3-Х ДНЕВНАЯ ИГРА НА ВАШИ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. ДЛЯ ТЕХ, КТО ГОТОВ НАЧАТЬ СТРОЙНЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И НАСИЛИЯ ➤ [ Ссылка ]

Подписывайтесь на канал, чтобы получать новые видео ➤ [ Ссылка ]

Интересные видео:
Как перестать заедать стресс [ Ссылка ]
Как найти свой вид фитнеса для снижения веса [ Ссылка ]
Как справиться с перееданием [ Ссылка ]

У женщин с запросом на похудение почти всегда две основных проблемы – живот и то, что ниже. У мужчин – живот. Причем, похудеть в животе стремятся даже девушки без видимых признаков лишнего веса. Это видео именно о том, как и надо ли худеть в животе.

Для начала - как должен выглядеть нормальный живот. Даже при идеальном весе небольшой животик будет, но кожа на нем гладкая. Если вы ложитесь, и область живота западает внутрь, то есть, в положении лежа живот остается чуть ниже уровня ребер, это нормальный живот без лишнего жира.
Тот жир, который формирует приятную округлость в области живота, это небольшой запас, который защищает внутренние органы. Изгонять этот жир с живота не нужно.

Как большинство методик предлагает сражаться с жиром на животе? Первое – это, конечно, спортзал и качать пресс. Для человека с большим лишним весом это опасно. Можно повредить позвоночник и нарушить работу внутренних органов. Прежде, чем укреплять мышцы, надо избавиться от избыточного веса.
Второй способ – пластические операции, откачка жира, отрезание лишней кожи. Я слышала, что в США такие операции разрешены только для тех пациентов, которые уже похудели, стабилизировали вес и просто удаляют остатки в эстетических целях. А просто взять и откачать лишний жир у человека с большим лишним весом опасно.

Ведь живот – это одно из главных мест, где природой задумано откладывать энергетические запасы. И если убрать жир оттуда, то он ложится на другие места, которые для этого не предназначены и не справляются с такой нагрузкой. Например, на сердце, печень и другие органы (подбородок, лицо, «вдовий горбик»).
И третий способ – это питание. Переходить на здоровое питание нужно и важно всем. Просто обычно опадает сначала лицо, грудь, до живота дело дойдет нескоро, и по пути можно потерять мотивацию.
Чтобы этого не произошло, подписывайтесь на мою рассылку через бесплатный тест по ссылке под видео и подкрепляйте мотивацию секретными способами от психолога.

Как видите, у каждого известного метода есть свои ограничения. Нужна система, в которой и питание, и укрепление мышц сбалансированы третьим ингредиентом – работой с подсознанием.

Как убрать живот без упражнений? Как сделать плоский живот? Ведь живот – это зона большого количества психологических зажимов, например, страхов, накопленного стресса, особенно стресса от нереализованных амбиций.
Накопление жира в области живота называют кортизольным ожирением, - то, что происходит на фоне гормона стресса – кортизола. Соответственно, чтобы снять лишний жир с живота, нужно сначала справиться со стрессом, а иначе, любая диета и фитнес бесполезны. Вот почему при похудении нужен психолог.
Это я, эксперт в психологии стройности с более чем пятнадцатилетним опытом, Галина Турецкая, кандидат наук и автор единственной психологической программы снижения веса без диет и тренажеров, клинически протестированной на базе Института питания Российской Академии Наук.

Как правильно похудеть? Как похудеть без диет Если вы хотите получать практические советы и техники снижения веса за счет подсознания, проходите бесплатный тест по ссылке и подписывайтесь на канал.
Если нажмете на значок колокольчика, то будете получать оповещение о новых роликах и сможете делиться ими с друзьями. Кстати, можно сделать это прямо сейчас.
Я рада вашим комментариям и вопросам под видео. До новых встреч на канале!

свернуть