Preciosa Meditación Guiada para Conectar y Hablar con Dios y preguntarle cualquier cosa o pedirle cualquier deseo. Esta Meditación es muy potente, pero recuerda que deberás realizarla hasta el final para que funcione a la perfección.

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➖¿Qué es la meditación?

Es un método de entrenamiento mental que te permite conectar (eliminando el piloto automático) con el momento presente y contemplar así todo lo que sucede a través la atención plena (tanto a nivel interior y como a nivel exterior) de un modo amable, objetivo y sin juicios.

Aprender a meditar correctamente te permite ver las cosas tal y como son. Todos tenemos numerosas ideas y creencias sobre nosotros mismos, como, por ejemplo: sobre quiénes somos, lo que queremos, nuestra inteligencia y nuestra amabilidad. Estas ideas pueden venir tanto de nuestro mundo interior (a través de nuestras propios pensamientos y exigencias) como del mundo exterior (es decir, lo que la sociedad espera de nosotros, nuestra familia, amigos o pareja…). Pero éstas, no son más que ideas limitadas y ajenas que acabamos asumiendo, aceptando e interiorizando sin criterio como propias. De esta forma nos aferramos a ideas o identidades fijas en un mundo cambiante. Aplicar el Mindfulness en nuestra educación personal nos permite romper esos límites y comprender que somos algo más que una etiqueta. Es por eso que es muy recomendable iniciarse en la meditación en edad adolescente (e incluso infantil). Meditar es descubrir nuevas posibilidades y despertar la capacidad de vivir de un modo más sabio, amoroso, compasivo y pleno.

➖10 Beneficios de la Meditación:

1. Ayuda a reducir o bajar la ansiedad, el estrés y la depresión
2. Aumenta la energía física y mental
3. Aumenta la relajación, la felicidad y la satisfacción personal
4. Refuerza las defensas del sistema inmunológico y, por tanto, ayuda a curar resfriados, gripes y otras enfermedades (vida más longeva y más sana)
5. Evita la multitarea (mejorando el enfoque)
6. Ayuda a agilizar los tiempos de reacción
7. Mejora la memoria celular
8. Te ayuda a construir relaciones de mayor calidad y más satisfactorias
9. Reduce el impacto de enfermedades como el dolor crónico (generalizado) y el cáncer
10. Es una buena terapia para reducir la dependencia del alcohol y drogas

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