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- Hernie discale lombaire: [ Ссылка ]
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00:00 - Introduction
00:24 - Les exercices à faire pour soigner une hernie discale
01:00 - Les mouvements à éviter et comment les corriger
02:22 - Les abdominaux
03:01 - La presse
03:53 - Les squats avec barre
04:56 - Le soulevé de terre
05:33 - Les extensions du tronc
06:11 - Les élévations frontales bras tendus
07:05 - Les rotations du tronc
07:44 - Les machines guidées
08:18 - Intérêts du cardio en cas d'hernie discale
08:46 - Bienfaits de la musculation pour le dos

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo, je vous donne des recommandations concernant les exercices de musculation à éviter, dans le cas d'une hernie discale, en salle de sport.

Le renforcement musculaire est préconisé pour traiter la hernie discale, lombaire et cervicale. Cependant, certains mouvements peuvent être traumatisants et se doivent d'être évités, ou exercés avec prudence.

Je vous donne également les exercices à faire pour les remplacer.

Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

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