근육량을 늘리면서 체지방을 줄이는 가장 빠른 맨몸 전신운동 루틴 / 하루 10분 지방 태우는 맨몸운동 루틴 낭만호구 10:25 2 years ago 2 103 716 Скачать Далее
그냥 집에서 밀고 당기면 인생이 바뀝니다. (맨몸운동루틴, 홈트레이닝, 턱걸이, 딥스) 보통사람을 위한 운동채널 4:36 10 months ago 319 678 Скачать Далее
집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴) 보통사람을 위한 운동채널 6:25 7 months ago 1 125 712 Скачать Далее
푸쉬업과 이 맨몸 운동을 같이 했더니 상체 근육이 미쳤다 (팔굽혀펴기 풀업 병행의 효과) 헬마드 (헬스 건강 정보) 4:28 1 year ago 446 061 Скачать Далее
