Lever

Сгибание рук на скамье Скотта в тяговом тренажере обратным хватом Reverse Preacher Curl Cable

Сгибание рук на скамье Скотта в тяговом тренажере обратным хватом Reverse Preacher Curl Cable

Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом Reverse Preacher Curl Barbell

Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом Reverse Preacher Curl Barbell

Подъем на бицепс в тяговом тренажере обратным хватом стоя Reverse Curl Cable

Подъем на бицепс в тяговом тренажере обратным хватом стоя Reverse Curl Cable

Подъем штанги на бицепс обратным хватом стоя Reverse Curl Barbell

Подъем штанги на бицепс обратным хватом стоя Reverse Curl Barbell

Выпады назад с гантелями Rear Lunge Dumbbell

Выпады назад с гантелями Rear Lunge Dumbbell

Выпады назад на тяговом тренажере Rear Lunge Cable

Выпады назад на тяговом тренажере Rear Lunge Cable

Выпады назад со штангой на плечах Rear Lunge Barbell

Выпады назад со штангой на плечах Rear Lunge Barbell

Разведение рук в стороны с гантелями в наклоне Rear Lateral Raise Dumbbell

Разведение рук в стороны с гантелями в наклоне Rear Lateral Raise Dumbbell