[건강 알고리즐]6개월이면 당뇨약을 끊을 수 있습니다.
당뇨 환자가 정말 무섭게 증가하고 있습니다.
대한당뇨학회 자료에 따르면 국내 당뇨환자는 2010년에 300만명이었는데, 올해 600만 명을 넘어섰다고 합니다.
당초 600만 명은 당초 2050년 쯤에 도달할 걸로 전망됐습니다. 30년이나 일찍 찾아온 겁니다.
당뇨 전단계인 사람이 약 1580만명입니다.
어림잡아도 2200만 명이 당뇨에 걸렸거나, 위험에 노출돼 있습니다.
그런데 90%가 당뇨를 제대로 관리하지 못하고 있습니다.
당뇨 관리가 안되면 심근경색, 뇌졸중, 신장질환, 실명 등 심각한 합병증으로 연결됩니다.
당뇨에 걸리면 약에만 의존하는 분들 많습니다.
그런데 약은 평생 먹어야 하고, 약을 먹어도 혈당 관리는 쉽지 않습니다.
식사 조절에도 한계가 있습니다.
당뇨의 핵심은 인슐린 저항성입니다.
인슐린 저항성을 줄이고, 인슐린 민감성을 높여야 합니다.
그 유일한 해법은 운동입니다.
그렇다고 아무렇게나 운동하면 큰 일납니다.
저혈당이나 고혈당으로 위험한 상황에 직면할 수 있습니다.
정밀하게 점진적으로 강도를 올려야 합니다.
반드시 알고 하셔야 합니다.
그 해법을 제시합니다. ○ 기사 보기
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