В последнее десятилетие все большее количество людей сталкивается с негативными последствиями синдрома смены часовых поясов или джетлагом. Связано это с тем, что благодаря современным технологиям человек получил возможность очень быстро менять часовые пояса, пролетая большие расстояния на реактивных самолетах (англ. jet lag; jet -- реактивный самолет, lag -- запаздывание). Это нарушает протекание различных физиологических процессов в организме, регулируемых суточными ритмами.

Но от симптомов джетлага страдают не только бизнесмены и менеджеры, деятельность которых связана с авиаперелетами. Существует так называемый "социальный джетлаг". От него часто страдают люди крупных городов и он во многих случаях провоцирует развитие бессонницы.

Как бороться с последствиями джетлага, адаптировать свой организм к смене часовых поясов и предотвратить бессонницу выходного дня вы узнаете из этого видео [ Ссылка ]

Книга Бузунова Р.В."КАК УЛУЧШИТЬ СОН. РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ И БИЗНЕСМЕНОВ" -- читать онлайн или скачать бесплатно можно здесь [ Ссылка ]

Новые видео в "ВИДЕОБЛОГЕ ДОКТОРА БУЗУНОВА. Всё о сне и его нарушениях" [ Ссылка ] Подпишитесь, чтобы вовремя получать полезную информацию.

[ Ссылка ] Личный сайт сомнолога Бузунова Романа Вячеславовича

✅ Консультирует по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройствам сна. Запись на консультацию по телефону +7 (495) 77-33-195.
[ Ссылка ]

Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.

Следуйте за нами:
Facebook [ Ссылка ]
ВКонтакте [ Ссылка ]

свернуть