Канал: Le Sport Et'

Synergie Psoas Fessier en Sortie de Genou - Debout

Synergie Psoas Fessier en Sortie de Genou - Debout

Adduction de Hanche Debout avec Rotation IE - Poulie ou Elastique

Adduction de Hanche Debout avec Rotation IE - Poulie ou Elastique

Extension de Hanche Explosive - Poids aux Mains

Extension de Hanche Explosive - Poids aux Mains

Flexion de Hanche sur Banc - Course Externe Maximale

Flexion de Hanche sur Banc - Course Externe Maximale

Gainage Sprinteur - Anneau ou TRX

Gainage Sprinteur - Anneau ou TRX

Reverse Back HyperExtension - Paused

Reverse Back HyperExtension - Paused

Side Bend - Barre sur le Dos

Side Bend - Barre sur le Dos

Squat Unilatéral sur Plint - Smith Machine

Squat Unilatéral sur Plint - Smith Machine

Abduction de Hanche - Mini Band

Abduction de Hanche - Mini Band

ATG Split Squat - Emphase Flexion de Cheville avec Poids

ATG Split Squat - Emphase Flexion de Cheville avec Poids

Box Pogo Jump - 2 Pieds 1 Pied

Box Pogo Jump - 2 Pieds 1 Pied

Box Squat - Emphase Excentrique - Méthode 2 1

Box Squat - Emphase Excentrique - Méthode 2 1

Box Squat - Pieds Décalés

Box Squat - Pieds Décalés

Demi Squat - Pieds Décalés

Demi Squat - Pieds Décalés

Leg Curl Assis Elastique Ancrage Haut - Excentrique Supra Maximal

Leg Curl Assis Elastique Ancrage Haut - Excentrique Supra Maximal

Plot - 3 Appuis Cycle de Jambe

Plot - 3 Appuis Cycle de Jambe

Back Extension Dos Droit - Banc 45°

Back Extension Dos Droit - Banc 45°

Box Jump Unilatéral - Emphase Extension de Hanche

Box Jump Unilatéral - Emphase Extension de Hanche

Bridge Plyométrique Unilatéral en Suspension - Emphase Ischio Jambier

Bridge Plyométrique Unilatéral en Suspension - Emphase Ischio Jambier

Crunch Isométrique Explosif - Poids en Arrière

Crunch Isométrique Explosif - Poids en Arrière

Drop & Catch - Squat Jump avec Elastique

Drop & Catch - Squat Jump avec Elastique

Extension de Hanche Sprinter - Sprint Hip Extension - Elastique

Extension de Hanche Sprinter - Sprint Hip Extension - Elastique

Extension de Hanche Unilatérale - Emphase Ischio Jambier - Banc 45°

Extension de Hanche Unilatérale - Emphase Ischio Jambier - Banc 45°

Flexion de Hanche Course Externe - Banc 45°

Flexion de Hanche Course Externe - Banc 45°

Leg Extension - Emphase Excentrique 2:1 - Machine

Leg Extension - Emphase Excentrique 2:1 - Machine

Pin Squat - Anderson Squat

Pin Squat - Anderson Squat

Seal Back Extension

Seal Back Extension

Seated Box Jump Lesté

Seated Box Jump Lesté

Squat Jump Enchaîné à la Barre

Squat Jump Enchaîné à la Barre

Y-Raise Debout - Elastique

Y-Raise Debout - Elastique

Yielding Isométrique - Calf Raise Debout avec Barre

Yielding Isométrique - Calf Raise Debout avec Barre

Arraché en Force - Muscle Snatch

Arraché en Force - Muscle Snatch

Back Extension Arrondi - Banc 45°

Back Extension Arrondi - Banc 45°

Leg Extension - Machine

Leg Extension - Machine

LegCurl Debout - Emphase Isométrique - Machine

LegCurl Debout - Emphase Isométrique - Machine

LegCurl Debout - Machine

LegCurl Debout - Machine

Sissy Flow

Sissy Flow

Depth Jump on Box

Depth Jump on Box

Mini Cloches - Extensif

Mini Cloches - Extensif

Mini Cloches Alternés - Extensif

Mini Cloches Alternés - Extensif

Montée sur Pointe de Pied - Deficit Plate - Bilatéral

Montée sur Pointe de Pied - Deficit Plate - Bilatéral

Nordic Hamstring Isométrie Variable - Flexion de Hanche

