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Este video proporciona una sesión detallada de meditación guiada como parte del curso de Método Silva, centrado en el control mental y la relajación profunda. A continuación se destacan los elementos clave de la sesión:

✅ Relajación física (Nivel 3): La sesión comienza con ejercicios para lograr una relajación física completa, comenzando por la cabeza y avanzando hasta los pies, utilizando la técnica del conteo regresivo 3 a 1 para facilitar este proceso.

✅ Relajación mental (Nivel 2): Una vez alcanzada la relajación física, el ejercicio se enfoca en la relajación mental mediante la visualización de escenas tranquilas y pasivas, como un día en la playa o un paseo por el bosque, para reducir las distracciones y profundizar el estado de calma mental.

✅ Plano mental básico (Nivel 1): Este nivel representa el punto de partida para profundizar aún más en la meditación, utilizando ejercicios de profundización como contar regresivamente de 25 a 1, lo que permite alcanzar un estado mental más profundo y saludable.

✅ Programación positiva: Durante la sesión se introducen afirmaciones positivas para reforzar el bienestar físico y mental, como el aumento de las facultades mentales y la mejora de la salud general.

✅ Control y dominio total: Se enfatiza que en todos los niveles mentales, incluido el nivel consciente externo, se mantiene un control y dominio total sobre los sentidos y las facultades.

✅ Práctica recomendada: Se sugiere practicar estos ejercicios de relajación y profundización por la mañana al despertar, por la noche antes de dormir, y después del almuerzo o la cena para obtener el máximo beneficio.

✅ Beneficios extendidos: Estos niveles mentales pueden usarse para ayudarse a sí mismo y a otros física y mentalmente, promoviendo el uso constructivo y creativo de los mismos para todo lo que sea positivo, honesto, puro, limpio, bueno y saludable.

Este video proporciona una guía práctica y detallada para alcanzar una relajación profunda y control mental a través del Método Silva, destacando la importancia de la meditación guiada y la programación positiva en el mejoramiento del bienestar físico y mental. La técnica presentada ofrece un camino accesible para profundizar en la meditación y aprovechar sus beneficios en la vida diaria.

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🧠 Este es el curso de UltraControl mental creado por José Silva. Aquí puedes escuchar las grabaciones e ir practicando con los ejercicios.
🥇 El curso completo son Varios días, lo ideal es escuchar todos los vídeos de un día, ese mismo día.
Ves practicando todos los días de forma consecutiva hasta el final. Una vez terminado puedes volver a empezar y comprobar los avances al recordar lo ya aprendido.
Puedes consultar la página del método Silva:
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