۲۰ دقیقه با شیلی قسمت دوم ورزش قدرتی بالاتنه با دمبل ساختن بازوها و بالاتنه قوی Shaily Fitness 26:02 1 year ago 12 441 Далее Скачать
بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم | روز هشتم Gilda Fitt 20:54 9 months ago 6 176 Далее Скачать
۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻♀️ Gilda Fitt 35:49 2 years ago 25 363 Далее Скачать
ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های قوی سالم و زیباــــــشری ولنس Sheri Wellness 18:13 3 years ago 9 909 Далее Скачать
وزنه های سبک در مقابل وزنه های سنگین برای رشد عضلات Jeremy Ethier 6:33 6 years ago 9 186 109 Далее Скачать
تمرینات مقدماتی مقدماتی اولیه مقدماتی تمرین دمبل برای مبتدیان در خانه در باشگاه Whats Up Dude 3:43 5 years ago 1 146 243 Далее Скачать
POTENCIALIZA O AUMENTO DA SUA MASSA MUSCULAR! EMAGRECIMENTO E HIPERTROFIA 0:53 2 days ago 519 Далее Скачать
بدنسازی با دمبل در خانه | جلو بازو و پشت بازو فقط با دمبل | فیتنس در منزل توسط فرهاد تکنیک | 2021 Farhad Technique فرهاد تکنیک 14:07 3 years ago 49 266 Далее Скачать
تمرین حجمی یا قدرتی | تکرار بالا یا تکرار پایین | وزنه سبک یا وزنه سنگین bodyVvell 16:20 2 years ago 7 193 Далее Скачать
تمرین کامل بدن با دمبل در خانه و یا باشگاه / Full body workout with dumbbells Ali Jafari 10:06 3 years ago 18 965 Далее Скачать
15 min upper body dumbbell work out/ ۱۵ دقیقه تمرین بالاتنه با دمبل ZK1 coach 16:05 2 years ago 1 558 Далее Скачать
