Dans cette séance tous niveaux vous allez pratiquer les techniques de respiration anuloma viloma et Kapalabhati pour augmenter votre énergie et calmer votre esprit.
Les asanas complèteront cette pratique avec un travail tout particulier sur l'ouverture de hanche et l'étirement psoas iliaque.
N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique.
Namaste
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