Institutoisaf

Roll out con Fitball.

Escalera coordinación: diagonales. (PRINCIIANTE)

Tracción Dorsal con TRX.

Aducción de Escápulas sobre Fitball.

Puente de Gluteos.

Elevaciones de Cadera sobre Fitball.

Movilidad Lateral de columna sobre Fitball.

Isquiosurales en Fitball.

Entrenamiento en Suspensión. "Instituto ISAF".

Bíceps con TRX.

Monster walk Lateral con banda de goma.

Tríceps con Polea alta.

Bíceps con Mancuernas de Pie.

Flexiones de Brazos (Push up).

Dominadas Estrictas.

Elevaciones de Cadera sobre Bosu.

Rotadores Externos del Hombro sobre Fitball.

Pull-over con Polea.

Movilidad del Hombro con Foam Roller.