자기존중과 타인존중은 전전두피질을 활성화시켜 우리를 행복하게 합니다.
존중명상 역시 연민명상과 마찬가지로 자기존중(self-respect)에서 시작합니다.
별이 쏟아져내릴 듯한 밤하늘이나 거대한 대자연 앞에서 우리가 느끼는 경외심의 대상을 내 안에서 찾아가는 것이 자기존중 명상입니다.
이것을 꾸준히 훈련하면 다른 사람들을 통해서도 그러한 경외심을 느낄 수 있게 됩니다.
나와 다른 사람 안에서 우주와 대자연의 경이로움을 느끼게 되면 지극한 행복감을 누릴 수 있습니다.
오늘밤도 편안하게 휴식하시고, 안녕히 주무세요!
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