Навасана для начинающих с Дарьей Самойловой.
_________________________________________________________________
Навасана относится к позам йоги, укрепляющим мышцы живота, спины и бедер. Неглубокое, но равномерное дыхание в этой позе массирует внутренние органы, благоприятно воздействуя на печень, желчный пузырь и селезенку.
Противопоказана людям, имеющим желудочно-кишечные заболевания, грыжу пищеводного отверстия, острые боли в области поясницы, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, а также женщинам во время менструации и беременности.
Советы:
- при выполнении избегайте автоматизма;
- все движения выполняйте качественно и осознанно;
- выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
***Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Видео-уроки рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ***
_________________________________________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
* на мой канал тут [ Ссылка ]
* Instagram: @samoylova_dash
* Facebook: www.fb.com/dasha.samoilova23
* Вконакте: [ Ссылка ]
music: Hang Ten (the ocean) by MindsEye.
