Semirish / SEMIRIB KETISHINING 10 TA SABABI HAQIDA MALUMOT FOYDALI
Mazmunli bo'lish istagi semirish uchun
Ko'pincha, odam o'z kuchini va ahamiyatini sezmasa, u ko'proq joy egallashi sababli bilmasdan bu tuyg'uni oladi. Har bir inson mazmunli bo'lishni xohlaydi va agar bu amalga oshsa, ahamiyatga boshqa yo'llar bilan erishish mumkin.
Mas'uliyat
Ortiqcha javobgarlikni o'z zimmasiga olgan odamlar bor. Va keyin bu odam butun dunyoni qamrab olish va uning barcha og'irliklariga dosh berish uchun juda katta bo'lishi kerak. Bunday odamlar uchun mas'uliyatni baham ko'rishni o'rganish va keraksizlarni qabul qilmaslik kerak.
Vaziyatimizga qanday munosabatda bo'lishimiz bizning vaznimiz. Davomi mana bu erda:
Qoida tariqasida, ayollar bilishadi, shundan keyin ular vazn olishni boshladilar. Bu jarayon kutilmaganda boshlanmaydi. Ehtimol, qo'shimcha funtlar tug'ilish, nikoh, ajralish, erning xiyonati, ishdagi muammolar va hokazolardan keyin paydo bo'la boshladi. Bunday hollarda bu fiziologiya emas, balki stressli vaziyatga bo'lgan munosabat turi. Ortiqcha vazn bilan ishlaganda, funt qo'shila boshlagan joyni eslab qolish kerak.
Nega to'liqlik meros qilib olingan?
Ko'pincha, ortiqcha vazn muammosini tasvirlab, ayollar onasi ham, buvisi ham to'lganligini aytishadi. Albatta, to'liqlik uchun genetik moyillik mavjud, ammo bu bu moyillikni albatta amalga oshirish mumkinligini anglatmaydi. Xo'sh, ortiqcha vazn nega ayollar avloddan avlodga bir xil genetik kodni qo'llaydilar? Haqiqat shundaki, to'liqlikka moyillik bilan birga hayotda sodir bo'ladigan jarayonlarga hissiy munosabat turi meros bo'lib o'tadi. Oddiy so'z bilan aytganda, agar siz onangiz kabi harakat qilsangiz, onangiz haddan tashqari og'ir bo'lsa, siz ham to'la bo'lasiz. Kilogramm olish qobiliyati bilan bir qatorda, ayollar o'zlarining onalari va buvilaridan odamlar, dunyo va ularning ijtimoiy mavqeiga (xo'jayin yoki bo'ysunuvchi) munosabatining xususiyatlarini o'rganishadi. Va agar sizning onangiz qo'rquv va haddan tashqari mas'uliyat tufayli og'irlik qilsa, siz ham xuddi shunday javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz, va agar buni anglamasangiz, tashvishlaning. Axir, siz tug'ilgandan boshlab onangiz bilan yashadingiz, muammolarni qanday hal qilishni bilib oldingiz. Agar onasi stress, tortib olish va tutib qolish bilan kurashgan bo'lsa, siz ongsiz ravishda shunday qilasiz, va bu oilaning buzuq doirasi bo'ladi - oiladagi barcha ayollar vaznga ega bo'lishadi. Siz ushbu doirani faqat ongingizdan o'rganganingiz bilan emas, balki o'zingiz xohlagan tarzda hayot tarzingiz bilan tanlashga qaror qilib, bu doirani buzishingiz mumkin.
Qanday qilib vazn yo'qotishni boshlash kerak ozish sirlari
Og'irlik bilan bog'liqlik ichki, psixologik jarayondir. Sport zaliga borish va ichki o'zgarishsiz parhezlar bilan charchash samarali emas. Siz tanangizning sezgirligidan boshlashingiz kerak.
Og'irligingiz tufayli uy sharoyitida ozishni haqiqatan ham noqulaylikni his qilyapsizmi yoki atrofingizdagi ingichka ayollarni ko'rayapsizmi va ularning fonida o'zingizni to'la his qilyapsizmi? Katta og'irlik bilan o'zlarini qulay his qiladigan va buni ortiqcha deb hisoblamaydigan ayollar bor. Ya'ni, siz o'zingiz yoki yoningizda bo'lganlar uchun qulay emasligingizni tushunish muhimdir.
