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Guía:

00:00 Intro
00:07 ¿Qué beneficios tienen los bancos de musculación?
00:33 ¿Qué tipos de bancos de musculación hay?
00:38 Características de los bancos olímpicos
01:02 ¿Qué ángulos adopta un banco multiposición?
01:18 ¿Qué accesorios pueden incorporar los bancos?
01:43 Características del banco plano
02:08 ¿Qué zona puedes entrenar con cada banco?
02:27 ¿Cómo elegir el banco de musculación adecuado?
03:10 Cuidado y mantenimiento de los bancos
03:51 Fin

Elige el banco de musculación que más se adapte a tus necesidades con esta sencilla guía de compra. 👌
Te explicamos los diferentes tipos de bancos que hay.

➡️ Por un lado, los bancos olímpicos se usan en el entrenamiento con pesas. 🏋️‍♂️
⚠️Es importante que la barra que adquieras sea de la longitud adecuada para que encaje bien en el rack.

Hay varios tipos de banco: horizontal, inclinado o multiposición.

➡️ Los bancos multiposición normalmente están destinados al trabajo con peso libre y destacan por su estructura de diferentes ángulos:

♦️Plano
♦️Inclinado
♦️Declinado

El banco puede ser sencillo sin accesorios incorporados o incluir accesorios. Si incluye accesorios tu entrenamiento podrá ser más completo; por ejemplo, si tiene un curl de brazo podrás trabajar los bíceps.

➡️ Por otro lado, los bancos horizontales o fijos, tienen un apoyo estable y están diseñados para entrenar con otros accesorios de musculación como, por ejemplo, mancuernas.

🤔¿Qué zonas puedes entrenar con cada banco?
Dependiendo de la inclinación que adopte entrenarás una zona u otra de tu cuerpo.
En posición inclinada podrás desarrollar los pectorales y abdomen
En posición plana podrás entrenar con pesas sueltas o una barra suelta.

Si además tu banco incorpora accesorios o extensiones esto hará posible entrenar más zonas de tu cuerpo.

¿Qué tener en cuenta para elegir el banco para musculación más adecuado?

✔️Primero ten en cuenta tanto tu peso como el peso que quieres soportar en tus entrenamientos ya que no todos los bancos tienen la misma resistencia y robustez.

✔️Después, define los ejercicios que quieres realizar y qué opciones ofrece cada banco.

✔️También tendrás que valorar tu presupuesto y horas de uso que vayas a darle.

Para su cuidado y mantenimiento, debes saber que los bancos planos requerirán un mantenimiento menor que un banco multiposición.

👀Es importante revisar de vez en cuando que las juntas del banco no están oxidadas y engrasarlo de forma regular. Comprueba tras los entrenamientos que no le falta ninguna pieza a tu banco ya que esto puede afectar a tu entrenamiento.

💧Es indispensable limpiarlo tras cada entrenamiento, con jabón o desinfectante no corrosivo.

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