Ocena może być pozytywna 🥳 (“To znakomity pomysł”) lub negatywna 😩 (“Beznadziejny pomysł”).
W obu przypadkach powstaje wrażenie, że oceniający jest w jakiś sposób upoważniony do wydawania sądu na temat myśli i działań mówiącego.
Czasem ocena to zwykła krytyka, która zadaje ból. Ale krytyka nie zawsze jest negatywna. Czasem przyjmuje postać tzw. konstruktywnej krytyki, która może pomóc w przyszłości człowiekowi postąpić mądrzej. Ale nawet konstruktywna krytyka może uruchomić w odbiorcy postawę obronną, gdyż narusza obraz siebie osoby, do której jest skierowana. Największe szanse przyjęcia oceny istnieją wtedy, gdy spełnione są dwa warunki:
1️⃣ Osoba, która ma problem do rozwiązania, powinna poprosić cię o ocenę. Zdarza się, że niechciana krytyka przynosi jakiś rezultat, ale częściej uruchamia postawę obronną. Innymi słowy, zanim kogoś ocenisz lub skrytykujesz dowiedz się, czy ktoś w ogóle chce i potrzebuje tego, nawet jeśli kieruje tobą dobra intencja.2️⃣ Twoja opinia powinna być prawdziwie konstruktywna, jej celem w żadnym wypadku nie może być poniżenie drugiej osoby. Jeśli kusi cię, by użyć oceny jako broni, nie wygłupiaj się myśląc, że pomagasz komuś w ten sposób. Często stwierdzenia “Mówię to dla twojego dobra” są po prostu nieprawdziwe.
📝 Jeśli interesuje cię temat oceny z drugiej perspektywy, jak sobie z nią radzić, zostaw jakiś wyraźny ślad po sobie w komentarzu.
✅ I obserwuj mnie po więcej jeśli jeszcze tego nie uczyniłeś/aś 🥳
#psycholog #psychologia #ocena #krytyka #zdrowiepsychiczne #hejt
