SEGREDO DA LONGEVIDADE DOS POVOS OKINAWA PARA APLICAR NA MENOPAUSA:

✔️Eles são pessoas muito ativas.
✔️Evitam situações de estresse.
✔️Alimentação saudável, baseada em peixes, batata doce, algas marinhas, frutas, verduras.
✔️Muitos cultivam seu próprio alimento, frescos e da época.
✔️O consumo de sal é reduzido por lá.
✔️Eles utilizam a técnica de comer até ficar 80% satisfeito. Isso resulta em menor ingestão calórica.
✔️Eles cultivam boas amizades.
✔️São pessoas sorridentes, otimistas e positivos perante a vida.
✔️Praticam exercícios, dançam.
✔️Agradecem pelo que tem, eles reservam um momento do dia para exercer a gratidão.
✔️Eles mantém contato com a natureza.
✔️Os OKINAWA não se preocupam com o amanhã, eles vivem o hoje.

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AVISO LEGAL
📌 Trata-se de vídeo meramente educativo, objetivando informar a população sobre diversos assuntos que envolvem a Nutrição na Saúde da Mulher.
📌 A Nutrição é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data.

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