Анастасия в инстаграме [ Ссылка ]
Академия в инстаграме [ Ссылка ]
Магазин в инстаграме [ Ссылка ]
Позинг Гончаровой в инстаграме [ Ссылка ]
Записаться к нам [ Ссылка ]
Академия в VK [ Ссылка ]
Академия в VK [ Ссылка ]
Академия в телеграмме [ Ссылка ]
Магазин в телеграмме [ Ссылка ]
Сайт [ Ссылка ]
#фитнес #бодибилдинг #фитнесбикини #afb #спорт
ТРЕНИРОВКА НАТАЛЬИ:
Подходы и повторения - 4х15
1 - Тяга вертикального блока
2 - Тяга горизонтального блока
3 - Подъемы рук через стороны
4 - Супер-сет: Жим гантелей + поднятие диска перед собой
5 - Разгибания рук на блоке с канатом
00:00 СЕГОДНЯ В ВЫПУСКЕ
00:41 Тренировка верха с Чемпионкой Москвы
02:19 Тяга вертикального блока
03:54 Как ты растягиваешься?
04:14 Расскажи про свои титулы?
06:04 Количество подходов и повторений
06:39 Тяга горизонтального блока
07:18 Супер-сет на плечи
07:48 Подъемы рук через стороны
09:15 Жим гантелей + поднятие диска перед собой
10:14 Как Наталья оказалась в проекте?
11:53 Поиск любимых упражнений
13:40 Главный секрет успеха
15:03 Частая ошибка в позировании
16:12 Растяжка. Что следует знать?
17:24 Любовь к пирсинг
18:47 Почему ты не тренируешь бицепс?
19:42 Разгибания рук на блоке с канатом
21:15 Заключение
