Questa Meditazione elimina lo stress e ansia in soli 16 minuti.
Gli studi condotti sulla meditazione stanno confermando che questa pratica antichissima aiuta a ridurre lo stress fisico e mentale. Secondo una ricerca del Wake Forest Baptist Medical Center del North Carolina (Usa), pubblicata sul Journal of Neuroscience, la meditazione – oltre a produrre effetti benefici sulla mente e sul corpo, riducendo stress e tensioni della routine quotidiana – contribuisce ad affievolire le sensazioni di dolore fisico. La percezione del dolore fisico dei partecipanti allo studio ha avuto una riduzione seguendo lezioni di meditazione della durata di 20 minuti ciascuna.
Utilizza tutti i giorni questa meditazione contro lo sress per ritrovare pace e serentià.
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🪔Per rilassarsi:
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Prenditi una pausa e utilizza questi 16 minuti di meditazione guidata r che ti allieverà da tutto lo stress della giornata.


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Questa pratica di mindfulness è utile per tutte le persone che vogliano iniziare una meditazione base facile da utilizzare in ogni momento.

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