Jos tavoitteena on painonhallinta tai -pudotus, millaista treeniä kuntosalilla kannattaa tehdä?
No, ainakin sellaista, joka sopii omalle kunto- ja taitotasolle ja joka on turvallista ja tehokasta. Videolla näytän, millaisia liikkeitä kannustan suosimaan.
Jos suosittelemani liikkeet vaikuttavat haastavilta, kannattaa pyytää avuksi personal traineria tai kuntosaliohjaajaa.
Kerran opituista liikkeistä on iloa ja hyötyä loppuiäksi!
![](https://s2.save4k.ru/pic/-1zXOMo_3bk/maxresdefault.jpg)