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FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA em ORTOPEDIA & TERAPIA MANUAL
Tratamento de fisioterapia para epicondilite medial do cotovelo ou cotovelo de tenista

DOR NO COTOVELO? PODE SER EPICONDILITE MEDIAL OU COTOVELO DE GOLFISTA
Afinal, o que é o cotovelo do golfista?
Cotovelo de golfista ou epicondilite medial é, basicamente, a inflamação nos tendões dos flexores do punho. Esses tendões são responsáveis por movimentos que fazemos diariamente, como dobrar os dedos e os punhos, e girar a palma da mão para baixo.

A epicondilite medial é conhecida como cotovelo de golfista devido à alta incidência entre os praticantes desse esporte, cujos movimentos podem comprometer seu cotovelo. A epicondilite medial atinge por volta de 0,5% da população, principalmente pessoas ativas e com idades entre 45 e 55 anos.

Qual a causa?
A causa principal da epicondilite medial é a sobrecarga repetitiva dos músculos flexores do antebraço, seja no esporte ou em afazeres profissionais ou domésticos. Após certas atividades repetidas e exaustivas, lágrimas microscópicas podem se formar no tendão. Ao longo do tempo, essas lágrimas causam inchaço do tendão e dor.

Os fatores de risco (aquilo que aumenta de sofrer da lesão) da epicondilite medial são:

Movimentos repetitivos;
Desequilíbrio muscular;
Falta de flexibilidade muscular;
Idade avançada.
E daí? Eu não jogo golfe…
Apesar do nome, o cotovelo de golfista não se restringe apenas às pessoas que praticam golfe. Pode ocorrer até numa partida inofensiva de lançamento de dardos, ou qualquer atividade que envolva a torção contínua ou a flexão do pulso pode pressionar o tendão.

Outros esportes que podem ocasionar a epicondilite medial ou cotovelo de golfista:

Tênis, badminton ou squash;
Futebol americano ou rúgbi;
Musculação ou halterofilismo;
Beisebol;
Remo ou canoagem.
Atividades que também podem ocasionar a epicondilite medial ou cotovelo de golfista:

Agricultores;
Jardineiros (até os de final de semana);
Açougueiros;
Encanadores;
Operários da construção civil;
Usuários de informática;
Trabalhadores de linha de montagem;
Cozinheiros.
Como saber se é epicondilite medial
Os sintomas da epicondilite medial são:

Dor aguda na região interna do cotovelo que vai do interior do cotovelo até o dedo mindinho;
Dor ao dobrar o pulso em direção ao antebraço;
Dor quando o braço está esticado e a palma da mão, virada para cima;
Falta de força para segurar um copo de água ou abrir a torneira;
Dor quando aperta as mãos;
Sensação de formigamento no antebraço ou nos dedos (o anelar ou o mindinho);
O cotovelo fica rígido (dificuldade em dobrá-lo);


Esses sintomas podem desenvolver-se lentamente, ainda mais quando a causa é a repetição dos movimentos.


Como se prevenir?
A prevenção diminui os riscos de recorrência. Tenha a real consciência de qual foi a causa de sua lesão para que você a evite, seja no trabalho, em casa ou nos esportes.

Lembrando que a epicondilite medial ou cotovelo de golfista ocorre pelo uso excessivo dos músculos que flexionam o punho. Então, é importante nunca os sobrecarregar.

Outras formas de prevenção incluem:

Faça alongamento do braço antes e depois de atividades que exigem o uso dos músculos do punho e braço;
Aos primeiros sinais de dor na parte interna do cotovelo, procure um médico;
Mantenha os músculos do braço, do ombro e do pulso fortalecidos;
Evite realizar atividades repetitivas durante alguns dias se essa foi a causa de sua epicondilite
Não carregue peso;
Não exagere no uso das ferramentas manuais;
Faça o uso de órteses para prevenção, elas dão suporte, aliviam as dores e aceleram o processo de recuperação;

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