Nordic Hamstring Isométrie Variable - Flexion de Hanche

Pogo Avant Arrière - Extensif

Pogo Avant Arrière - Extensif

Pogo Avant Pieds Décalés - Extensif

Pogo Avant Pieds Décalés - Extensif

Rebonds Avant Arrière Jambe Tendue - Unilatéral - Extensif

Rebonds Avant Arrière Jambe Tendue - Unilatéral - Extensif

Rebonds Avant Jambe Tendue - Unilatéral - Extensif

Rebonds Avant Jambe Tendue - Unilatéral - Extensif

Rebonds Temps Fort Bas - Extensif

Rebonds Temps Fort Bas - Extensif

Seated LegCurl - LegCurl Assis - Elastique Ancrage Haut

Seated LegCurl - LegCurl Assis - Elastique Ancrage Haut

Sissy Squat Unilatéral - Assisté Main Pied

Sissy Squat Unilatéral - Assisté Main Pied

Sled Push

Sled Push

Squat Bulgare en Rotation Prisonnier - Prisoner Bulgarian Split Squat

Squat Bulgare en Rotation Prisonnier - Prisoner Bulgarian Split Squat

Yielding - Soléaire Assis - Leg Extension

Yielding - Soléaire Assis - Leg Extension

Box Jump - Lesté Poids aux Mains

Box Jump - Lesté Poids aux Mains

Broad Jump Enchaînés - Bas

Broad Jump Enchaînés - Bas

Chute d'Epaulé - Clean Drop

Chute d'Epaulé - Clean Drop

Chute d'Epaulé Puissance - No Feet Clean Drop

Chute d'Epaulé Puissance - No Feet Clean Drop

Clean Grip Panda Pull - Tirage Lourd d'Epaulé 2 temps

Clean Grip Panda Pull - Tirage Lourd d'Epaulé 2 temps

Contraction Soléaire Assis - Leg Extension

Contraction Soléaire Assis - Leg Extension

Contraction Tibial Postérieur - Elastique

Contraction Tibial Postérieur - Elastique

Crunch Isométrique - Around The World - Plate

Crunch Isométrique - Around The World - Plate

Deep Tier - Squat

Deep Tier - Squat

Deep Tier - 90° Lunge - Fentes Sautées Genoux 90°

Deep Tier - 90° Lunge - Fentes Sautées Genoux 90°

Deep Tier - Alternated Lunges - Fentes Sautées Alternées Tendues

Deep Tier - Alternated Lunges - Fentes Sautées Alternées Tendues

Depth Broad Jump

Depth Broad Jump

Front Raise Dos au Mur - Plate

Front Raise Dos au Mur - Plate

Front Raise - Dos au Mur - Emphase Excentrique - Plate

Front Raise - Dos au Mur - Emphase Excentrique - Plate

Deep Tier - Lunge - Fentes Sautées Arrière Tendues

Deep Tier - Lunge - Fentes Sautées Arrière Tendues

Overcoming Adducteurs sur le Dos

Overcoming Adducteurs sur le Dos

Step up Enchaînés - Barre sur le Dos

Step up Enchaînés - Barre sur le Dos

Jeté de Medicine Ball Squat Jump - MB Thruster Throw

Jeté de Medicine Ball Squat Jump - MB Thruster Throw

Drop and Catch - Soulevé de Terre Roumain à 1 Jambe

Drop and Catch - Soulevé de Terre Roumain à 1 Jambe

Depth Drop - Unilateral

Depth Drop - Unilateral

LegCurl Assis - Elastique

LegCurl Assis - Elastique

Glider - Slider

Glider - Slider

Glider à Genou - Slider

Glider à Genou - Slider

HyperExtension Crunch Obliques - Banc 45°

HyperExtension Crunch Obliques - Banc 45°

Landmine Obliques Lourd

Landmine Obliques Lourd

Nordic Curl Partiel

Nordic Curl Partiel

Power Snatch - Arraché Debout en Puissance

Power Snatch - Arraché Debout en Puissance

Pull Over - Chaise Romaine

Pull Over - Chaise Romaine

Roulette Abdominaux - Ab Wheel - à la Barre

Roulette Abdominaux - Ab Wheel - à la Barre

Synergie Psoas Fessier sur SwissBall

Synergie Psoas Fessier sur SwissBall

Trap Bar Counter Movement Jump

Trap Bar Counter Movement Jump

Trap Bar Deadlift - Soulevé de Terre Barre Hexagonale - Emphase Flexion de Hanche

