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Connaitre ses capacités et son corps en ne s’entraînant exclusivement qu'avec celui-ci pour être plus performant et en avoir le contrôle totale.
Notre approche repose sur le travail au poids de corps pour démontrer qu'il n'est pas obligatoire d'utiliser des charges lourdes ou des machines pour se développer physiquement et accroître sa force.
Mais aussi que l'on peut s'amuser et faire des tas d'exercices et de mouvements avec notre seul corps pour matériel.
On s’intéresse également à la construction de la force façon old school avec des exercices tel que des portés de pierres, ou des soulevés de tronc qui font également parti de notre arsenal.
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D'autres vidéos:
∆ Comment bien débuter avec son poids de corps: [ Ссылка ]
∆ Comment améliorer ses pompes et parfaire sa technique: [ Ссылка ]
∆ Quels sont les exercice que l'on peut faire avec juste une barre de traction: [ Ссылка ]
