2 ayda 10 kilo verme mi sağlayan beslenme düzenimi ayrıntısıyla anlattım. 10 kilo vermek için günde kaç öğün yiyorum? Neler yiyorum? Tabağıma kaç kaşık yemek koyuyorum? Hangi saatlerde yiyorum? gibi pek çok sorunun cevabı bu videoda. Yaz öncesi göbek yağlarına fazla vücut yağlarına veda edip kilo vermek , zayıflamak istiyorsanız izlemeye devam edin. İyi seyirler! :)
Beğen tuşuna basmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın lütfen.
Abone olduktan sonra 'ZİL' 🔔 işaretine basmayı da unutmayın! :)
------------------------
BANA ULAŞIN
Kanalıma Abone Olmak İçin 👉🏼 [ Ссылка ]
Instagram Hesabım 👉🏼 [ Ссылка ]_
TikTok Hesabım 👉🏼 [ Ссылка ]_
Mail Adresim 👉🏼 retrotiko@gmail.com
![【4K/60FPS 揺れるよ】[MMDアズレン] Hip Sway Dance - 愛宕 レースクイーン Atago grid girl](https://s2.save4k.ru/pic/9YafcDK6zeQ/mqdefault.jpg)
![[MPD직캠] 라잇썸 히나 직캠 4K 'Vanilla' (LIGHTSUM HINA FanCam) | @MCOUNTDOWN_2021.6.10](https://s2.save4k.ru/pic/evYQU0OBEUY/mqdefault.jpg)
![[ASMR-VRC] A Shared Tent - Sniffs, Kisses & Heartbeat](https://s2.save4k.ru/pic/M04jB8g9O4Q/mqdefault.jpg)
![[Ragnarok Online MMD] Say So - プルルン マヤ―様 Pururun Maya Slimy skin【4K/60FPS ヌルヌル】](https://s2.save4k.ru/pic/2iyhd1QXsug/mqdefault.jpg)