Trap Bar Deadlift - Soulevé de Terre Barre Hexagonale - Emphase Flexion de Hanche

Trap Bar Hinge Deadlift - Soulevé de Terre Barre Hexagonale - Emphase Flexion de Hanche

Trap Bar Hinge Deadlift - Soulevé de Terre Barre Hexagonale - Emphase Flexion de Hanche

Trap Bar Jump Eccentric Emphasis - Saut Trap Barre avec Réception

Trap Bar Jump Eccentric Emphasis - Saut Trap Barre avec Réception

Trap Bar Squat Jump

Trap Bar Squat Jump

Vertical Step Jump - Sprint Start Style

Vertical Step Jump - Sprint Start Style

Broad Jump - 1 Jambe

Broad Jump - 1 Jambe

Broad Jump - Pieds Décalés

Broad Jump - Pieds Décalés

Cossack Assisté avec Rotation de Hanche

Cossack Assisté avec Rotation de Hanche

Crunch en HyperExtension

Crunch en HyperExtension

Crunch HyperExtension - Banc à 45°

Crunch HyperExtension - Banc à 45°

Crunch HyperExtension Lesté - Banc à 45°

Crunch HyperExtension Lesté - Banc à 45°

Cry Baby Assis - Seated CryBaby

Cry Baby Assis - Seated CryBaby

Cry Baby sur le Ventre - Lying Cry Baby - Emphase Ischio Jambiers

Cry Baby sur le Ventre - Lying Cry Baby - Emphase Ischio Jambiers

Depth Drop Une Jambe - One Leg Depth Drop

Depth Drop Une Jambe - One Leg Depth Drop

Dragon Flag

Dragon Flag

Explosive Ab Wheel Drop

Explosive Ab Wheel Drop

Trap Bar Deadlift - Soulevé de Terre Barre Hexagonale

Trap Bar Deadlift - Soulevé de Terre Barre Hexagonale

Fente Arrière Avant Explosive Prise Devant - Emphase Jambe Avant

Fente Arrière Avant Explosive Prise Devant - Emphase Jambe Avant

Tantrum Ischio-Jambiers - Bridge Tendu à l'élastique

Tantrum Ischio-Jambiers - Bridge Tendu à l'élastique

1/3 de Squat

1/3 de Squat

Arraché Debout - Power Snatch

Arraché Debout - Power Snatch

Arraché Fente - Split Snatch

Arraché Fente - Split Snatch

Epaulé Debout des Blocs - Blocks Power Clean

Epaulé Debout des Blocs - Blocks Power Clean

Planche Chutée au Medicine Ball - Drop Plank

Planche Chutée au Medicine Ball - Drop Plank

Soulevé de Terre Roumain - Excentrique Accéléré

Soulevé de Terre Roumain - Excentrique Accéléré

90/90 - Rotation Externe et Interne - Jambe Arrière

90/90 - Rotation Externe et Interne - Jambe Arrière

Cossack Rase-Motte Assisté

Cossack Rase-Motte Assisté

Depth Drop Jump

Depth Drop Jump

Jeté de Medicine Ball en Pull Over - Pull Over MedBall Throw

Jeté de Medicine Ball en Pull Over - Pull Over MedBall Throw

Overcoming Isométrique - Hallux en Course Externe Maximale

Overcoming Isométrique - Hallux en Course Externe Maximale

Pause Box Squat

