Прокачай свои здоровые привычки в новом проекте I Love Health Challenge — [ Ссылка ]
Анатолий рассказывает, как устроено наше тело, как оно реагирует на беговые нагрузки и почему случаются травмы. Как их избежать? А также делится опытом в спортивной медицине и объясняет, что делать, когда в теле появилась боль.
Timeline:
00:10 Физиология бега: в чем отличие бега от шага
01:01 Постановка стопы при беге
03:11 Томас Майерс: анатомические поезда
06:59 Основные травмы бегунов
12:00 Вопрос из зала: самодиагностика «колена бегуна»
13:28 О роли силы мышц в предотвращении или возникновении травм
16:25 О перенапряжении икроножных мышц
18:35 Вопрос из зала: когда поможет «холод» и зачем это?
19:30 Боль «под стопой» (плантарный фасциит, пяточная шпора)
22:40 Пронация стопы и плоскостопие, последствия и профилактика
25:40 Перенапряжение мышц голени
29:20 Три степени надрыва связок в ортопедии
32:10 Стресс-переломы
41:46 Разрывы связок
43:00 Вопрос из зала: щелчки в голени
46:50 Вопрос из зала: хондропротекторы
49:34 Вопрос из зала: противопоказание бегать или доктор перестраховался?
51:05 Вопрос из зала: травмы тазобедренных суставов
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
_______________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: [ Ссылка ]
Выбрать беговую цель: [ Ссылка ]
Подготовиться к плавательным стартам: [ Ссылка ]
Стать триатлетом: [ Ссылка ]
Лыжные направления: [ Ссылка ]
Велосипедные программы: [ Ссылка ]
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Инстаграм: [ Ссылка ]
VK: [ Ссылка ]
Facebook:
Бег: [ Ссылка ]
Плавание: [ Ссылка ]
Триатлон: [ Ссылка ]
Велоспорт: [ Ссылка ]
Лыжный спорт: [ Ссылка ]
Телеграм: [ Ссылка ]
