Ist dein Nacken häufiger verspannt? Wer kennt das nicht …
Die Ursache dafür können eingeschränkte Bewegungsmöglichkeiten an Hals, Schultern und Brustkorb sein.
Diese Lektion macht den gesamten Bereich rund um den Hals und Nacken, besonders auch den Brustkorb wieder beweglich und geschmeidig.
Du liegst in dieser Stunde auf dem Rücken und legst die Arme um deinen Brustkorb. So rollst du mit Hilfe der Beine zur Seite und längst den Arm knapp über dem Boden in den Raum hinein, als würdest du nach etwas greifen.
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Diese Lektion ist ein Ausschnitt einer längeren Version, die es in unserem Mitgliedsbereich von movecademy gibt.
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