Pause Box Squat

Pigeon Stretch to Get up - Deficit

Pigeon Stretch to Get up - Deficit

Pigeon Stretch to Get up

Pigeon Stretch to Get up

Pogo Progressif - Progressive Pogo Jumps

Pogo Progressif - Progressive Pogo Jumps

RAILs - Flexion de Hanche Debout sur Box

RAILs - Flexion de Hanche Debout sur Box

Short Foot

Short Foot

Squat Bulgare en Rotation Interne - Barre sur le Dos

Squat Bulgare en Rotation Interne - Barre sur le Dos

Squat Bulgare en Rotation Interne - Poids de Corps

Squat Bulgare en Rotation Interne - Poids de Corps

Squat en Mobilité - Pieds Parallèles

Squat en Mobilité - Pieds Parallèles

Trap Bar Jump

Trap Bar Jump

Trap Bar Squat Jump

Trap Bar Squat Jump

1-Step - Sprint Chariot

1-Step - Sprint Chariot

2-Step - Sprint Chariot

2-Step - Sprint Chariot

3-Step - Sprint Chariot

3-Step - Sprint Chariot

Box Squat - Barbell

Box Squat - Barbell

CARs Genou Fléchi - Rotation Tibiale

CARs Genou Fléchi - Rotation Tibiale

Cycle de Jambe à l'Elastique - Emphase Extension de Hanche

Cycle de Jambe à l'Elastique - Emphase Extension de Hanche

Deficit Drop Plyo Push Up

Deficit Drop Plyo Push Up

Deficit Standing Depth Drop Push up

Deficit Standing Depth Drop Push up

Flexion de Hanche Debout avec Box - Course Interne Maximale

Flexion de Hanche Debout avec Box - Course Interne Maximale

Foot Work - Piano

Foot Work - Piano

Zercher Jefferson Curl

Zercher Jefferson Curl

Back Extension - SwissBall

Back Extension - SwissBall

Ballistique Jambes Ecartées Debout sur le Côté - Standing Ballistic Side Split Full Range

Ballistique Jambes Ecartées Debout sur le Côté - Standing Ballistic Side Split Full Range

Ballistique Jambes Ecartées Debout sur le Côté - Standing Ballistic Side Split Short to Long Range

Ballistique Jambes Ecartées Debout sur le Côté - Standing Ballistic Side Split Short to Long Range

Broad Jump - Deep Tier

Broad Jump - Deep Tier

Calf Raise Debout avec Légère Flexion de Genou

Calf Raise Debout avec Légère Flexion de Genou

CARs Capsulaire de Hanche - Assis

CARs Capsulaire de Hanche - Assis

CARs Capsulaire de Hanche Avec Elastique - Assis

CARs Capsulaire de Hanche Avec Elastique - Assis

Cossack Rase Motte

Cossack Rase Motte

Dorsiflexion Dynamique à l'Elastique - Renforcement Tibial Explosif

Dorsiflexion Dynamique à l'Elastique - Renforcement Tibial Explosif

Jeté de Jambe Debout - Ballistique Avant Arrière - Standing Ballistic Legs Front to Back

Jeté de Jambe Debout - Ballistique Avant Arrière - Standing Ballistic Legs Front to Back

