#boyuzatma Not: 21 Yaşında başlamadım, 20 yaşında başladım 1.5 senede 5.5 cm civarı sonuç aldım, 21. yaşı doldurduktan sonra da uzama devam etti. Her gün yapıldığı takdirde 20 yaşın üstü için 1 senede 4-5 cm, 20 yaşın altı için 1 senede 10 cm'e kadar sonuç verir.
Her Gün Yapılması Gerekenler:
-Yastıksız Sırt Üstü Uyu!
-Kobra Egzersizi 4×30 saniye
-Down Dog 4×30 saniye
-Köprü Egzersizi 3 ya da 4x20 saniye
-Masa Hareketi 4x15 saniye
-Duvarda Esneme 4x30 saniye
-Bacak Esnetme 4x15 saniye


Uzayacağını biliyorum! Kısa sürede etkisini göreceksin! Süreci yorumlarda belirt, şimdiden iyi uzamalar!

Boy uzatma, reality showlar, sosyal hayat ile alakalı kişisel sorularınız için : instagram.com/mr.borabaydar

свернуть