Чем нас может заинтересовать очень низкокалорийная диета или быстрая сушка тела?
Наверное тем что при потреблении менее 800 калорий в день на протяжении 12 недель человек теряет в 1,5-2 раза больше веса чем за тот же период времени при нормальной диете (с умеренным дефицитом энергии 300-500 ккал в день), а также тем что данный метод прост в применении - люди заменяют пищу на потребление смесей и коктейлей (таких как Энерджидиет) с рассчитанной калорийностью и не заморачиваются над расчетом калорий. И на этом плюсы заканчиваются.
Почему нельзя питаться на 1000 ккал?
Вред низкокалорийной диеты связан с тем что вместе с потерей жира люди также теряют мышечную массу в соотношении 3 к 1. Потеря мышечной массы ухудшает здоровье и замедляет обмен веществ, превращая вас в "скини фэт" - вы ещё не достаточно сухие, но мышечной массы уже не осталось. А наряду с этим за год данная диета даст возможность потерять ровно столько же веса сколько и адекватная диета, поэтому вы проигрываете в долгосрочной перспективе. Преимущества в скорости сушки наблюдались только в первые месяцы.
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Также данная диета связана с высокими рисками нарушения термогенеза (снижению холодоустойчивости), образования желчных камней и алопецией (выпадение волос), а также запоров и подагры. Существуют даже случаи летального исхода.
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
Телеграм для общения: [ Ссылка ]
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
[ Ссылка ]
