Sarcopenia é a perda progressiva e generalizada de massa e força muscular, que ocorre com o envelhecimento. Essa condição pode levar à fraqueza, queda da mobilidade, e uma maior vulnerabilidade a quedas e fraturas. A sarcopenia é uma preocupação significativa de saúde pública, especialmente em populações envelhecidas.

A sarcopenia resulta de uma combinação de fatores, incluindo:

Envelhecimento: Com a idade, o corpo passa a ter uma diminuição natural na produção de proteínas musculares, o que leva à perda de massa muscular.

Sedentarismo: A falta de atividade física é um fator crucial. Exercícios resistidos, como levantamento de peso, são importantes para a manutenção da massa muscular.

Nutrição Inadequada: Dietas deficientes em proteínas e calorias podem contribuir para a perda muscular. Proteínas são essenciais para a construção e manutenção dos músculos.

Alterações Hormonais: A redução de hormônios como testosterona e hormônio do crescimento pode afetar a massa muscular.

Doenças Crônicas: Condições como diabetes, insuficiência cardíaca, e doenças respiratórias podem acelerar a perda de massa muscular.

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