Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы в сочетании с тревогой - сложная задача. Чем более выражена у человека тревожность, тем больше специалисту и пациенту приходится прикладывать усилий по работе с негативным мышлением. Это видео начинает серию роликов по теме "Работа с негативным мышлением в рамках КПТ бессонницы+тревоги".

В плейлисте, который стартует с этого видео, будет не вся КПТ, а только часть, которая отсутствует в других моих источниках!

Прежде чем начинать работу с мышлением, ознакомьтесь с базовой информацией по лечению бессонницы без лекарств, чтобы вам было понятно всё в комплексе:

1. Книга "Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель" Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова [ Ссылка ]

2. Также, если собираетесь подробно всё изучать, вы можете написать мне в ВК и запросить короткую серию видеоуроков "Самодиагностика бессонницы. Можете ли вы избавиться от бессонницы без лекарств?". Пишите вот в это сообщество [ Ссылка ]. Кстати, если интересно, то подпишитесь на него, я стараюсь наполнять его полезной информацией по коррекции нарушений сна, тревоги и стресса.

-------------------------------------------------------------------------
✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса – тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь – ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка [ Ссылка ]
✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка [ Ссылка ]
✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка [ Ссылка ]
✨ Консультации: [ Ссылка ]
✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов: [ Ссылка ]

• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: WhatsApp/Telegram 8(926)552-76-21, администратор Анастасия, письменные запросы предпочтительнее звонков

📨 E-mail sonzdrav@yandex.ru
🖥️ Персональный сайт [ Ссылка ]

📚 Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель" [ Ссылка ]
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!) [ Ссылка ]

✨ Поддержать канал: [ Ссылка ]

#бессонница #тревога #стресс #КПТ #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу

свернуть