Komplet sportowy z rabatem 20% na hasło KOLAKOWSKA ➤ [ Ссылка ]


MOCNY BRZUCH to kolejny trening naszego wyzwania.
Przeznaczony jest on dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania.
Trening oparty jest na łagodnych i płynnych ruchach mocno angażujących do pracy mięśnie brzucha, ud, pośladków oraz dodatkowo wzmacniamy kręgosłup.
Ćwiczenia wykonuj spokojnie zgodnie z oddechem i pilnuj aby ruchu nie rozpoczynać siłą wymachu tylko siłą mięśni.


Wyzwanie SZYBKA FORMA to trwający 30 dni ciąg treningowy w trakcie którego trenujemy regularnie 3 razy w tygodniu. Treningi ustaliłam tak, aby mięśnie miały czas na regenerację przed kolejnym treningiem. Dzięki temu programowi spalisz mnóstwo kalorii, zredukujesz poziom tkanki tłuszczowej i wymodelujesz sylwetkę.

Trenuj regularnie, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę a efekty mile Cię zaskoczą ❤️


Drugi kanał z treningami ➤ [ Ссылка ]


00:00 Rozgrzewka
04:20 Seria 1
13:10 Seria 2
21:02 Rozciąganie

свернуть