Yoga Nidra zur Beruhigung des Nervensystems: bei Stress, Angst, innerer Unruhe. Yoga Nidra (NSDR) mit langer Entspannung und Bienenatem. 25 Minuten für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und ein balanciertes Nervensystem.
Tipp: Um nicht aus der Entspannung gerissen zu werden, schalte Autoplay aus!
Autoplay deaktivierst Du so: [ Ссылка ]
Sie enthält einen ausgiebigen Bodyscan, Atemwahrnehmung und Visualisierung.
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Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.
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