Ролик содержит важную информацию об одной из самых мощных и эффективных дыхательных техник для увеличения ресурса, балансировки и общего оздоровления организма — квадратном дыхании.

Квадратное дыхание. Эффективная дыхательная техника для увеличения ресурса организма: [ Ссылка ]

Квадратное дыхание или дыхание по квадрату, или квадрат пранаямы относится к техникам управляемой дозированной гипоксии.

Регулярное нахождение организма в состоянии управляемой дозированной гипоксии способствует значительному увеличению ресурса организма, его адаптационных способностей, усиливает функции доставки кислорода в клетки, тренирует "клеточное дыхание", усиливает тканевую микроциркуляцию крови, увеличивает количество митохондрий в клетках.

Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути: [ Ссылка ]

Благодаря гипоксической тренировке головной мозг существенно увеличивает свои функциональные возможности: улучшается логическое мышление, увеличивается объем "оперативной памяти", понижается уровень субъективного ощущения депрессии, исчезает моральный дискомфорт, улучшается эмоциональная лабильность и формируется устойчивый позитивный эмоциональный фон.

Практика квадратного дыхания, выполняемая с важными дополнительными элементами, описанными в этом ролике, способствует еще большему улучшению мозгового кровообращения, улучшению венозного оттока и лимфодренажа.

Квадратное дыхание является одной из сильнейших антистрессовых практик.

В ролике делается акцент на важные особенности выполнения задержек дыхания на вдохе и выдохе для усиления венозного оттока, в частности, из полости черепа.

В качестве примера, техника выполнения квадратного дыхания демонстрируется в положении лежа.

Вакуум живота: как делать правильно (йога vs фитнес): [ Ссылка ]

Регулярное выполнение этой техники каждое утро по 20-30 минут приведет к мощному оздоровлению и существенном улучшению качества вашей жизни.

Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк

Таймкоды:
00:00 - Почему эта дыхательная техника уникальна и какие мощные оздоровительные эффекты она оказывает на наше здоровье и жизнь в целом;
05:39 - Практика сидя;
07:51 - Особенности задержек дыхания на выдохе и выдохе;
12:19 - Практика лежа;
15:10 - Выводы и рекомендации.

Курс "Здоровое утро": [ Ссылка ]
Дыхание: [ Ссылка ]
Здоровый и плоский живот: [ Ссылка ]
Здоровье позвоночника: [ Ссылка ]
Кор: [ Ссылка ]
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: [ Ссылка ]
Суставная гимнастика: [ Ссылка ]
Гармонизирующие практики: [ Ссылка ]
Марафон НОГИ: [ Ссылка ]
Плечи и руки: [ Ссылка ]
Упражнение "Мертвый жук": [ Ссылка ]

Подписывайтесь на наш канал: [ Ссылка ]
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: [ Ссылка ]
Страница в Instagram: [ Ссылка ]

#КвадратноеДыхание #ДыхательнаяТехника #MindfulFitness

свернуть