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운동 후 5분 정적 스트레칭으로 마무리 해보세요ㅣMSG훈

헬스장 처음이라면 이렇게 운동 해보세요ㅣ헬스(헬린이) 초보자를 위한 5가지 전신운동루틴(가슴/등/하체/어깨)

헬스 초보자 전신 운동루틴 5가지 part.2ㅣ헬린이 헬스 초급자용 운동 설명&루틴

가슴 운동ㅣ체스트 프레스ㅣ정확한 자세로 가슴 전체 사용하는 법

랫풀다운ㅣ등 근육의 움직임 살리기 정확한 자세와 등 근육 발달 초보자 필수 운동

등 운동ㅣ살아 움직이는 섹시 백 등 근육 만들기 랫 풀 다운ㅣMSG훈

하체운동ㅣ초보자들은 스쿼트 이렇게 해보세요

데드리프트 자세교정 3가지 운동법ㅣMSG훈

하체운동ㅣ레그익스텐션 운동 법 & 무릎 아픈사람

MSG훈 5년 만의 인바디 측정 체지방 5% ㅣ인바디 보는 법

MSG훈 푸백 몇 분? 푸쉬업 챌린지 100개 헬서도 도전

보충제 꼭 먹어야 하나요? 우리가 놓치고 있는 것ㅣMSG훈

가슴운동ㅣ체스트 프레스 머신 정확한 자세 셋팅법

등 운동ㅣ광배근 효과적으로 사용하기 롱 풀 머신 등근육 만들기ㅣMSG훈

플라이머신 윗가슴 운동팁 / 상부 가슴 근육 채우기 / 굽은등 체형이라면 해보세요

어깨운동 정석ㅣ넓은 만들어줄 숄더 프레스 머신 기본기 잡기ㅣMSG훈

윗가슴을 채우기 위한 팁 & 자세 설명 / 인클라인 체스트 덤벨 프레스 / 가슴운동

어깨운동ㅣ측면 삼각근 운동 사이드 래터럴 레이즈 제대로 다루기ㅣMSG훈