Школа правильного питания - [ Ссылка ]_

Подборка из 4-х простых рецептов смузи боула в сегодняшнем видео.
Приятного просмотра!

1:05 Смузи боул со шпинатом:

- Банан - 1шт,
- Шпинат - 50 г,
- Авокадо - 50 г (1/2 шт),
- Молоко - 100 мл,
Топпинг: банан, семена чиа, рисовые хлопья.
Ккал: 262.
Б:7 Ж:1 У:33

3:08 Черничный смузи боул:

- Черника - 200г,
- Авокадо - 50 г,
- Финик - 2 шт,
- Молоко - 100 мл,
- Ягоды ассаи - 2 ст.л.,
Топпинг: клубника, гранола, кокосовая стружка.
Ккал: 295.
Б:6 Ж:11 У:41

4:48 Шоколадный смузи боул:

- Авокадо - 50 г,
- Банан - 2 шт,
- Молоко -100 мл,
- Финик - 1 шт,
- Какао - 15 г.
Топпинг: кокосовые хлопья, банан, ореховая паста.
Ккал: 427
Б:8 Ж:12 У:74

6:20 Клубничный смузи боул:

- Авокадо - 50 г,
- Молоко - 100 мл,
- Финик - 2 шт,
- Банан - 1 шт,
- Клубника - 200 г.
Топпинг: клубника, банан, гранола, семена чиа, сухие цветы.
Ккал: 319
Б:6 Ж:12 У:48


Важно!!! В калорийность и БЖУ я не учитывала топпинг! Только основные ингредиенты)

Instagram - [ Ссылка ]
Facebook - [ Ссылка ]

По вопросам сотрудничества, пишите на почту - sofia.rozhko@gmail.com

свернуть