La 4ème étape de la C.N.V. consiste à demander ce qui contribuerait à notre bien-être.

Lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits juste après avoir exprimé nos sentiments et nos besoins, nous allons formuler une demande claire : nous demanderons précisément et concrètement une action qui va combler nos besoins.

La formulation doit être dans un langage d’action positif.

Les demandes formulées seront claires, précises et concises.

Une demande n'est pas une exigence.

Faire reformuler à l'autre notre demande va nous permettre de nous assurer qu'il a bien compris ce qu'on lui demande.

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