Mise en Action - Pied Devant Relevé

Mise en Action - Pied Devant Relevé

Nordic Curl - Assisté à la Poulie

Nordic Curl - Assisté à la Poulie

Nordic Inversé - Full Range

Nordic Inversé - Full Range

One Leg Pike - Droit Fémoral

One Leg Pike - Droit Fémoral

Pike Abs Crunch

Pike Abs Crunch

Pull Over - Barbell

Pull Over - Barbell

Renversé à la Barre en Deux Temps

Renversé à la Barre en Deux Temps

Rotational Barbell Twist - Chargé

Rotational Barbell Twist - Chargé

Soulevé de Terre Sumo - Sumo DeadLift

Soulevé de Terre Sumo - Sumo DeadLift

Sprint Chariot - 2-Step

Sprint Chariot - 2-Step

Step Run 1-1 - Plint ou Marche

Step Run 1-1 - Plint ou Marche

Sumo Kb Swing

Sumo Kb Swing

Yielding Isométrique - Calf Raise Debout avec Légère Flexion de Genou

Yielding Isométrique - Calf Raise Debout avec Légère Flexion de Genou

Upright Row - Barbell

Upright Row - Barbell

Tirage Horizontal à la Poulie - Horizontal Cable Row

Tirage Horizontal à la Poulie - Horizontal Cable Row

Sissy Squat

Sissy Squat

Rear Delt Raise - Assis

Rear Delt Raise - Assis

Pec Deck - Ecartés Pectoraux à la Machine

Pec Deck - Ecartés Pectoraux à la Machine

Goblet Squat

Goblet Squat

Elévations Latérales Alternées - Alternated Lateral Raises - Haltères/Dumbell

Elévations Latérales Alternées - Alternated Lateral Raises - Haltères/Dumbell

Développé Incliné - Haltères/Dumbell

Développé Incliné - Haltères/Dumbell

Biceps Curl - Cable/Poulie

Biceps Curl - Cable/Poulie

OverHead Triceps Extension - Cable/Poulie

OverHead Triceps Extension - Cable/Poulie

Elevations Latérales Debout - Lateral Raises - Haltères Dumbell

Elevations Latérales Debout - Lateral Raises - Haltères Dumbell

Tirage Vertical Unilatéral à la Poulie - One Arm Vertical Cable Row

Tirage Vertical Unilatéral à la Poulie - One Arm Vertical Cable Row

Mise en Action Roulé Arrière - Medicine Ball Poitrine

Mise en Action Roulé Arrière - Medicine Ball Poitrine

Epaulé Debout Suspendu Enchaîné 2 Temps - Hip Power Clean Double Hinge

Epaulé Debout Suspendu Enchaîné 2 Temps - Hip Power Clean Double Hinge

Fente Arrière - Prise Devant - Front Backward Lunge

Fente Arrière - Prise Devant - Front Backward Lunge

Fentes Sautées Alternées - Deep Tier

Fentes Sautées Alternées - Deep Tier

Gamme Athlétique - Double Appui Temps Fort Haut

Gamme Athlétique - Double Appui Temps Fort Haut

Jump Step Carré - Niveau 1 à 5

Jump Step Carré - Niveau 1 à 5

Mise en Action Debout - Genou Libre

Mise en Action Debout - Genou Libre

Mise en Action Debout - Medicine Ball Hanche

Mise en Action Debout - Medicine Ball Hanche

Mise en Action Debout - Medicine Ball Poitrine

Mise en Action Debout - Medicine Ball Poitrine

Overcoming Isometric Calf Raise - Isométrie Surmontoire Mollet Debout

Overcoming Isometric Calf Raise - Isométrie Surmontoire Mollet Debout

Overcoming Isometric Soleus - Isométrie Surmontoire Mollet Assis

Overcoming Isometric Soleus - Isométrie Surmontoire Mollet Assis

Plyometric Hang Power Clean - Epaulé Debout Suspendu Enchaîné

Plyometric Hang Power Clean - Epaulé Debout Suspendu Enchaîné

Sprint Libre

Sprint Libre

Crunch Droit Fémoral - Femoral Crunch

Crunch Droit Fémoral - Femoral Crunch

Drop and Catch - Bent Over Row Unilatéral

Drop and Catch - Bent Over Row Unilatéral

Enjambement - Robles Warm up

Enjambement - Robles Warm up

Mise en Action Pieds Décalés - Deux Genoux au Sol

Mise en Action Pieds Décalés - Deux Genoux au Sol

Mise en Action Pieds Décalés - Medicine Ball Hanche

Mise en Action Pieds Décalés - Medicine Ball Hanche

Mise en Action Pieds Décalés - Medicine Ball Poitrine

Mise en Action Pieds Décalés - Medicine Ball Poitrine

Chien Tête en Bas + Etirement Chaîne Postérieure

Chien Tête en Bas + Etirement Chaîne Postérieure

Etirement - Chevalier Servant Into Fente Ischio Jambier

Etirement - Chevalier Servant Into Fente Ischio Jambier

Etirement - Chien Tête en Bas Into Chien Tête en Haut - Transverse

Etirement - Chien Tête en Bas Into Chien Tête en Haut - Transverse

Etirement Chien Tête en Bas Into Pont Etirement du Psoas

Etirement Chien Tête en Bas Into Pont Etirement du Psoas

CARs Capsulaire de Hanche sur le Dos

CARs Capsulaire de Hanche sur le Dos

Zercher Squat - Plate

Zercher Squat - Plate

Good Morning Assis - Poids Devant

Good Morning Assis - Poids Devant

Fente Arrière Développée - Plate

Fente Arrière Développée - Plate

Pull Over sur Banc - Haltère

Pull Over sur Banc - Haltère

Pogo Fente Alterné

Pogo Fente Alterné

Pogo vers l'Avant avec MB - MB Horizontal Pogo

Pogo vers l'Avant avec MB - MB Horizontal Pogo