En este video te voy a hablar sobre la ALIMENTACIÓN VEGANA y cómo reemplazar la proteína y otros nutrientes que normalmente se obtienen de los productos animales. Si estás pensando en adoptar una DIETA VEGANA o simplemente quieres saber más sobre este estilo de vida, este video es para ti.

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Te voy a explicar qué es una dieta vegana, te voy a dar ejemplos de alimentos veganos que son ricos en proteína, hierro, calcio, vitamina B12 y otros nutrientes importantes. Y te voy a enseñar cómo combinar las legumbres y los cereales para obtener una proteína completa y de alta calidad.

Además, te voy a compartir algunas ideas de QUÉ COMER EN UNA DIETA VEGANA para que no te aburras ni te falte nada.

Así que si quieres aprender CÓMO HACER UNA DIETA VEGANA y disfrutar de sus BENEFICIOS, no te pierdas este video. Y si te gusta, no olvides suscribirte a mi canal y activar la campanita 🔔, darle like 👍y compartirlo con tus amigos.

También puedes dejarme un comentario con tus dudas o sugerencias. Muchas gracias por ver y hasta la próxima.

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🙋‍♂️ QUIÉN SOY YO:

Bienvenido a mi canal!; soy Rubén Escorcia, entrenador personal y nutricionista deportivo, vegetariano desde que tenía 5 y totalmente vegano desde 2019... durante mi vida cometí muchos errores a nivel nutricional y de entrenamiento, por lo que decidí aprender cómo funciona el cuerpo y qué se necesita para llevarlo donde quiero, manteniendo una buena salud y vitalidad en el proceso.

Me hice vegano sólo cuando supe perfectamente cómo obtener todos los nutrientes que mi cuerpo necesita (empezando por la proteína) a partir de alimentos de origen vegetal.

Ahora te quiero transmitir ese conocimiento para que tú también puedas lograr cambiarte al veganismo, tomando el control de tu vida de forma saludable y manteniendo tu cuerpo fuerte y activo.

IMPORTANTE: La información en este vídeo no reemplaza el diagnóstico personalizado de un especialista de la salud, ni sustituye su tratamiento. Nunca deje de consultar a su médico para la supervisión de cualquier enfermedad, ya que es el médico quien tiene la autoridad en materia de salud. Este canal tiene un propósito exclusivamente educativo para compartir investigaciones y experiencias personales con el fin de brindar información valiosa y de utilidad
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