Уникальная опция на курсе —

Это индивидуальная диагностика постуры тела!

Я лично делаю индивидуальный анализ тела участников по фотографиям. Помогаю увидеть и осознать наличие перекосов и компенсаций в теле. Подбираю упражнения для снятия или смягчения ограничений.


Например, Вам кажется, что у Вас одна нога короче другой, и Вы решаете, что так было с рождения. Возможно, но вероятнее всего, в Вашем теле одна дуга таза приподнята, и поэтому одна нога кажется короче. Из той же серии непонятные боли с одной стороны поясницы. Боли в плече, кстати, тоже!


Хорошая новость в том, что неправильные паттерны тела можно исправить. Тело с радостью избавляется от «неэффективных» привычек. Этим мы и будем с Вами заниматься на курсе «Умное тело. 2.0».

Почему новая версия лучше?

Я проанализировала наиболее «слабые» места участников 

предыдущих потоков и добавила новые практики!

  • На 30% обновленные уроки и 5 дополнительных дней занятий. 
  • Теперь курс длиться на 5 дней дольше за счёт абсолютно нового материала.

Более детальная проработка стоп, поскольку почти все проблемы с осанкой начинаются именно в стопах;

Более точечные техники МФР для работы с вечно напряженными икрами, ягодицами и труднодоступными грудными мышцами;

Разнообразные и эффективные техники работы с передней поверхностью бедра, от которой зависит здоровье поясницы, эластичность задней поверхности бедра, а также прогибы;

Техники вытяжения и кинезио-техники для раскрытия плеч. Это большая проблема для большинства практиков асан, а от мобильности плеч зависят стойки на руках, прогибы и даже "Собака мордой вниз"!

Одно из самых важных дополнений - пошаговые техники активации поперечной мышцы живота! Практически у 30% участников, прошедших диагностику на курсе, была неактивна поперечная мышца живота - та самая, от пассивности которой даже тренированный пресс создаёт эффект выпадающего живота. И, конечно, без активной поперечной мышцы живота нельзя говорить о сильном и функциональном коре.

Об авторе 

Алена Тихонова

Более 20 лет в практике йоги


Я начала свой путь в Йоге с освоения 4 уровней Универсальной Йоги Андрея Лаппы. Затем училась в Нью-Йорке у основателей Дживамукти йоги — Шерон Геннон и Дэвида Лайфа. А потом и у профессиональных спортсменов: Идо Портала и Райана Минца, изучала «Анатомические поезда» Томаса Майерса.


200 000+ учеников по всему миру


Я знаю, что очень важно в практике — это особое отношение к ученикам, умение их видеть и слышать.


Мой подход — акцент на функциональность тела и создание правильного внутреннего состояния.

ОБ АВТОРЕ 

АЛЕНА ТИХОНОВА

Более 20 лет в практике йоги


Я начала свой путь в Йоге с освоения 4 уровней Универсальной Йоги Андрея Лаппы. Затем училась в Нью-Йорке у основателей Дживамукти йоги — Шерон Геннон и Дэвида Лайфа. А потом и у профессиональных спортсменов: Идо Портала и Райана Минца, изучала «Анатомические поезда» Томаса Майерса.


200 000+ учеников по всему миру


Я знаю, что очень важно в практике — это особое отношение к ученикам, умение их видеть и слышать.


Мой подход — акцент на функциональность тела и создание правильного внутреннего состояния.

Ссылка на это место страницы: #reg
Ссылка на это место страницы: #otz

Отзывы

Ссылка на это место страницы: #prog

Ответы на частые вопросы