حرکت بالاسینه وزنه آزاد .#پرورش_اندام #بدنسازی #تمرین#ورزش #عضله_سازی ورزش وبدنسازی 48 подписчиков Скачать
کرانچ میز شیب دار .این تمرین برای سیکس پک عالی هست#bodybuilding #پرورش_اندام #شکم #shortvideo Скачать
آموزش پشت بازو طناب.پشت بازو ایستاده طناب.بالای سر#bodybuilding #fitness #باشگاه #دستگاه #کراس Скачать
نشر خم دمبل.سرشانه دمبل نشسته. #بدنسازی #پرورش_اندام #تمرین #سلامتی #ورزش #علم #فیتنس #bodybuilding Скачать
حرکت شکم ریلی.با قوی شدن شکم از کمر درد خبری نیست #بدنسازی #پرورش_اندام #شکم #عضله #bodybuilding Скачать
حرکت نشر جانب سوپر ست نشر جلو .پمپ سرشانه .سر شانه سه بعدی بساز.#بدنسازی #سرشانه #bodybuilding #fi Скачать
آموزش:اسکات از جلو .اسکات اسمیت. حرکت مادر برای عضلات پا #بدنسازی #پرورش_اندام #باشگاه #فیتنس Скачать
آموزش :حرکت سی سی اسکوات .باسی سی اسکوات چهارسر حجیم بساز#بدنسازی #سلامتی #تمرین #ورزش #باشگاه Скачать
