Многие недооценивают ключевую важность сна. Между тем, сон - это состояние, которое через определенные нейрофизиологические, химические, психологические изменения дает нам возможность на следующий день быть работоспособными физически, умственно и эмоционально.

Трудность засыпания — самый распространенный вид нарушения сна. Одна из форм проявления бессонницы.

Трудность засыпания характеризуется наличием тревожных или навязчивых мыслей и сопровождается долгим засыпанием. Когда заснуть все-таки не получается, появляется раздражительность и разбитость. Чаще, заснуть все-же удаётся, но спать остаётся не долго. Последующий день человек чувствует себя уставшим и разбитым.

Данная медитация поможет вам расслабиться, отпустить тревожные мысли и заснуть.

Практикуйте ее каждый день для накопления позитивного эффекта и релаксации.

Будьте здоровы и спите крепко!
С уважением и заботой, психолог Евгения Митюра.


За музыку и сведение - спасибо Станиславу Мельникову.

свернуть