Bu dersi Kristin Neff’in öz-şefkat üzerine bir Ted konuşmasını dinlediktem sonra kendimize daha nazik ve şefkatli konuşmanın yollarını geliştirmenize yardımcı olmak için hazırladım.
Çoğu zaman kendimize karşı sert ve acımasız olabiliyor ve hatta sevdiğimiz birine dahi söylemeyeceğimiz şeyleri söyleyebiliyoruz. Öz-şefkat ise kendimizi yargılamadan ve karşılaştırmadan kusurlarımızla olduğumuz gibi kucaklamanın ve kendimizle kibarca ilişki kurmanın bir yolu.
Bu uygulamada; olduğumuz yerin farkına varacak, bununla ‘tamam’ olmaya, kendimize karşı nazik ve anlayışlı olmaya odaklanacağız ve sonrasında şefkat meditasyonu yapacağız. Eğer kendinize karşı baskıcı, sert ve zorlayıcı iseniz bu pratik tam size göre!
Kristin Neff’in konuşmasının tamamını buradan izleyebilirsiniz: [ Ссылка ]
Namaste,
Deniz
Uyguladıktan sonra, kendini nasıl hissettiğini yorumlarda benimle paylaşabilirsin. 😇
❤️ Diğer paylaşımlarımı da takip etmek için abone olmayı ve zili tıklamayı unutmayın! ❤️ [ Ссылка ]
Daha fazlası için www.denizorbay.com
🌟 Instagram: @denizorbay.yoga
🌟 Facebook: Deniz Orbay
