¿Sabías que ciertos alimentos pueden ayudarte a mantenerte saludable y llena de energía a medida que envejeces?

En este video, te revelaré los mejores super alimentos para mujeres mayores de 45 años que son imprescindibles en tu dieta.

Desde el salmón y las sardinas, ricos en ácidos grasos Omega-3 y proteína de alta calidad, hasta las espinacas llenas de vitaminas esenciales, descubrirás cómo estos alimentos pueden transformar tu salud.

Te hablaré de las semillas de chía, perfectas para mejorar la digestión y mantener el corazón saludable, y de las bayas, que combaten el daño de los radicales libres y mejoran la memoria. Las nueces, la quinoa, el yogur griego y el té verde también estarán en nuestro radar, cada uno con sus propios beneficios únicos para la salud.

No te pierdas la oportunidad de aprender cómo incorporar estos super alimentos en tu dieta diaria de una manera deliciosa y efectiva.

Soy Mariana Tierno, nutricionista desde hace 20 años y estoy aquí para ayudarte a adquirir nuevos hábitos de alimentación saludable. Si deseas una consulta personalizada, déjalo en los comentarios y te explicaré cómo contactarme. ¡Nos vemos en el video!

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Capítulos:
00:00 Introducción
00:17 Salmón o sardinas
00:44 Espinacas
01:17 Chía
01:55 Bayas o frutos rojos
02:15 Nueces
02:36 Quinoa
03:23 Yogurt griego
03:27 Té verde
03:47 Chocolate negro
04:11 Repaso
04:36 Bloopers

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