Bu hafta kaygı bozukluğunu yani anksiyeteyi konuştuk. Kaygıyı nasıl aşacagımızı anlatmaya çalıştım.
Bazen bu kaygılar fiziksel olarak zarar görmeyle ilgili olabilir (örneğin, köpek ısırması, kalp krizi gibi), yada sosyal olarak dışlanma, küçümsenme gibi ortaya çıkar! Bazen de deliricem, kontrolü kaybedicem kaygısı katlanılmaz boyutlara ulaşır.. tabi bunları arttırmak mümkün.
Genelde çok kötü birşey olacak düşüncesine kapılırsınız, durumu bir şekilde felaketleştirirsiniz. Bu tipik bir düşünce hatasıdır, zihniniz bir şekilde sizi kandırmayı başarır. Genellikle kaygılı düşünce, Ya... şeklinde başlar felaketlerle devam eder. “Ya sunumda söyleyeceklerimi unutursam, ya uçakta nefes almakta zorlanırsam, ya rezil olursam, ya reddedilirsem şeklinde farklı durumlarda farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bu yüzden uçağa binmekten, topluluk önünden konuşmaktan, ilişki yaşamaktansa kaçınabilirsiniz.

Peki neden bu kaygı bozukluğu durumu oluşur!
Kaygı bozukluğu (anksiyete) ile başa çıkmak İçin yapılabilecekler nelerdir?


İyi seyirler!

Konu hakkında aklınıza takılanları, çekilmesini istediğiniz videoları ya da görüşlerini yorum olarak direk bana yaz hepsini okuyorum!
Bu arada destek olmak için beğenir ve paylaşırsanız sevinirim.

barisgurkas.com
www.facebook.com/PsikologBarisGurkas
twitter.com/PskBarisGurkas
instagram.com/PsikologBarisGurkas
plus.google.com/+psikologbarisgurkas

свернуть